中国体育教师网 http://www.ty121.cn 教学内容 短跑技术——终点冲刺跑 教1、 掌握终点冲刺跑技术动作; 学2、 发展学生短距离跑耐力。 任务 时 强间 度 结构 教学详细内容 1、集合整队,报告人数; 2、师生问好,宣布课堂任务; 3、处理见习生,检查服装; 4、慢跑800米 5、原地徒手操 扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 弓步压腿 仆步压腿 组织教法及要求 组织队形(如图) ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △ 准备部分 7 小 教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方 5 28 小 大 基 本 部 分 1、讲解终点跑概念 终点跑技术:距离终点15——20米,尽力保持身体前倾角度,增加两臂摆动的速度和力量,保持途中跑的高速度。 终点撞线技术:离终点线前一步时,上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线,并跑过终点线后逐渐减速慢跑。 2、终点跑学习练习方法 * 在慢速跑动中做上体前倾动作,以肩部或胸部冲撞终点线; * 用中速跑做肩部或胸部冲撞终点线;完成撞线后不要立即停止,顺势向前跑过几步,直到自然停止; * 快速跑40——50米,直接跑过终点,不做撞线动作,跑至终点线20米左右时,增大身体前倾程度,并加大摆臂幅度,迅速跑过终点; * 快速跑40——50米,离终点线前一步时,上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线,并跑过终点线后逐渐减速慢跑。 组织:四列横队,体操队形。 教法:示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等。 组织及练习方法: ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ 教法:先从不同的方位和角度做出示范动作,然后讲解动作要领,提出要求让学生按要求学练,一个动作完全掌握后讲解下一个动作。 学习方法: 1、认真看教师的动作示范;2、领会教师的讲解; 3、原地模仿学习;4、逐列练习。 练习要求: 1、完成终点撞线动作时,强调不能跳起撞线; 2、完成终点撞线动作后,不能立即停止,以免发生伤害事故; 3、听教师的口令做前倾或撞线动作。 中国体育教师网 http://www.ty121.cn 结 1、 韵律操放松; 束 2、 集合队伍,课堂小结; 部 3、 宣布下课。 分
5 小 放松要充分 教学内容 短跑——100米完整技术 教1、正确掌握百米全程技术; 学2、发展学生速度耐力、快速反应能力。 任务 时 强间 度 结构 教学详细内容 1、体育委员整队报告人数; 3、安排见习生,检查服装; 组织教法及要求 组织队形(如图) ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ △ 准2、宣布本堂课内容及要求; 备4、慢跑800米; 5、原地徒手操 部扩胸运动 振臂运动 俯背运动 体转运动 分 弓步压腿 仆步压腿 1小 0 教法:教师讲解并领做 要求:静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方 中国体育教师网 http://www.ty121.cn 基 本 部 分 1、快速反应的游戏:喊数报团——男女生分成两组,分别手拉手围成一个圆圈后,按逆时针方向做中速跑动,跑动时听到教师喊出一个数字,学生迅速按该数字报成相应人数的团体。人数不足或超过的每人次罚做3个俯卧撑。 2、复习蹲踞式起跑; 3、复习快速途中跑; 4、复习终点冲刺跑; 5、100米完整跑。 10 20 中 大 组织:男女生分成两组分别围成一个圆; 要求:报团要快速; 教师所喊数字可有加减等简单运算。 组织:如图体操队形, 以列为单位依次轮流进行复习,过程中教师注意纠正错误动作。 教法:语言提示;动作示范;纠正错误动作; 优秀学生示范动作。 结 1、集合队伍,课堂小结; 束 2、布置课外作业; 部 3、归还器材,宣布下课。 分
