（3）按表现形式可以分为生理疲劳和心理疲劳。 （4）按运动方式划分，可分为快速疲劳和耐力疲劳。 5.运动性疲劳的判断
判断运动性疲劳主要采用主观感觉、客观检查以及运动者经验等方法。
（1）主观感觉：是人体自我感觉，与工作负荷、心功能、耗氧量、代谢产物堆积等多种因素密切相关。
（2）客观检查：可以通过骨骼肌指标、心血管系统指标以及其他指标测试进行检查评价。
骨骼肌指标：肌肉力量（肌肉硬度）与肌电图。 心血管系统指标：心率、血压、心电图、血尿素。
其他指标测试：尿蛋白、用皮肤空间阈来诊断疲劳、闪光频率融合、唾液pH。
6.消除运动性疲劳的方法
（1）改善代谢法。改善代谢法主要有整理活动、按摩、温水浴、桑拿浴。
（2）调节神经系统法。主要有睡眠、放松练习和音乐疗法。 （3）补充法。主要有营养物质补充法和中医药的调理两种方法。
7.常见的运动性病症
常见的运动性病症主要包括：过度训练、运动应激综合症、昏厥、运动员贫血、运动中腹痛、肌肉痉挛、运动性血尿、运动性血红蛋白尿、运动性中暑、运动性冻伤、运动性脱水、运动性猝死。
8.常见的运动损伤
运动损伤的分类：（1）运动损伤按受伤组织结构分类：皮肤损伤、肌肉损伤、肌腱损伤、关节软骨损伤、骨及骨骺损伤、滑囊损伤、神经损伤、血管损伤、内脏器官损伤等。
（2）按损伤后皮肤、黏膜是否完整分类：开放性损伤和闭合性损伤。
（3）按损伤后运动能力的丧失程度分类：轻度伤、中度伤和重度伤。
（4）按损伤的病程分类：急性损伤和慢性损伤。
（5）按运动技术与训练的关系分类：运动技术伤和非运动技术伤。
运动损伤的预防：加强思想教育；合理安排运动负荷；认真做好准备活动；合理安排教学、训练与比赛；加强易伤部位的练习；加强医务监督工作。 8.运动处方
运动处方：它是根据参加健身活动者的体质和健康情况以处方的形式确定运动的种类、时间、强度、频率与注意事项。
运动处方的内容：运动项目、运动强度、运动时间、运动频率、运动处方的格式。
考点15 运动生物力学
本宝鉴的内容包括：运动生物力学的概念、人体运动学的特征和影响人体平衡的因素。
运动生物力学：它是研究人体运动力学规律的科学。作为体育科学体系中的一门交叉学科，是以机能解剖学、运动生理学和力学的理论与方法，研究人体运动器管的生物力学特征和人体运动动作的力学规律以及运动器械、机械力学规律的科学。
人体运动学的特征：空间特征、时间特征、时空特征。 影响人体平衡的因素：
（1）影响人体平衡的力学因素。
①支撑面。支撑面是由各支撑部位的表面及它们所包围的面积。支撑面越大，物体平衡的稳定性就越好。 ②重心高度。重心越低，稳定性越好。
③体重。在摔跤、拳击、柔道这些项目中，运动员按体重分级的原因是体重对人体的稳定性也有影响。 （2）影响人体平衡的生物学因素。 ①人体不能绝对静止。
②人体有效支撑面小于支撑面。 ③人体具有一定的自身平衡调节能力。 ④人体平衡受心理因素的影响。
⑤人体平衡动作消耗肌肉的生理能。 考点16 运动生物化学
本宝鉴的内容包括：糖的概念、分类及其生物学功能、蛋白质、核酸分别在生命活动中的作用和维生素与运动能力的关系。 糖类是一类多羟基的醛类或酮类化合物的总称，可分为单糖、低
血糖和多糖。
糖的生物学功能：糖可储存和提供机体所需的能量；糖具有降低蛋白质分解的作用；糖可调节脂肪代谢。
蛋白质在生命活动中的作用：酶的催化作用；组成有机体的结构成分；运载和储存；免疫保护；某些蛋白质具有激素的功能；产生和传递神经冲动或细胞调节功能；起接受和传递信息作用；参与能量代谢。
核酸在生命活动中的作用：它是细胞重要的结构成份；储存、复制和传递遗传信息（DNA是遗传信息的载体，而RNA与蛋白质合成关系密切）；与蛋白质合成密切相关。 维生素与运动能力的关系：
（1）维生素B1。缺乏维生素B1时，易引起运动时乳酸堆积增多，
使机体容易疲劳，并可能影响心脏的功能。维生素B1充足时，可促进运动时糖原有氧代谢，提高速度和耐力；加速运动后血乳酸消除。 （2）维生素B2。缺乏维生素B2时，直接影响骨骼肌有氧代谢供能能力，引起肌肉收缩无力，耐久力下降。
（3）维生素PP。它与运动员的有氧和无氧耐力有关；在运动后参与合成代谢，与恢复能力有关。
（4）维生素B6。它参与蛋白质的分解与合成代谢，它与运动能力特别是力量素质有关。
（5）维生素C。运动使机体的维生素C代谢加强，短时间运动后血液维生素C的含量升高，但长时间运动后下降。不同负荷运动
后，不论血中维生素C含量是升高还是下降，组织维生素C均表现为减少。当人体维生素C不足时，白细胞的吞噬功能下降。运动员在过度训练时，血液中维生素C的水平和白细胞吞噬功能都下降。维生素C还有提高耐力、消除疲劳和促进创伤愈合的作用。 （6）维生素A。缺乏维生素A时，肾上腺皮质发生萎缩和性功能紊乱，会影响运动能力。
（7）维生素E。它具有抗氧化、防止肌肉萎缩等生物学作用，从而可以提高肌肉力量。
考点17 体育心理学
本宝鉴的内容包括：体育心理学、表象训练、运动记忆的概念、
注意的含义及其分类和培养与激发运动动机的措施。
体育心理学是研究体育运动这一特定情景中的心理和行为的科学。具体而言，体育心理学是研究体育运动情景中认知、情感和行为的科学。
表象训练是有意识地、积极地利用自己头脑中已经形成的运动表象进行回顾、重复、修正、发展和创造自己的动作，就好像在头脑中“放电影一样”，也称念动训练、想象训练、心理演练等。 运动记忆是指以身体的运动状态或动作形象为内容的记忆。由过去的运动或操作动作所形成的动作表象是运动记忆的前提。动作表象来源于人对自己的运动动作的知觉以及对别人的动作和图画中的动作姿式的知觉，也可以通过对已有的动作表象的加工改组而创造出新的动作形象。
2016年教师公开招聘考试-小学体育考点背诵
