基本部分 70分钟 4、 介绍防守动作：下段防守 动作要领：实战姿势开始，右脚向后成左弓步，同时左臂由屈到伸向斜下外截，用手腕格挡，右拳置于腰间。 学习重点：手臂要用力，动作幅度要小。 4、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿8—10次，教师指导，并纠正错误动作； 1、成三列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍 2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。 3、道别时相互敬礼。 结束部分 10分钟 1、 放松操； 2、 集合整队，讲评； 3、 宣布下课，师生道别，归还器材。
大学体育选修课教案
教师：
班级： 周次：3 时间： 年 月 日 任务 1、 通过所学步法的复习，对步法更加熟练，学习步法侧移步； 2、 通过腿法前踢的复习，对前踢技术有更进一步的提高； 3、通过对基本腿法横踢的学习，掌握横踢技术的基本要领； 4、通过对攻防小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战； 5、通过学习中段格挡，使学生了解基本的防守技术； 6、提高学生克服困难的能力和坚忍不拔的意志品质。 部时分 间 开始部分 3分钟 内 容 1、集合整队清点人数； 2、师生问好，宣布本次课的任务及要求； 3、安排见习生。 组 织 教 法 1、队形： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 2、问好后，简明扼要地讲述课的任务及要求； 3、见习生随堂听讲，做力所能及的练习。 备注 准备部分 7分钟 1、 集体慢跑 2、 徒手操 头部运动 2×8拍 扩胸运动 2×8拍 体转运动 2×8拍 腰部运动 2×8拍 膝关节运动 2×8拍 弓步压腿 4×8拍 手腕脚腕运动 2×8拍 3、垫子上压腿练习 4×8拍 1、成一列纵队绕场地跑四圈，前两圈慢，后两圈加速跑； 2、教师喊口令、领做，动作刚劲有力，充分伸展。 3、教师喊口令、领做，学生学做严格按要求压腿，尽可能的压开韧带，注意压腿时适量而压，防止拉伤。 部时分 间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 37分钟 1、复习步法 a、前进步与后撤步 b、前滑步与后滑步 c、前（后）交叉步 d、原地跳换步 2、 学习步法 侧移步 动作要领：由实战姿势开始，两脚前脚掌同时向左（右）侧蹬地，使身体向右（左）侧移动，离开原来的位置。向左移叫左移步，向右移叫右移步。 学习重点：移动要快，动作迅速。 3、 复习腿法 前踢 教学重点：纠正错误动作，使动作轻松、协调。 1、 原地动作练习各腿10次 ②踢脚靶练习各腿10次 4、 腿法学习 横踢 动作要领：实战姿势开始，以前腿为 1、教师再次纠正错误动作，听奇数口令向前，偶数口令向后，各种步法练习10组。然后转换站势练习10组。跳换步原地进行。 2、 a、教师讲解、示范1—2次； b、学生按要求进行模仿练习3—4次，教师指导，并纠正错误动作。 c、听口令左右侧移步各练习10次。 3、 ①教师喊口令学生练习，过程中教师纠正错误动作。 ②两人一组交换拿脚靶练习。队形（如图）： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 4、 部时分 间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 37分钟 支撑腿旋转90度，后腿向前提膝，大小腿折叠，脚面绷平，然后翻胯让身体成一平面，往前上方踢出，着力点在脚背，收腿落地还原成实战姿势。 教学重点：注意转脚、转腰、转胯和绷脚面。 ①分解动作练习 ②连贯动作练习 ③踢脚靶练习 5、 学习进攻小组合 跳换步+横踢 动作要领：以实战姿势开始，先做跳换步，重心恢复到两脚之间，再做横踢。 学习重点：掌握好重心及步法同腿法相结合的环节。 ①教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次； ②教师讲解、示范连联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各20次，教师指导，并纠正错误动作； ③两人一组交换拿脚靶，每腿20次。 队形（如图）： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ 5、 a、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿3—4次； b、教师讲解、示范联贯动作1—2次，学生模仿，左右腿原地练习，各10次，教师指导，并纠正错误动作； 部时分 间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 37分钟 6、 介绍防守动作：中段格挡 动作要领：以实战姿势开始，当对方的拳或脚攻向自己中段部位时，用左臂向内或向外格挡对方的来拳或来脚。 学习重点：手臂要用力，动作幅度要小。 6、教师讲解、示范分解动作1—2次，学生模仿8—10次，教师指导，并纠正错误动作； 结束部分 6分钟 1、放松 2、小结 3、 宣布下课，师生道别，归还器材。 1、成三列横队按体操队形，跟着口令合拍做放松操，每节两个八拍 2、认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。 3、道别时相互敬礼。
大学体育选修课教案
教师： 班级： 周次：4 时间： 年 月 日 任务 1、通过让学生对步法的对练复习，使学生将步法更加熟练于实战； 2、通过腿法横踢的复习，对横踢技术有更进一步的提高； 3、 通过对腿法侧踢的学习，使学生掌握侧踢的基本技术； 4、 通过对进攻小组合的学习，更好的将步法和脚法相结合运用于实战； 5、增强学生体质，提高学生顽强拼搏的精神。
北京航空航天大学体育选修课教案
