体 育 实 践 课 教 案
第 1 次课
教学内容 1.简述乒乓球运动特点及健身价值 2.学习握拍,基本的准备姿势 3.学习移动步法、单步、跨步 4.上台学习斜线推挡 5.素质:400×1 教学任务 1.掌握打乒乓球的基本姿势 2.初步掌握推挡技术 教 学 内 容、组 织 教 法 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 1.简述乒乓球运动特点及健身价值 乒乓球运动是一项很好的运动,经常参加乒乓球运动的人,能够增强上肢、下肢、腰部、腹部、胸部和背部肌肉群的力量,提高耐久力,也可有效地增强内脏器官的功能,促进身体的全面发展。 经常参加乒乓球锻炼,还可以培养人的机智、灵活、勇敢、果断、顽强等优良品质和集体精神。 乒乓球的运动量可大可小,没有比较简单,室内室外都可以进行,可为同学们的今后终身体育打下良好的基础。 2.学习握拍,基本的准备姿势 a、握拍:直拍在拍的前面,以食指第二指节和拇指第一指节扣拍,在拍的后面,三个手指自然弯曲,中指第一节贴于拍的中部,无名指、小指贴在中指上,拍柄贴住虎口,略偏食指的一边。 b、基本准备姿势 示范讲解:两脚开立,约与肩同宽,两膝微屈,稍含胸收腹,上体略前倾,持拍手臂自然弯曲,肘略外张,球拍置于腹部右前侧,两眼注视来球。 练习:同学按要求做好准备姿势动作,教师逐一检查。 3.学习移动步法:单步、跨步 单步:击球时,以一脚的前脚掌为左右转动,另一脚向前后或右移动,(以右脚移动为例)一般在来球与站位较近的情况下,经常使用这种步法。 备注 跨步:击球时,靠近来球方向的脚向来球方向跨一步,另一脚跟着移动一步,一般在来球距离站位稍远的情况下,常使用这种步法。 练习:学生二列横队,教师示范,领着学生一起练习单步和跨步的移动方法。 4.上台学习斜线推挡:(快推) 斜线推挡的动作要领:身体靠近球台,左脚稍前,右脚稍后,肘关节靠近身体略前位置。当来球刚过球网,迅速移动脚步取好位置;同时右上臂向来球方向迎球,前臂略向外旋。当球从台面弹起时,前臂部随上臂迎前动作向前下方推送,手腕配合前臂往前发力,拇指放松,食指用力压拍,中指抵住拍底,使拍形前倾,在上升期触球的中上部。 练习:学生3-4人一张桌子,轮流练习斜线推挡技术,教师巡回检查,随时纠正错误动作。 5.素质: 俯卧撑:15×3 跑:400M 三、结束部分:放松、小结 中小学很少有乒乓球运动,因此学生的水平较差,部分同学原来没有接触乒乓球,不人发球。大多数同学也只会象征性的打几下,只有1-2个同学会基本的推挡球。希望大家上课认真练习,课余加强学习,才能较好的完成学习任务。 场地器材 课 后 小 结
体 育 实 践 课 教 案
第 2 次课
教学内1.学习移动步法:跳步、交叉步 2.复习斜线推挡 3.学习正手攻球的脚步连贯动作 教学任务 1.提高推挡动作 2.掌握正手攻球的连贯动作 容 4.素质:俯卧撑、100M 教 学 内 容、组 织 教 法 备注 一、开始部分 课堂常规 二、基本部分 1.学习移动步法 a、跳步:击球时,(以向右移动为例),左脚用力蹬地,使双脚离地,然后左脚先落地,右脚迅速向右方跨出一步; b、交叉步:击球时,先以来球并侧脚向来球方向跨出一步,并超过另一脚,接着另一脚向来球方向移动,一般在来球距离站位较远的情况下,常使用这种步法。 练习:学生二列横队,听口令练习跳步、交叉步。 2.复习斜线推挡 简介动作要领,反复强调动作的正确性。 反手推挡时应注意的几点: 1.击球时,球拍应呈横立状,以便合理运用手腕力量。 2.击球时,肘关节应靠近身体,否则会影响前臂向前发力和缩小左方的照顾范围。 3.手臂的前倾和后引动作幅度不宜过大,以例影响推挡时手臂的摆速。
4.击球时,手腕不宜过份放松,以免影响球拍的前推力量,造成击球无力,或者由于拍形变化大,影响击球的命中率。 练习:学生上台练习,教师随时纠正错误动作,及示范讲解。 3.学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作 正手近台攻球:这种球出手快,动作幅度小,站位近。 练习:身体靠近球台,距球台端线约40厘米左右,左脚在前,右脚稍后,两膝微屈,前脚掌内侧用力蹬地,身体重心置于两脚之间。 身体动作:当手向前挥拍迎球时,身体要随着向前转动,重心随发力贯性由右脚转到左脚。 练习:学生成二列横队,听口令练习近手攻球的脚步连贯动作及身体动作。 4.素质: 俯卧撑:5×3 快速跑:100M 三、结束部分:放松 场地器材 课 后 小 结 小结:
乒乓球第一学期教案
![](/skin/haowen/images/icon_star.png)
![](/skin/haowen/images/icon_star.png)
![](/skin/haowen/images/icon_star.png)
![](/skin/haowen/images/icon_star.png)