什么水果减肥 7日水果减肥食谱助你一天瘦一斤

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什么水果减肥 7日水果减肥食谱助你一天瘦一斤

导语：减肥的方式多种多样，而轻松的方式谁不喜欢呢，所以水果减

肥就受到了广大MM的喜欢，既能吃到香甜可口的水果， 又能起到瘦身的作用。接下来...

减肥的方式多种多样，而轻松的方式谁不喜欢呢，所以水果减肥就受到了广大MM的喜欢，既能吃到香甜可口的水果， 又能起到瘦身的作用。接下来小编给大家推荐一周减肥食谱，帮助你一星期每天瘦一斤，一起去看看吧。什么水果减肥

TOp1：苹果 热量50千卡/100克

苹果含有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收。此外苹果的钾质也多，可防腿部水肿。慢慢地咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里热量也不高。Tips：吃苹果最好不削皮

苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮，而在腹癫痫的早期症状泻时，吃削下来的苹果皮更有效果。TOp2：柠檬热量24千卡/100克

柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。Tips：柠檬不宜与牛奶同饮

柠檬极酸，不宜直接单独食用，可以加在凉拌沙拉或菜中。柠檬不宜与牛奶同饮。胃病者不宜喝柠檬茶。一次吃柠檬不宜过多，否则柠檬酸会损伤牙齿。

TOp3：番茄 热量25千卡/100克

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