中小学体育学科基础理论知识
一、填空 1．从技术原理看，器械投掷的远度取决于出手的（高度）、（角度）、（初速度）三个因素。
2．动作示范的方向有正面示范、（ 镜面示范）、（ 背面示范 ）、（侧面示范 ）。 3．铅球成绩的丈量方法是钢尺的（ 前端 ）对准铅球落地的近沿，钢尺通过（中心点），
丈量落地最近点至抵趾板内沿的最近距离。 4．体育教学的科研方法主要有(观察法)、（ 文献资料法）、（专家访谈法）、（调查问
卷法）、（实验法）等组成。
5．头手倒立时，两手与前额的着地点应成一个（等腰三角形）形状。 6．排球的进攻战术主要有（边一二）、（中一二）、（后排插上）、（两次球及其转移）等。
7．篮球比赛时，半场人盯人防守的原则是（盯人）为主，（人球）兼顾。 8．《体育与健康》课程是一门以（身体练习）为主要手段、以增进中小学生（健康）
为主要目的的必修课程。
9．体育教学除了遵循一般的教学规律外，还要遵循的特殊教育规律是（运动技能形
成规律）（人体机能适应性规律）和(人体生理机能、心理活动能力变化规律)。 10体操中的保护分为（自我 ）保护和（ 他人 ）保护和（利用器材保护）。
11在接力比赛判定运动员是否在接力区完成传接棒动作，应以运动员的（ 接力棒）
为准。
12曲线行进主要包括(圆形行进)、（螺旋形行进）和(蛇形行进)。 13体育与健康课程实行（国家）、（地方）、（学校）三级课程管理。 14班级教学的基本形式有行政班、（男女分班或合班）、（按兴趣爱好分组）、小班化教
学。
15课程资源的种类有（人力资源）、（体育设施资源）、（课程内容资源）、（课外和校外
体育资源）、（自然地理资源）、（体育信息资源）。
16经常参加体育锻炼，能使心脏功能增强，表现在心肌收缩（强）、心脏容量（大）、
安静状态频率（低）、大强度运动后脉搏频率恢复（快）。
17体质包括：(体格)、(体能)、(适应能力)。体能包括：(身体素质)、(基本活动能
力)、(生理功能)
18跳远按起跳后空中动作不同，分（ 蹲踞式 ）、（挺身式）和（走步式）等姿势。 19推铅球技术的重点是（最后用力），其成绩主要取决于推铅球时出手的（角度）和
出手时的（初速度）。
20正式比赛篮球场地规格长度为（28*15）米，3分线的划法是以（篮圈中心投影点）
为圆心，（6.25）米为半径画半圆，然后由两切点分别与端线作垂直连接。 21排球比赛场地长18米，宽9米，场地向上至少7米无障碍空间。
22排球击球手型：(叠指法)，(抱拳法)。击球点：腹前约一臂距离。击球部位：腕上
10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的位置 23有氧代谢是在氧供充足的条件下，（肌糖元）、(氨肌酸)或(脂肪酸)氧化，生成（二
氧化碳）和水，并释放能量的分解代谢。 24体育课运动量的大小与（练习数量）、（时间）、（强度）、（密度）及（动作质量）有
关。
25运动技能形成规律分（泛化）阶段、（分化）阶段和动力定型三个阶段。 26评定运动技术的标准是（实效性）和（经济性）。 27在体操练习中，撑的姿势主要包括：（俯撑）、（仰撑）、（侧撑）、（蹲撑）、（跪撑） （ 摆臂 ）与（ 蹬地 ）的协调配合是途中跑技术的关键。 28课程标准是按照水平来划分学段的，即水平一、水平二、水平三分别相当于（1—2）
年级、（3—4）年级和（5—6）年级，水平四相当于（初中），水平五相当于（高中），水平六相当于（发展性阶段）。
29悬垂动作握杠时，两手大拇指向外握杠，两臂外旋为（反握）
30要保证中小学生每天一小时体育活动时间的要求是（周恩来）提出来的。 提出“健康第一”的指示，是毛泽东1950年提出的。 31田赛项目中,成绩的最小计量单位是1CM. 32标准田径场跑道宽度是1.22米或1.25米.
