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体育与健康课时教案
1、通过对游泳安全卫生知识的讲解，增强学生安全健身教 学 内 容 1、游泳前、中安全卫生知识 2、熟悉水性呼吸与浮体练习 教 意识，学会珍重生命。 学 目 2、通过游戏与分组练习，使学生适应水中环境并掌握在标 水中呼吸的方法、浮体方法与感觉和消除学生怕水心理 水中保持浮体平衡姿势 重点 适应水环境与消除怕水心理 难点 结构 时间 准 备 部 分 2min 教 学 过 程 一、课堂常规： 1、体育委员整队集合，师生问好 2、检查服装，确认出勤 3、教师宣布本节课的主要内容、目标 4、安排见习生，安全教育 组织形式 1、组织与要求 组织： × × × × × × ×× × × × × × × × ×× × × × × ××× × × ×× ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ ○ ○○
8min 二、游泳安全卫生教育 三、热身运动： 要求： 学生队伍整齐 1、游戏（高—矮） 全班由五列横排成体操队形散开，老师喊“高保持安静，认真听讲 人”，所以同学立即下蹲，当老师喊“矮人”教师精神饱满，声音洪亮 时，所以同学立即原地跳起来；喊10次左右， 最后喊“自由人”来活跃课堂氛围。 三、组织与要求 2、队列队形练习 组织： 反应游戏 × × × × × × ×× × 当老师喊东南西北时，同学就向此方向转 10min × × × × × × ×× × 3、徒手操（4x8拍） × × × ××× × × ×× 1）前后提踵（ankle rocker） 2）膝绕环（knee circles） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 3）前摆后屈腿（legs swings forward） 4）侧拉伸（side bending ） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ 5）体前屈运动 6）肩绕环（arm circles） 7）肩拉伸（arm swing） 要求：全体呈体操队形散开 学生跟随老师做 1、2拍两拍一动 3、4拍加快一拍一动。 四、熟悉水性 四、组织与要求 将本班同学分为三组，一组为能游25米以上A，1、组织 二组为完全不会游泳B；三组为见习生C。 每小组依次沿池边行走 1
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基 本 部 分 1、手扶池边行走 1）将A组者平均分成两组A1，A2，每组选出 1名小组长做引导及负责清查人员职责；两组分别依次从游泳池宽25米扶墙或泳道线来回 走一组。 2）B组自主学习熟悉水性和复习所学泳姿。 20min 2、水中迎面接力行走游戏 比赛规则：将B组平均分到A1，A2，将游泳池 浅池墙分成两个区域，各组自由组合平均分成两组，一组置于始端，一组于终端。（始端终 端有标志物，相距15米） 游戏开始，由始端2名同学采取以一人仰卧一 人牵一人手后退手至终端与同学击掌接力，以 最后一对同学到达终点用时最短队为胜。（最后单数自由选择一名同学进行比赛） 3、呼吸练习 将A组平均分成10组，再将B组平均分到A10 组中作为组长；要求在练习时，游泳能力强者 在老师指导下带动本组人学习。 1）扶池边或同伴的手，用口吸足气闭气，然后 把头浸在水里，停留片刻后起来，出水在水面 换气，出水后先用口鼻呼气后用口吸气。20个 2）在1）练习的基础上，要求在水中停留片刻，20min 在水中用鼻慢慢滴呼气，然后起来在水面用口吸气。20个 3）在2）练习的基础上，在水中用口鼻同时呼气，在接近水面时用力呼气，并立即在水面 上吸气。吸气结束后，再次将头浸入水中， 反复练习。20个 4、浮体与站立练习 对于呼吸练习较好者，可以在组长带领下进一 步学习浮体技术；对于呼吸练习掌握较弱者， 本堂课作为拓展内容初步形成对浮体与站立方法的概念 1）抱膝漂浮练习（水母漂）： 原地水中站立，深吸气后下蹲，低头以手抱膝， 脚蹬离池底成抱膝团身姿势漂浮于水中。 浅水区 50m 深水区 ○× 25m ○× A1 A2 要求：学生在老师的引导下，从泳池一端到另一端。 2、组织与要求 组织：击掌接力完者于本队伍左侧站成一路纵队。 浅水区 50m 深水区 ○× ○× 25m ○× ○× 要求：学生严格按照规则， 不允许提前越过标志物 不允许借助其他辅助外力 3、组织与要求 组织：A组分组依次进行呼吸练习，由小组长指挥；做完练习小组长及时清除本组人员，不足时及时报告 浅水区 50m 深水区 ○× 25m ○× ○× ○× ○× 要求：教师精细讲解示范 学生认真观察模仿 6、组织与要求同3 2
游泳水性呼吸与浮体练习 下载可修改 优质文档
