养生食物禁忌早孕不能吃什么

早孕不能吃什么

文章导读

\\n 早孕吃什么是一个比较严肃的话题，因为孕妇吃的东西要营养，这不仅关系到孕妇的身体健康，更是会影响到宝宝的健康。我们都要做一个负责任的人，大家都不想生一个不健康的宝宝吧。那么早孕的人要吃什么呢?下面让我们来了解一下。 \\n

避免反营养物质的摄入对准妈妈和胎宝宝的健康至关重要。只要准妈妈不加以留心和注意，反营养物质就会乘虚而入，了解它们进入到你身体的途径，你就可以最大限度减少它们对你的侵害。

一、应避免摄入反营养物质

精制过的食品食用后，它所消耗的营养素，比它本身为身体提供的营养素还要多。

人造化学制品现代工业将大量添加剂运用到人类的食物链中，人们很容易被它们的好味道诱惑。

药物

许多药物的副作用也不可小视，抗生素会消灭肠道中的有益菌，阻止B族维生素在体内的作用，还给有害菌铲平道路。

有毒元素\　危害 接触来源

铝 影响大脑功能和记忆力，影响智力发育 铝罐装食品、铝锅

镉 大量积累造成胎宝宝体重偏低，脑容量小 吸烟、加工食品中的精制谷类

铅 脑发育迟缓、智商低下，在死胎体内含量高 绘画油彩、油漆尘屑、化妆品

汞 阻碍大脑正常功能，严重者使人发疯 被污染的食品(如鱼)、补牙材料

二、补钙要适度

怀孕的妇女，除需要满足自身需要外，还要供应胎儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，每日钙的需要量为800毫克。孕妇补钙要适度，尤其要注意矿物元素之间的平衡，否则容易顾此失彼。