33田赛远度项目,前三轮试掷(跳)结束后,成绩优的8名运动员进入后三轮的试掷
(跳),后三轮试掷(跳)的顺序应按成绩倒排序。
34篮球运球时，应以肘关节为轴，五指自然分开，掌腕控制运球。 35直腿后滚翻动作的关键是后倒时胸要贴近腿。 36青春期是人由小孩变成成人的过渡时期，不应加强负重的、力量性的和憋气的体育
项目练习。
37体育科研论文的主要组成部分有题目、作者、摘要、关键词、中图分类号、正文、
参考文献。
38跑步速度的快慢应该取决于步频与步长
39体育教学工作计划由年度计划、学期教学计划、单元教学工作计划、和课时计划组成
40体育教学过程5要素：教师、学生、体育教材、传播媒介、教学目标
41体育课的类型分：理论课和实践课。理论课分为讲授课、考核课；实践课分为新授
课、复习课、综合课和考核课4种。
42体育课内教学组织形式分为：全班教学与分组教学（分组轮换与不轮换）
43急救包扎法有绷带包扎法和三角巾包扎法，其中绷带包扎法有环形、螺旋形、反折
螺旋形、8字形。
44在田径全能比赛中，如果总分相等，则以得分较高的单项数量多者为胜。如仍然相
等，则以任何一项单项的得分高者为优胜。
45体育与健康课程目标主要有：课程目标、学习领域目标、水平目标三部分组成。 46排球拦网技术的全过程是由准备姿势、移动、起跳、空中拦击球和落地五个环节组
成。
47人的基本活动能力：指人在生活过程中表现出来的走、跑、跳、投、悬垂、攀爬、
滚翻、平衡等方面的能力。
48体育与健康课程将学习领域内容划分为：运动参与目标、运动技能目标、身体健康
目标、心理健康目标、社会适应目标。
49 评定身体练习的质量和效果，一般根据练习的 、 、 和缓冲性。 50 跳高教学，把助跑与起跳相结合技术作为主要环节。
51 课余体育训练的内容包括身体训练、技术指导、战术训练、心理训练和智能训练。 52 标枪出手时，应使标枪沿纵轴的顺时针方向自转。
53 篮球抢篮板球是较为复杂的一项技术，它是由抢位、起跳、空中抢球动作、获球
后的动作等几个环节组成。
54 跳跃项目助跑因项目不同有直线助跑和曲线助跑两种。 55支撑分为单纯支撑和混合支撑两种
56篮球快攻的发动时机有：掷界外球时、抢获后场篮板球后、抢断得球后、跳球获球
后。
57 学校课余训练的特点： 、 。
58 武术的基本功包括踢腿、腰功、肩功、桩功、步型、 、 、 等。
59 判定运动员的终点名次，应以其躯干的任何部位抵达终点后边缘垂直平面的顺序
为准。
60 马拉松全程跑距离为42.195千米，属超长距离跑项目。
61 正式足球比赛，两队各有 11 名队员参加，分为上下相等的两个半时，中场休息
5 分钟，各队均可替补 1-2 名队员。 二、名词解释：
分组轮换：指体育教学中，把学生分成若干组，在教师的指导和小组长的协作下，各组
学生分别练习不同性质的内容，按预定时间相互交换练习内容的一种教学组织形式。
整理运动：是指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采取的练习。
地域性运动项目：指流行于某些区域的、带有地方特色或形成传统的运动项目。
领域目标：指期望学生在特定学习领域达到的学习效果。课程目标通过各个领域目标的
达成而实现。
手翻：用手或手头支撑地面或器械，经过头部的翻转的动作称为手翻。 额状轴：通过身体重心左右的连线。又叫横轴。 矢状轴：通过身体重心上下的连线。又叫纵轴。
准备活动：是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，有目的进行的练习，目的是预先动员人体的功能能力，缩短进入工作状态时间，为运动中发挥最大工作效率做好功能准备。分为一般性和专门性准备活动。
