五年级心理健康教育课
做情绪的主人
吉首市第三小学 彭永凤
1、教学目标：
情感、态度、价值观：让学生通过学习、感受和体验，认识情绪，了解不良情绪危害。
能力目标：培养学生学会管理自己的情绪，培养积极情绪。
行为目标：提高学生学会观察的能力，帮助学生学会管理不良情绪的方法。 2、教学重点、难点
教学重点；不良情绪的管理方法 教学难点：如何管理自己的不良情绪 教学流程：
一、课前游戏“小蜜蜂”抓手指游戏 1、教师介绍游戏规则：
小朋友的右手手心朝下，左手食指朝上。将自己的右手放在同桌左手手指上，自己的左手手指放在同桌右手下。听老师口令， 老师：小蜜蜂，学生说：嗡嗡嗡。老师声音大，学生声音大，老师声音小，学生声音小，老师叫抓，学生就抓，小朋友要尽量使自己的手包住同桌的手指，而想办法使自己的左手食指逃离同桌右手的包围。 2、提问学生做完这个游戏的心情。 二、情绪的介绍
以图片为例，说一说四种最基本的情绪：喜、怒、哀、惧。
想一想，除了这四种最基本的情绪，还有哪些情绪？
游戏：请6名志愿者一次做出不同的表情，，底下同学猜这六名同学的表情，志愿者回答正确与否。教师分类板书。 三、认识不良情绪的危害。
说说自己哪些情绪让你感觉到不舒服？和大家分享你曾经的体验。用色彩和图画在黑板上表示。学生讨论这些情绪体验给自己带来哪些感受，还会带来哪些后果。小组讨论汇报。
老师板书：不良情绪。老师点拨：愤怒这种情绪带来的危害。 1、北京野生动物园老虎伤人事件。
2、有的青少年愤怒打伤打残别人，造成严重后果。 3、钉钉子和拔钉子的故事。
四、当自己处于不良情绪的时候，我们怎么去管理自己的情绪呢？ 每个人在便利贴上写上自己的方法，然后小组上讨论，分组派代表讲台汇
报，汇报不同的方法，小组代表把自己小组的便利贴贴在黑板上 五、介绍不良情绪的调节方法
1、老师总结讲解：观察了解自己的情绪，适当表达自己的情绪，然后管理自己的情绪，管理方法有： ①、换个角度看问题。 ②转移注意法
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。可以通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。 ③、合理发泄法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式来排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。主要有：哭、喊、诉、动 ④、自我激励法
你的心理能够设想和相信什么，你就能够用积极的心态去获得什么；你把自己想象成什么人，你就会真的成为什么人。激励要用正面积极的语言，而不用负面消极的语言。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的因子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的因子，你大脑的潜意识会指挥你去给自己设置“失败”的栏杆。
六、解决问题：学生分享自己不开心的事情，同学用学习过的方法给予建议和帮助。
七、课堂总结：学会管理自己的情绪，让自己成为一个快乐、积极上进的人。
附：钉钉子和拔钉子的故事
有一个小男孩，在成长的过程中，总是不能控制自己的情绪，稍不如意，就会无缘无故地生气和乱发脾气。为此，小男孩十分难过，他向他的父亲请教怎么办。父亲给了他一大包钉子，对他说：“坏脾气对人对己都不好，今后你如果实在忍不住，想发脾气时就用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。”第一天，小男孩在栅栏上钉了37颗钉子。后面几天里，小男孩试着控制自己的情绪，遇到不高兴事的时候，尽量控制不生气或不发脾气。几周下来，小男孩渐渐学会了控制自己的情绪。栅栏上钉钉子的数目开始逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了。终于有一天，小男孩整整一天也没有往栅栏上钉一颗钉子，他高兴的把这件事告诉父亲，见儿子的转变。父亲高兴地对他说：“今后的日子里，如果你能坚持一整天不发脾气或生气的话，就从栅栏里拔出一颗钉子。”不久小男孩就把钉在栅栏上的钉子全都拔掉了。父亲看到了非常开心，他带着孩子来到了栅栏边对他说道： “你做得很好，我为你的改变感到骄傲。但是你看，栅栏再也不是原来的那个样子了，栅栏上留下了那么多的小孔。当你向别人发脾气的时候，你的言语就像这些钉子一样，会在别人的心灵上留下伤痕。无论你说多少次对不起，那伤痕永远都在。
五年级心理健康课教案 - 做情绪的主人
