《武术基本动作——基本步型》教案
教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周 教学 内容 （一）武术基本动作中的基本步型。 （二）游戏：“蜘蛛行” 武术又称国术，是我国劳动人民在长期生产、生活实践中创造发展起来得宝贵民族文化遗产之一，是集强身健心、防身自卫于一体的具有独特民族风格的体育项目。低年级武术的各项教材，都是些最简单的武术基础动作，适应低年级学生身心发展水平和特点。通过教学，使学生初步了解武术的基本知识和运动特点；通过练习,增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，发展身体柔韧、灵敏、协调等素质，培养学生认真学习、刻苦锻炼的习惯。 本课的主要内容是武术基本动作的基本步型。通过步型的学习和练习，能提高学生下肢的力量和动作的稳定性，培养学生集中注意力和专心听指令的习惯。 教学 正确掌握弓步和马步的动作要点。 重点 难点 （一）认知目标：通过教学，使学生了解和体验武术基本动作特点。 教学 目标 （二）技能目标：初步学习和掌握武术弓步、马步的动作方法和动作要点，锻炼学生的下肢力量。 （三）情感目标：培养学生不怕苦、能坚持的良好意志品质。 1.课前检查场地与器材。 场地 器材 场地：田径场。 器材：沙包。 安全 2.做好充分的准备活动。 措施 3.进行安全思想教育。 教学 课的内容 顺序 一、课堂常规 1.整队集合。 开始 部分 2.清点人数。 3.检查服装。 4.宣布课内容。 教师活动 学生活动 组织、教法 学法和要求 教学 弓步和马步动作做到协调、有力。 教材 分析 时次强间 数 度 2 1 小 分钟 1.指定集合地点（如图1）。 1.在指定地点快速集合。 2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。 3.向学生问好。 4.宣布本课的教学内容与要求。 2.体委整队向教师汇报人数。 3.向教师问好。 4.认真听取课堂内容与要求。
5.安排见习生。 5.安排见习生。 5.见习生根据教师安排进行学习。 队形组织示意图： 图1 要求：快、静、齐。 一、热身跑 准备 部分 二、徒手操 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 前后弓步压腿 绕膝运动 手腕、踝关节运动 一、武术基本动作中的基本步型。 弓步 方法：两脚前后1.教师将全班学生分成两列横队，讲解弓步和马步的动作方法和要点并示范（见图4）。 2.教师组织学生做弓步动让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。 1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。 图3 队形组织示意图： 21 小 分 钟 图2 要求：队形整齐，口号响亮。 31.学生成体操队形散开。 分1 中 队形组织示意图： 钟 2.教师领做，用口令指挥。 2.学生跟随教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。 基本 部分 1.学生站成两列横队，认真观察教师的示范动作并认真听教师讲解弓步和马步的方法和要点。 2.学生先在教师的带领下统20分钟 7中 ～ 10
开立，前腿屈膝，脚尖微内扣，后腿蹬直。弓右腿为右弓步，弓左腿为左弓步。 马步 方法：两脚左右开立宽于肩，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝，全脚着地。 二、游戏：“蜘蛛行” 方法：各队排头面朝上，头朝小旗，仰撑在地上，将沙包放在腹部。当教师发令后，迅速以手脚协调并用爬向小旗，绕过小旗后返回，将沙包交给本队第2人后，站到队尾。第2人照前进作练习。 要点：前腿弓、后腿绷，挺胸、塌腰、沉髋。 教法：教师先带学生做统一练习7～10次后学生分散练习，教师巡回指导。 3.教师组织学生做马步动作练习。 要点：两脚开立，重心在两脚之间。 教法：教师先带学生做统一练习7～10次后学生分散练习，教师巡回指导。 一做弓步动作练习7～10次， 然后分散自行练习。 图4 要求：动作连贯有力。 3.学生先在教师的带领下统一做马步动作练习7～10次， 然后分散自行练习。 图5 要求：重心下蹲，动作连贯有力。 1.教师把学生分成人数相1.学生分成人数相等的4个等的4个队，各成一路纵队，队成一路纵队站在起点线面对小旗站在起点线后。 后。 2.教师讲解游戏规则。 规则： 2.学生认真听教师讲解游戏规则。 12 中 0分钟 （1）爬行中保持沙包不掉下，如掉下则应在原地将沙 包放好后再继续爬行前进。 （2）必须听到教师发令后 或交替后，接替人拿到沙包并将沙包放好后，方能爬
行，全队轮流1次，先完成的队获胜。 行。 3.教师担任巡场裁判，组织学生按分组和游戏规则进行游戏。 4.教师对游戏情况进行总结。 3.学生按分组和游戏规则进行游戏。 要求：遵守游戏规则，积极参加游戏，注意安全。 4.认真听教师对游戏情况活动进行总结。 31 小 分钟 一、整队集合 二、放松练习 1.慢走抖腿。 结束 部分 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 三、课堂总结 四、收还器材 五、宣布下课 平均 90～130次/分 心率 1.教师整队（组织见图1）。 1.学生集合。 2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 2.身心放松，跟教师一起做放松活动。 3.静听教师总结。 4.值日生收还器材。 5.师生再见。 练习 40～45% 密度 运动强度 运动量 中 中等 运动生理曲线 课后 小结
《武术基本动作——基本步型》教案