支撑：手、臂或身体其它部分撑在器械上,但肩轴高于(或平于)器械轴的一种姿势。 倒立：在支撑中，头在下，脚在上的一种垂直静止姿势。
悬垂：是手握器械时身体其他部分接触器械或地面,但肩轴低于器械轴的一种姿势. 田赛、径赛：以远度和高度计算成绩的跳跃、投掷项目称田赛，以时间计算成绩的竞走
和赛跑项目称径赛。
排球边一二战术：二传手站位在2号位与3号位之间，五名队员将球传给二传手，二传
手再将球传给3号位或4号位队员进攻。
中一二战术：3号队员担任二传手，其它五名队员将来球传给二传手，再由二传手将球
传给2号位或4号位队员进攻。
后排插上：由站在后排的二传队员在对方发球击球后，或由本队队员将对方进行的球防
起后，或对方和第三次击球不可能进行强有力的进攻时，迅速插到网前担任二传，将球传给前排三个进攻队员中任何一个队员扣球进攻，其它两个队员佯作进攻掩护。
两次球及其转移：当场上队员将一传垫到网前可以直接将球扣或吊入对方场地区，或佯
扣而将球幌传转移，组织其他前排队员的进攻。 单淘汰：输一场即失去继续比赛资格的赛制。
体质：人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构，生理功
能和心理因素的综合的，相对稳定的特征。
体能：指人体各器官系统的机能和在肌肉活动中表现出来的能力。包括生理功能、身体
素质、基本活动能力。
身体素质：人体在肌肉活动中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等基本能力。 力量素质：是身体素质的一种，指人体肌肉工作时，肌肉抗阻能力。 耐力素质：指人体长时间进行肌肉活动的能力，也称为对抗疲劳的能力 速度素质：指人用最短时间完成一定运动的能力。
灵敏：指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。 柔韧：指运动时关节的活动幅度或范围的能力。
速度：指人体快速运动的能力，它包括了反应速度和运动速度。运动速度又包括动作速
度和位移速度。
超量恢复：运动中消耗的能源物质运动后一段时间内不仅恢复到原有水平，甚至超过原
有水平的现象。
能量代谢：生物体内物质代谢过程中随着的能量释放、转移和利用。
超越器械：在投掷运动中，器械未出手时，身体赶超于器械之前，称为超越器械。 终身体育：人一生中所进行的身体锻炼和所受到的各种体育教育的总和。 队形：为协同动作而采用的队伍排列形式和图形变化。 翼：队形的左右端。
列、路：左右排成一行称为列，前后排成一行为路。 基准学生：被指定作为动作目标的学生。
距离：学生（单个或成队的）彼此之间前后相距的间隙叫做距离。 间隔：学生（单个或成队的）彼此之间左右相隔的间隙叫做间隔。 伍：二列或二列以上队形中前后重迭的学生叫一伍。 队形宽度：两翼之间的横宽叫队形宽度
队形纵深：从第一列到最后一列的纵长叫队形纵深。 三维健康观：生理、心理、社会适应能力。
重力性休克：运动员在疾跑后突然站立不动，下肢肌肉的毛细血管和静脉失去肌肉收缩
对他们的节律性挤压作用，加上血液本身的重力，大量血液积聚在下肢血管中，使回心血量和心输出量骤减，导致脑组织供血不足造成重力性休克。
脑震荡：头部受到外力打击后，神经细胞和神经纤维受到普遍震荡所引起的一时性意识
和功能障碍，不久即可恢复，多无明显解剖病理改变。
挫伤：又称撞伤，是钝性外力直接作用于人体某部而引起的一种急性闭合性损伤。如冲
撞 擦伤：是皮肤受到外力摩擦所致，皮肤被擦破出血或有组织液渗出的开放性软组织损伤。 溺水：是全身淹没在水中，呼吸道为水堵塞或由于咽喉痉挛引起的窒息性疾病。
