乒乓球教案
第 周 第 1 次课 课的任务：
1. 了解乒乓球运动概况及常用术语；2. 初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动；3. 初步学会平挡球；4. 身体素质：发展下肢弹跳力。
课的 部分 时间 课 的 内 容和组 织 教 法 一、课的开始 （一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见习生； （三）宣布课的内容与任务 1. 1. 介绍乒乓球运动概况及常用术语； 2. 2. 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动； 3. 3. 学习平挡球； 4. 4. 身体素质：蛙跳。 （四）注意事项 1. 1. 遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用； 2. 2. 同学之间应互帮互学。 二、准备活动 （一）绕球台外围慢跑6圈 （二）徒手操： ● 组织： ×××××××× （成体操队形） ×××××××× △ ● 内容： 1. 颈部绕环 2. 扩胸运动 练习的时间和次数 4×8 4×8 4×8 4×8 4×8 准备 部分 3. 体转运动 4、 运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 基本 部分 80 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 一、理论： ● 组织： ×××××××× （成密集队形） ×××××××× △ ● 内容： （一）介绍乒乓球运动概况 1. 起源 2. 发展 3. 国际乒乓球联合会 4. 当今世界乒坛格局 （二）常用术语 1. 球从本方球台弹起后的五个时期 2. 击球的九个部位 3. 击球的五条线路 4. 击球点 5. 三种板型 二、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 （一）握拍方法 ● 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图） 30 基本 部分 ︱ ● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图） （二）站位和准备姿势 ● 方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。 15 5 5 5 （三）单步移动 ● 方法：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法 ● 组织：讲解时成密集队形 练习时成体操队形 ● 教法：1）教师示范、讲解 2）学生练习 3）教师检查纠错 三、学习平挡球 ● 推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。 ● 平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制球的能力。 ● 平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。如图 基本 部分 结束 部分 5 25 ● 组织：讲解时成密集队形 练习时两人一台 ● 教法：1）教师示范、讲解 2）学生徒手模仿练习，体会要点 3）教师检查纠错 4）学生练习 ● 要求：力量由小到大、速度又慢到快、落点由定点到不 定点 10 10x3组 四、素质练习 ● 内容：蛙跳 ● 组织： ××××××××→ ××××××××→ 3 一、放松、整理 2 二、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容 三、宣布下课 课后 小结
体 育 课 教 案 第 周 第 2 次课 课的任务： 1.理论：（1）介绍教学内容及考试方法；（2）介绍球拍、海绵及胶皮的性能和特点； 2.初步学会反手推挡球技术； 3. 身体素质：发展上肢力量。 课的 时练习的时 课 的 内 容和组 织 教 法 部分 间 间和次数 一、课的开始 （一）体委整队，汇报人数； （二）教师检查人数、服装，安排见习生； （三）宣布课的内容与任务 1. 介绍教学内容及考试方法以及球拍、海绵、胶皮的性能和特点； 3. 复习平挡球； 3. 学习反手推挡球； 4. 身体素质：俯卧撑。 二、准备活动（略） 5 10 准备 部分 15 基本 部分 80 一、理论： （一） 介绍教学内容及考核方法 1.教学内容：基本技、战术、裁判法、教学比赛。 2.考核方法：正手攻球达标技评同时进行。 （二）介绍球拍、海绵、胶皮的性能及特点 ● 组织： 徒手练习时成密集队形 单球练习时两人一台 二、复习平挡球 ● 组织： ×××××××× （成体操队形） ×××××××× △ ● 教法：1）教师进一步示范讲解 2）学生徒手模仿练习，体会要点 3）学生单球练习 4）教师检查纠错 ● 要求：注意触球的部位、时机、拍形 15 25
课的 部分 时间 课 的 内 容和组 织 教 法 三、学习推挡球（反手快推） ● 特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。 ● 动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图 练习的时间和次数 30 10 15次×3组 基本 部分 ● 组织：讲解时成密集队形 练习时两人一台 ● 教法：1）教师示范、讲解 2）学生徒手模仿练习，体会要点 3）教师检查纠错 4）学生练习 四、素质练习 ● 内容：俯卧撑 结束 部分 5 一、放松、整理 二、小结 1）课堂纪律情况 2）课的任务完成情况 3）课后应注意练习的内容 三、宣布下课 3 2 课后 小结
中学乒乓球兴趣小组课教案
