短距离跑技术练习教学设计
授课教师: 教学内容 教学目标 教材分析 短距离跑技术练习 人数 48 班级 场地田径场、垫子、秒表 器材 课实践课 型 认知目标 技能目标 情感目标 教学重点 教学难点 通过学习让学生了解短距离跑的特点及其具体内容。 通过练习让学生初步了解短距离跑的技术。 培养学生树立拼搏竞争意识。 途中跑技术练习。 改进跑步技术，提高短距离跑能力。 组织教法与要求 组织：如图 ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆ ★ 要求：集合队伍 “快”“静”“齐”，精神饱满 1、 体育委员带领队伍绕篮球场慢跑 3 圈。 要求：队列齐整，口号响亮 2. 成体操队形 在老师指挥下完成练习。要求：动作协调有力。 课 的 课的内容 结构 开始部分 1、 体育委员整队报告人数 次 时 数 间 2、 师生问好 3 3、 宣布本课内容及练习任务 4、 检查学生着装，安排见习同学 准备部分 1、 慢跑热身 400 米 2、 徒手操 ① 扩胸运动 ②振臂运动 ③腹背运动 ④体转运动 ⑤弓步压腿 ⑥仆步压腿 7 活动踝腕 3、素质练习 1 跳 跃 障 碍 双脚用力向上起跳跳过前面的障碍物，两臂配合下肢摆动，此动作重点发展学生的下肢力量，增强下肢的爆发力。 5 基本部分 3. 跳跃障碍 3 基 2 高抬腿跑 上体正直或稍前倾, 两臂前 1. 教师示范讲解动作要领， 学生按要求完成练习 2. 要求双脚跳跃。 示范讲解动作要领，学生四 本 部 后摆动，大腿积极向前上摆人 3 到水平, 并稍稍带动同侧髋一排完成练习任务。 向前,大小腿尽量折叠,脚跟要求：身体中心要高，动作规范 接近臀部， 在抬腿的同时, 另一腿的大腿积极下压, 直 腿足前掌着地,重心要提起, ♀ ♀ ♀ ♀ 用踝关节缓冲。 28 分 ③单腿跳 在教学中注意强调身体的协调性及手臂的摆动方向，注意手脚的协调配合和保持身体的平衡。 3 折 返 跑 折返跑的关键在于折返的技 术，折返技术的好坏对最后 的成绩影响较大。 快跑至终点时，一般为终点 前 2~3 米，略微降低跑速， 降低自身重心，用脚触线后上体转向前进方向，右脚迅 速蹬地起跑，继续向前快速 跑进。 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 3 2 要求：一列横队一组站在篮球场东边线迅速跑至西边线用手摸一下往返两次，看谁先完成。 基 短距离跑技术练习 本 部 分 1. 练习时每位同学的头和上体 2. 向学生介绍短跑的锻炼价值。 保持正直或稍微向前倾斜， 摆动腿大腿要高抬，屈膝时 积极向前摆，带动同侧髋向1 前，然后大腿积极下压。小腿自然前伸，以脚前掌向后扒地，略有缓冲，当身体移过着地点时即开始后蹬，快速有力蹬伸膝、踝关节。推动身体向前，两臂屈肘时，以 肩为轴协调前后摆动。 1. 结合技术示范讲解短跑的基 本技术及技术特点。 3. 在纸板上写成语时不能重复， 基本2. 跑到终点处，在所放的木板的纸上写上自己的姓名和自己想好的成语然后快速返回与下一位同学ft掌，下一位同学做上两个俯卧撑，以此类推直到最后一名同学，看哪个小组最先完成，就是胜利者。 而且看哪个组写的字迹清楚。 部分 结束部分 1、 集合整队 2、 学生放松 3、 本课讲评 4、 收放器材 组织：四列横队--如图： ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ● 师生同乐 要求：全身放松，心情愉快。
体育与健康《短距离跑技术练习》优质教案、教学设计
