以教育推动社会进步
如何克服面试前的心理问题和紧张
华图教育 朱为朝
在国考面试或者政法干警面试前，考生心理紧张，压力大，不知道该如何应对等心理问题是可以理解的。在面试过程中表现为语无伦次、答非所问、失音、出汗、大脑一片空白等问题，所以我们应该正确面对心理紧张问题，从某种意义上来讲，面试很大一部分考的是心理，在此和大家分享面试前的心理准备和如何克服紧张，希望对广大考生轻松应对面试，能有所帮助。
广大考生在面试时候紧张是正常的表现，适当的紧张有时候更有利于水平的发挥，所以从某种意义上来讲，紧张也不是一件坏事，别说是才毕业不久的大学生，就像温州公开选拔干部的面试，很多有经验的官员也难免会出现紧张的情绪，我们从以下几个方面做好准备，一定能帮助我们顺利通过面试，实现人生理想目标，也是顺其自然的。 一、系统脱敏法。
系统脱敏法就是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常或接近正常状态。简单来说就是参加面试的考生，闭上眼镜，放松心态，想象自己去面试的情景，面试抽签、侯考、与考官面对面地答题、遇到的紧急问题等，通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后，你的神经就不会那么敏感。 二、“矫枉过正”法。
1 / 3
以教育推动社会进步
矫枉过正是指把弯的东西扳正，又歪到了另一边。比喻纠正错误超过了应有的限度，纠正枉曲的东西反而超过了它合适的位置。例如我们考生在面试答题的时候，声音往往比较小，利用矫枉过正法，可以让考生练习大声说话，故意没事找事，说话故意提高分贝等，我上课的时候，也经常用这样一种方法，针对个别考生心理素质不高，声音小的考生，我会让他们去人多的地方读笔记，读政府工作报告等，这样练习他们的自信。事实证明，在面试答题的时候，答题时候声音的效果就会明显。 三、系统训练法。
面试前的准备很重要，尤其是各种题型答题思路的准备，自信心的准备。考生要充分地熟悉公务员面试的基本要求、各种题型答题基本技巧，面试的流程，基本礼仪等问题，做到心中有数，系统地练习各种题型的答题思路，做到“知己知彼，百战不殆”，有针对性地多练习，多总结，正确地评价自己，做到充分的自信，积极应对面试。 四、心理暗示法。
积极的自我暗示对考生也是有意的：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说几遍“我接纳自己，我相信自己!”“胜利是属于我的，我一定能考上。”这种积极的自我心理暗示会使人充满信心，增强克服困难的勇气。和考官建立一种“亲和效应”，把考官当做自己人，在某种程度上，也能缓解心理压力过大问题。
总之，在面试前，突破心理问题尤为重要，记住，你紧张，你的对手也紧张，关键是谁在紧张的状态下发挥的更好，这才是问题的关键。所以面试前的一系列心理问题的有效解决，才是我们应对面试的法宝。
2 / 3
以教育推动社会进步
华图教育 朱为朝 2017年8月7日
更多考试资讯请登录乌兰察布华图官网查看http://wlcb.huatu.com/
3 / 3
如何克服面试前的心理问题和紧张
