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背跃式跳高中助跑和起跳结合的问题探讨
作者：万紫倩
来源：《教育界·下旬》2013年第12期
【摘 要】背跃式跳高技术在跳高项目中占主导地位，也是运动员们普遍采用的技术动作方法，本文通过对背越式跳高中助跑起跳和助跑起跳的衔接动作进行分析探讨，指出助跑起跳在背越式跳高中的重要性，为更好地掌握背越式跳高提供理论依据。 【关键词】背跃式跳高 助跑 起跳
跳高作为一项竞技运动项目，至今已有一百多年的历史，男，女跳高分别在第一届和第九节现代奥运会上被列为正式的比赛项目。 1 背越式跳高技术的研究背景与方法
背越式跳高技术是跳高史的革命，是利用助跑速度和弧线助跑的优越性，增加起跳效果。背越式跳高是田径教学的难点，多数运动员在背越式跳高中普遍存在助跑与起跳的衔接技术做的不到位的困扰。因此，进一步研究助跑和起跳的衔接技术动作，分析其技术特点，对提高运动员成绩和不断改进背越式跳高中助跑和起跳相结合技术，不断提高背越式跳高教学质量与竞争水平有重要意义。
本文主要通过查阅大量文献和资料，了解背越式跳高中助跑和起跳衔接的动作要领及要求，结合理论与实践经验，对其进行综合分析得出正确的结论。其研究依据是对背越式跳高中助跑的路线，距离，节奏和起跳技术进行分析和探讨，找出助跑与起跳相结合技术中所出现的问题，得出正确的理论。 2 背越式跳高的技术分析 2.1助跑的技术分析
助跑的目的是使运动员获得起跳时的最大可控速度，并顺利的踏上起跳点完成起跳，所以说背越式跳高的助跑与起跳相结合技术对提高跳高成绩起着重要的作用。
第一，背越式跳高助跑分为直线和弧线跑。在直线跑的过程中身体重心高而平稳，上体稍向前倾，后蹬充分有力，动作自然放松，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动。而大多数运动员都采用J字形弧线跑，优点是便于加速，发挥其速度，弧线的曲率由小变大，身体内倾逐渐加大有利于克服离心力。第二，助跑的距离是决定速度发挥的因素，根据运动员的个人能力不同，一般在8～12步左右，但是若助跑距离太长，完成动作的连贯性和节奏受到影响。因此运动员可先采用较短的助跑，待经验增多和技术娴熟后，应该逐渐加长距离。第三，助跑的节奏的控制。助跑开始时，前几步决定助跑全程的节奏，所以要注意前面的稳定性。在助跑的
背跃式跳高中助跑和起跳结合的问题探讨
