《跆拳道》普修课课程教学大纲
武汉体育学院体育科技学院技术课教案
专业： 体育教育 年级： 级 组别： 组 课程名称： 跆拳道 时间： 年 月 日 课次：1地点： 跆拳道馆 人数 ： 人教师： 课的任务： ⒈导入课，宣讲本星期的教学计划、教学内容、教学进度，上跆拳道选修课的要求。 ⒉规范徒手操；简述跆拳道发展史；学习跆拳道礼仪；学习机车动作弹腿。 ⒊指导学生利用课余时间学习《武汉体育学院体育科技学院教学概览》的有关规定，严抓考勤，以端正学风并要求并要求长期贯彻，形成常规。对学生进行安全教育，增强学生的法制观念和安全意识。 教学内容与要求 一、开始部分：（25＇） 时间 3′ 3′ 12′ 次数 组 织 教 法 (一)课堂常规： 1、集合、整队、点名 2、宣布本次训练内容 3、安排见习生做力所能及的练习 要求：快、静、齐。 (二)准备活动： 1、 慢跑 2、 专项准备活动 3、 柔韧性练习 要求：练习认真，充分活动开各关节以及韧带。 二、基本部分（50＇） 1． 讲解跆拳道概念、起源和发展 跆拳道：是一项以手脚技术为进攻武器；以技击格斗为核心；以修身养性为基础；以磨练人的意志、振奋人的精神为目的的格斗对抗性的现代竞技体育运动。它起源于2000多年前的朝鲜半岛，跆拳道实行段位制，其段位分为初级的十级至一级和高级的一段至九段。 组织： （如图） 组织： 1、集体慢跑 A 2、行进间往返练习 教法：变换练习法；口令指挥法 3、分散压腿 组织：分二排前后对齐自然分开； × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ※ 教法：讲解，举例； 要求：认真听讲，了解关键词。 7′ 10′
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教学内容与要求 2. 学习跆拳道基本姿势（站架） 跆拳道攻防姿势有左架和右架之分。左脚在前称为左势，右脚在前称为右势 要点：脚前后分开与肩同宽，前脚脚尖内扣45度斜向右前方，后脚脚跟提起，双膝关节微屈，重心落在两腿之间，上体自然直立呈45度角斜向右前方，双手握拳，拳心相对，两臂弯曲，左拳略前伸与鼻同高，右拳置于胸前，两肘自然下垂，头部直立向前，目视前方 3.学习跆拳道礼仪 跆拳道礼仪承载的是跆拳道博大精深的文化内涵，“以礼始、以礼终”贯穿于跆拳道的整个训练过程。跆拳道敬礼分为向国旗敬礼和个人间相互敬礼两种。 向国旗敬礼：身体成立正姿势，右手成掌形置于左胸前，目视国旗约3秒钟，神态恭敬、庄严，然后放下 个人敬礼：身体成立正姿势，身体前倾弯腰成30-40度，头部前屈45度鞠躬敬礼，双手自然下垂置于体侧或右手置于胸腹间，停顿1-2秒钟，然后还原成立正姿势，神态祥和。 4．学习技术动作——弹腿 三、结束部分（15＇） （一）、放松 要求：认真放松肌肉， 有效缓解肌肉疲劳。 （二）、整理器材 （三）、小结本次课 时间 30′ 10′ 10′ 2′ 3′ 次数 组 织 教 法 组织：分二排前后对齐自然分开； × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ※ 教法：讲解，举例； 要求：认真听讲，了解关键词。 组织：成2排，左右散开，前后对齐； × × × × × × × ※ × × × × × × × 教法：讲解、示范、参照练习、集体进行。 教师提出要求，口令指挥，个别指导、纠正改错。发现共性缺陷，暂停后集体讲解。 组织：分二排前后对齐自然分开； × × × × × × × × × × × × × × × × × × ※ 教法：讲解、示范、参照练习、集体进行。 教师提出要求，口令指挥，个别指导、纠正改错。发现共性缺陷，暂停后集体讲解。 组织： 二人垫上互相放松 共同整理场地器材 XXXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXXX 教法：布置放松内容，监督学生放松， 进行练习讲评。
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所 需 器 材 课 后 评 议 与 小 结 课 外 作 业
普修课1