中暑：因高温环境或受到烈日的暴晒而引起的体温急剧升高，出现出汗、口渴恶心，无
力。
极点：在一定强度和一定持续时间的运动练习开始后的一定时间内，运动员常常感到呼
吸困难、胸闷、头晕、心率急增、骨肉酸软无力，动作迟缓不协调，甚至想停止运动等主客观变化，这种状态称为极点。
二次呼吸：极点出现后，依靠意志力和稍减慢运动速度继续运动下去，极点产生的不适
感觉会逐渐减轻或消失，动作变得轻松有力，呼吸均匀自如，心率趋于平衡，这种现象称为“第二次呼吸”
脉搏：正常情况下，由于心脏的跳动使全身各处动脉管壁产生有节律的博动，这种博动
称为脉搏。
动脉的搏动。心脏所引起的压力变化，使主动脉管壁发生振动，沿着动脉管壁向
外围传递，即成脉搏。
肺活量：在最大吸气后，竭尽全力所能呼出的气体量。
最大吸氧量：指人体在进行有大量肌肉群参加的力竭性运动中，当氧运输系统中的心泵
功能和肌肉的用氧能力达到本人的极限水平时，人体每单位时间所能摄取的氧量。
体育与健康课程：体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康
为主要目的的必修课程，是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体美全面发展人才所不可缺少的重要途径。它是对原有的体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。
健康：健康不但没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 心理健康：指人对各种情况的高效而满意的适应，是一种积极的丰富而持久的心理状态。 社会适应：是指人在一生过程中对不断变化的外界社会环境，特别是某种社会困境所采
取的态度和行为。
运动参与：是学生好展体能、获得运动技能、提高健康水平、形成乐观开朗的生活态度
的重要途径。
技术：是指在学习和练习动作时，所做的动作符合人体科学原理，能充分发挥人体的潜
力，合理而有效地完成动作。
技能：是指按运动技术的要求，通过反复练习，较好地掌握了某种运动动作的方式，形
成动作系统，并能充分运用自己的体力去完成。
有氧代谢：有氧代谢指机体在有氧条件下，由糖、脂肪、氨基酸代谢产生能量供给机体需要。
无氧代谢：指人体竭力运动时，氧气供应不足，体内的糖以无氧酵解的方式产生能量供
给机体需要。
新陈代谢：是包括人体在内的一切生物体存在的最基本特征，是生物体不断与环境进行
物质和能量交换中实现自我更新的过程。包括能量代谢和物质代谢。
克托莱指数：表示每ｃｍ身高的重量，反映人体的充实程度，即作为相对体重或等长体
重来反映人体的围、宽、厚度及机体组织密度。
维尔威克指数：是用两个以上的指标建立起来的一个相比教学模型，它只须测得体型中
的身高、体重、胸围三个数据就可以进行评价。其公式为〔﹙体重+胸围〕/身高〕乘以100%
保护与帮助：为防止练习中意外事故的发生而采取的安全措施叫保护；在练习过程中及
时给予练习者助力、信号或放标志物或限制物等，使其更快地建立正确的动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施叫帮助。
步频：竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。步长：每一步的距离。（跑步中两脚
着地之间的距离）
预令：指明动作的性质（动作的做法和方向）
课的运动密度：学生实际活动时间与让课的总时间的比例。 轮次（田径）：高度项目以一个高度为一轮次，一个高度有3次试跳机会；远度项目以
中小学体育学科基础理论知识