5 小 组织:四列横队 要求:静、快、齐充分放松。 教学内容 理论——夏季锻炼身体的常识 教 学通过本节课学习使学生掌握夏季锻炼身体的常任识,养成锻炼身体的良好习惯,了解锻炼身体的科学务 方法,懂得锻炼身体的注意事项,提高锻炼身体的积极性和自觉性。 教学详细内容 教学详细内容 中国体育教师网 http://www.ty121.cn 游泳是夏季锻炼的一个很好的运动项目,但危夏天的气候特点是温度高,湿度大,感觉闷热。但人体对各种气候的适应能力很大,这种适应能力并非天生所有,人人所有,是靠锻炼培养起来的,一般来说经过夏季系统的锻炼后,机体对热的耐受性会逐渐提高,因此,夏天锻炼方法只要科学合理,就能受到显著的效果。在锻炼时必须注意以下事项: 1、应尽量避免在炎热的、烈日直接照射的中午进行锻炼(游泳除外),一般应在上午或傍晚。如果必须炎热、烈日直接照射时锻炼,应戴上白色凉帽,穿浅色、宽敞、透气性好的薄衣。如果在室内,要有良好的通风降温设备。 2、在运动量和运动强度上注意循序渐进,不可凭兴趣突然急增运动量。运动过程中增加休息次数,尽量到阴凉的地方休息,练习时间不易过长,感觉不要过累。 3、夏季进行锻炼,因出汗过多,机体丢失大量的水分和盐分,就很容易引起 热痉挛。若在休息时饮少量清凉、清暑、低糖、含盐的饮料,不但可以补充体内因出汗而排出的盐分,还可以限制部分水分的大量排出。 4、剧烈运动后不能大量饮水,更不可吃冰棒之类的东西和过冷的食物,以免引起胃肠功能紊乱,引起腹痛、腹泻。 5、运动后不易立即用凉水洗澡,应在汗落后进行擦浴或用温水冲洗。 6、如果运动中出现大量出汗、疲乏、恶心、头昏等症状,可能是中暑的先兆,应立即停止运动,迅速到阴凉通风的地方休息,喝点儿解热消暑的饮料或凉开水。 险性较大,应注意以下事项: 1、在江河、湖泊等自然水源进行游泳活动前,必须注意安全和卫生。充分注意水质、水温、水速、水深,禁止在有污染、有旋涡、水下有杂物的水域内游泳。 2、对患有严重心脏病、活动性肺结核、高血压、中耳炎等和一切发热病人都不易参加游泳;另外有皮肤病等传染病患者不能到公共游泳池游泳,以免传染他人。 3、在下水前,作好准备活动,多做下蹲运动,并用手揉搓腿部肌肉,然后用冷水淋一下身体后在下水,以防发生抽筋现象。此外在水中不易停留时间过长,过停止不动。一旦出现抽筋应立即上岸,按摩抽筋部位并注意保暖。 4、初学游泳的人,在水中不易停留时间过长,一般10---15分钟出来休息一会。如果出现皮肤发白,发紫,嘴唇发青或打寒战,应立即上岸轻缓活动晒晒太阳,调节体温以免感冒。 5、注意眼和耳朵卫生,游泳前滴点眼药,用棉球或橡皮塞上耳朵,以防进水。一旦耳内进水,不要随便挖耳,用同侧单足跳的方法将水倒出,或用手掌吸引法将水吸出。 6、剧烈运动后或大强度劳动后不能立即游泳,要等到机体恢复到正常后才可以下水。 7、不能空腹游泳。
教学内容 背越式跳高——过竿技术 教1、掌握背越式跳高过竿技术动作; 学2、发展学生的协调性和灵敏性,提高弹跳能力; 任3、培养学生果断,勇敢的意志品质。 务 时 强间 度 结构 教学详细内容 组织教法及要求 中国体育教师网 http://www.ty121.cn 一、 课堂常规:体育委员整队报告人 1 小 组织队形(如图) 0 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ 数;宣布课堂任务;检查服装; ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ 二、 慢跑800米; 备○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ 三、原地徒手操 ○○○○○○○ ◇◇◇◇◇◇◇ 扩胸运动 振臂运动 部俯背运动 体转运动 △ 弓步压腿 仆步压腿 教法:教师讲解并领做 分 腰部绕环 体前屈体 要求:静、快、齐 四、二人结合架桥。 精力集中、活动充分、 动作大方 准 基 本 部 分 背越式跳高过竿技术 动作要领:起跳离地后,人体在飞向横竿的过程中,沿身体纵轴向前旋转,身体逐渐转为背对横竿。起跳腿的异侧臂先过竿,头部、肩部和另一臂随之过竿。当头部、肩部过竿后头向后仰,两臂向体侧张开,摆动腿膝盖保持上抬,两腿放松,膝微曲外展,髋部向外挺出,头继续向后仰,小腿自然下垂,身体成背弓形,此时臀部正处于竿上,挺髋动作持续到臀部完全移过横竿,然后收腹含首,当膝部靠近横竿时,两小腿及时向上甩起成两腿伸直,使整个身体越过横竿后背部落于垫子上。 重点:空中背弓挺髋 难点:身体各部位依次过竿; 3大 组织:如图 0 垫子 垫子 垫子 垫子 教法: 1、展示背越式跳高过竿技术动作挂图; 2、结合挂图语言讲解; 3、完整动作示范; 4、练习中教师注意发现并纠正错误动作。 练习方法: 1、原地倒肩着垫子成 “桥”; 2、背对垫子,纵跳挺髋成背弓后甩小腿,背部着垫; 3、自然快走几步后起跳,背越式越过一定高度的橡皮筋; 4、助跑几步后起跳,背越式越过一定高度的横竿。 结 1、 听音乐自编舞蹈放松; 束 2、 集合队伍课堂小结; 部 3、 宣布下课; 分
5 小 动作、形式不限,放松充分。 四列横队集合 教学内容 接力跑——下压式交接棒技术 教1、掌握下压式交接棒技术动作: 学2、发展学生快速跑的能力; 任3、培养学生密切配合、团结协作的集体主义精神。 务
中学体育课田径教案 - 图文
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