游泳课教学设计
来源自熟悉水性,从思想上,克服怕水的心理。
掌握水中抱膝浮体展体的动作,学会抱膝展体水中站立动作,并达到熟练的程度为进一步学习游泳打好基础,掌握水中呼吸方法,通过本次课培养学生自信果敢的意志品质。
课的部分时间课的内容及组织教法练习时间开始部分分一组织学生有顺序进入游泳馆二课堂常规课前教育清点人数三组织有顺序下水熟悉水性练习水中走动水中跳跃前进水中洗脸打水仗水中游戏水中转圈熟悉水性方法介绍下水后绕地慢走一圈,或来回运动,体会人体在不同水位是身体对水的感觉走动的方法:两臂前伸,要求水至肩上,保持人体在水中的平衡水中跳跃前进和快走,充分体会水对人体的阻力在浅水区域进行相互泼水,打水仗,感觉水给人带来的刺激双手掬水给自己洗耳恭听脸,配合水中呼吸进行练习分基本部分分一学习水中站立教师示范讲解水中抱膝浮体,浮体后的展体动作要领:)抱膝浮体,深吸一口气后,屈膝下蹲,双手从两侧抱住双腿,低头,大腿紧靠胸部水中憋气,人体在水中成球状)展体,当人体在水中成球状后,两臂前伸掌心向下,两腿并拢后伸直,使人体在水中盛开字形状。
)浮体,展体后的水中站立方法:浮体:当人体在水中成球状浮体后,憋一段体会在水中浮的感觉,然后松开双臂前伸直后,向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩,站立出水展体:当人体在水中成一字形状后,在水中漂一会后,双腿弯曲收于腹下,双臂直臂划水至身体两侧,双腿向下踩,站
立学生随教师做不敢做的学生由教师单独辅导学生练习教师辅导重点:保持住水中平衡站立时两膝往胸前靠拢站立水中抱膝站立抱膝浮体展体站立浮体,展体后的水中站立方法完整动作练习找不同学生进行表演,让观看的学生进行评价。
二水中呼吸方法教师示范讲解学生随教师练习重点:放松头临近水面时吐气水面上吸气切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气水中呼吸形式:水面上吸气后,关闭口鼻腔后低头,下蹲至水中,在水中有一段憋气的过程,但头部出水面后,先用口腔鼻腔吐气体内的气后,张嘴只能用口腔再深吸一口气。
水中憋吐气形式:水面上吸气后,低头下蹲至水中,停秒后用口腔和鼻腔在水中进行吐气,同时头部在吐气过程中,上抬至水面上,到达水面上后,体内的气已吐尽,这时用口腔吸一口气再重复进行。
吸气的方法:用复式进行深吸气最大能力吸气,然后关闭口鼻腔注意这耳道自然的关闭,憋气—秒左右,用口腔吐尽气,再进行吸气,重复做,切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气练习:吸气——憋气——入水——吐气吸气——憋气——入水——吐气——吸气水中憋气练习:拉住固定物,吸气下蹲,低头至水中憋气双人练习水中憋气要求:头部完全在水中,这样人体才能体会到浮的感觉本课提示学生:同学们必须尽快进入角色,努力掌握每一个练习动作的顺序及过程,要有自信心,注意安全。 分分结束部分分总结本课布置课后练习课后分析来源自
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