教学内容：跨栏技术学习 一、教案背景
跨栏技术对学生身体和意志品质有非常好的锻炼效果，但是由于技术性较强同时对学生的身体素质要求较高，因此多数学校很少开展跨栏的教学。这节课是学生第一次接触跨栏，大部分学生只是从电视上看过跨栏根本没有跨栏的体验，因此这是一节完全的新授课。
二、教材分析
跨栏技术源于人们跨越障碍，动作较为复杂，但是能够有效提高学生的爆发力、协调能力和速度素质，同时能够提高学生的勇敢、坚毅、果断和相互帮助等精神品质，提高学生客服困能的决心，促进学生身心和谐发展。
三、教学目标
1、认知目标：让学生知道跨栏动作是跑步的另一种表现形式。
2、技能目标：让70%－80%的学生掌握跨栏基本技术动作。发展学生爆发、柔韧、协调等身
体素质.提高学生全面身体素质。
3、情感目标：通过模仿、自主学习和合作学习，进行克服困难，勇敢顽强的品格教育，培养团
结协作、互帮互助积极进取的优良品质.
四、教学重点、难点
教学重点：学生基本掌握起跑上栏
教学难点：起跨腿与摆动腿协调配合栏上技术
五、教学方法
本课采用了直观演示法、示范法、练习法等方法在教师讲解示范下学生自主学练的互动过程，以学生为主体，使学生的个体得到充分的展示，为他们的创新创造了学练空间。
六、教学过程：
（一）开始部分：
（1）整队、检查人数、安排见习生、热身运动（徒手操、慢跑、游戏等）。 （2）布置本课内容和学习目标 （二）准备部分：
（1）慢跑和跨栏专门练习：提高身体兴奋性，防止受伤；做接近跨栏动作的跨越练习。 四组栏架，学生称二路纵队沿着栏架外线慢跑练习，在体育教师的带领下做跑动中向前跨一大步的练习（起跨腿不向前提拉，体会充分的起跨）;在跑动中作完整的跨栏动作模仿练习（要求充分起跨，停顿一下再向前提拉起跨腿）使学生初步了解跨栏的技术特点，提高对跨栏技术的初步感觉。 （三）基本部分：
采用图板展示跨栏的动作要领及其图解，目的是为学生自主学习提供机会，使学生养成自主探究、合作学习的好习惯。
降低难度的跨越障碍（跨越0.6米高的小垫子）
大部分学生学跨栏技术时都会出现心理障碍不敢跨怕摔倒。我让学生先从低难度起跨越，同时练习正确的跨栏动作，这样即消除了心理障碍有练习了正确的技术动作。 起跨腿和摆动腿栏测得过栏练习
通过起跨腿和摆动腿栏侧过栏练习分别强化起跨和栏上动作是学生尽快建立正确的动作表象
完整的栏上动作练习（跨越体操垫）
通过由易到难的跨栏技术训练能够使学生在愉悦的学习环境内练习正确的跨栏技术，从而提高学生的技术和身体素质。 （四）放松及小结
1、跨栏柔韧性练习
通过跨栏柔韧性练习放松学生紧张疲劳的肌肉。
七、课后反思
这节课学生基本学会了跨栏动作，完成了预定教学目标。我认为成功之处有以下几点：
一、降低难度的跨栏分解练习消除了学生心理障碍，提高了学生练习跨栏动作的积极性和学会动作的信心。
二、通过逐步提高难度的跨栏练习是学生不知不觉中学会了跨栏动作提高了课堂效率，活跃了课堂气氛。
本节课不足之处学生的练习积极性有待提高。
跨栏教案
班级：高中一班 星期：三 人数：52人 授课教师：孙永露 教学 内容 教 学 目 的 基本掌握起跑上栏技术 1、认知目标：让学生掌握跨栏技术动作的结构及技术要点 2、技能目标：基本掌握跨栏的攻、跨栏技术动作 3、情感目标： 培养果敢、顽强的意志品质和团结协作精神 教学重点重点：学生基本掌握上栏动作意识 与难点 难点：起跨腿与摆动腿协调配合栏上技术 教学 流程 次数教学内容 组 织 教学过程和要求 时间 一、体育委员整队，检查人数； 二、师生问好；宣布课的内容和要求； （一） 准备 部分 （10′) 三、检查服装；安排见习生； 四、徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、弓步压腿、侧压腿、手腕脚腕运动 五、1、慢跑2个篮球场摆放栏架两侧 2、坐在地上跨栏柔韧性练习 3、跨栏模仿练习 一、跨栏技术学习 1、攻栏技术 四列横队 （图示一） xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx 四列体操队形 （图示二） xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx 一、 教法： 教师执行规则，学生练习 要求：快、静、齐 二、教与学的过程 1、教师分节讲解示范： 2、学生练习 教法： ‘ １ 3′‘ 次 7＇
1、教师领做，学生跟做。 2、教师统一口令，学生练习。 要求： 节奏感强、动作到位。 教法： 1、教师讲解示范 2、教师抓住典型，并（二） 基本 部分 （30′) 技术讲解： 图一分解动作，起跑 6＇ 次‘１动作要领：上体：前趴头向前；上栏起跨腿攻栏，摆手臂：同侧向后异侧前；前腿折动腿积极提拉向前，摆踢向前； 过栏后攻栏腿积极示范；学生练习时教 师在同学间巡回指 ‘ ２、过栏技术 动作要领：脚膝关节外翻；后腿折叠 提拉压向前 二、练习 练习1：起跨腿栏侧过栏 练习2：摆动腿栏侧过栏 练习3：跨越低栏练习 要求：初步掌握八步上栏 、上下肢体协调配合 下压 xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx 图（三） 导，纠正错误动作。 6＇‘ 8＇ 要求： 1、配合摆臂 2、上下肢体要协调 3、注意安全练习 要求： 认真练习，动作标准， 二、根据不同水平的学生分别练习： 1、跨越0.6米的体操小垫子 2、跨越小垫子代替栏架 队形如图一 xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx 一、教学过程 （三） 结束 部分 （5＇） 二、总结 （1）用提问方式 （2）课堂表现 三、解散，回收器材。 队形 xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx 1、学生模仿教师放松； 2、教师用语言提示，音乐伴奏进一步放松。 二、要求 1、心情放松； 2、及时回收器材 场地 １、小体操垫8块 器材 ２、8个栏架
教法： 要求起跨充分，下压快 １或10＇ ２次
3＇ １2＇ 次平均心率：145次\\分钟 练习密度：40%
跨栏跑教学案例
