这样的一个当然有很多种分法，我们尝尝试用这样的分法，因为分法可能更好记一些。在否认现实阶段，这个人最开始分手之后，他在想一个什么事情，这个架吵一吵就会在一起了。大家去想一下你有没有这样的经历，我们作为咨询师也好，作为想成为心理咨询师的人也好，我们可能先要去自己在自己身上去想。
在第一个阶段我们说否认现实阶段，很多人他分手了，有一些人是这样，他可能因为自己内在关系的问题，他分手了好多好多次，可能一方很多天天都在闹分手，张嘴就把分手挂在嘴上，闭嘴就把分手挂在嘴上。
所以这次分手之后，他可能觉得气消了三四天之后我就能好了，我们两个人就又重归于好了。
这是他们惯性的一种方式，但是有一些人可能他平时没有分手这件事情，但是他提过说我要分手了，提完之后可能我们有很多人心存幻想，说以后我们还可以见到，甚至于有一些我们叫迷恋型的关系，或者是讲执迷型的关系，里面的这些人，他们认为说他不会跟我分手的，我们两个会永远在一起，会一辈子在一起。
那么对于这样的一些人来说，他会出现什么样的状况？就是他坚信比如说我跟踪你，我看一下你在哪里，然后我就在这个地方给你偶遇，我说偶遇之后两个人可能就会重归于好，或者是他会反反复复去体验说以前我在这里跟我的男朋友在吃什么，以前我跟我的女朋友在这里做了一些什么事情，所有做的这一切都是有一个目标，这个目标就是我们其实没分手，我们两个人其实还好，还有一些人他可能分手之后觉得分手是一件丢人的事情，所以他不愿意告诉别人，他极力地营造出我们还在一起这样的一个阶段。
当分手这件事情已成既定既定的事实，它就是事实，实事求是，就是这个样子永远回不去了。在这个点上有一些人开始就会出现很多的悲伤，出现很多的难过，出现很多的情绪，比如说自责，还有一些人可能无法去承载这种这种无法去承载着这样的一些情绪，开始出现自残自杀，还有就是有一些人开始去威胁自己的男朋友，女朋友你如果这样我就杀了你，我就杀了我自己，我就怎么样？
情感爆发的时间点大概有多长？我们说从开始到结束，就是从分手开始到分手彻底的结束进入的一段新的关系，其实需要漫长的一个过程，大概6个月到三年不等。 那么对于一些人来讲，他是没有办法去等三年的。可能我这段关系刚分手，我就投入到另外一端关系里，希望我有讲清楚什么叫投入投入。我刚这边分手，我那边赶快再找一个朋友，然后我赶快进行一段新的恋情，中间有没有空，中间最好不要空，对他来讲他是这样认为的，中间最好不要空，因为他们没有办法承载分手之后带来的痛苦。
而我说的这4个阶段是我们每个人经历过之后，你才会放下那个人，然后开始一段新生活。那么很多人他在婚姻的咨询当中，他没有真的跟这段关系哀悼，比如说我
跟他分手了，我赶快再找另外一个人，他就要在另外一个人这里去重复体验他之前的那些创伤也好，情感也好。
所以回到这个点上来，我们大家要知道一个事情，你的来访者来，可能他的否认阶段还没有完全的过，有一些来访者来了之后问你说我们还能不能在一起？你说我们合不合适？当他这样讲的时候，其实他是在否认阶段，他是向往情绪爆发那个阶段要度过，或者是他自然流露到这个点，但是没有到第二个阶段，这个叫第一和第二阶段的交叉口。在这个时候来访者来了，他可能就要再讲说是我错了，如果我好一点他就会回来，这就说明他在否认现实。
还有一些人问说你说我们两个人还能不能好了？我们两个人是不是其实挺合适的？当他这样讲你就知道他没有或者是让他不愿意在现实层面去跟我们进行一个工作，他心存幻想，我们要做的事情是什么？我们可能需要陪伴着他，促进他体验的那部分。
好，那么我们讲说第二阶段情感爆发，这个阶段的情感爆发，他可能需要大量的能量，还有一些人比如说依恋关系本身不好，他有被遗弃的经历，可能非常的痛苦。还有一些人比如说两个人在一起时间很长，这个人已经左手摸右手了，没有什么感觉了。但是因为突然间失去了一个人，他就没有办法恢复到他原来的这种状态里面，就会很痛苦很痛苦这样的一种状态。
所以在这个阶段过去了，我们说我们跟来访者一起度过了他的情感爆发阶段之后，他才可能达到什么程度，他才可以慢慢的去想起这个人，慢慢的去回忆之前美好的时光。当然我们讲否认阶段也会回忆美好时光，但是是痛苦的。回好回味美好时光。但第三阶段是愉悦的回味美好时光。所以在这个点上他们是不一样的。
那么在我们去跟来访者工作，我们现在知道这样的4个阶段，然后我们的来访者来了之后，可能就在情绪爆发或即将爆发的阶段，这个时候来访者来了，来了之后有一个特征，什么特征？就是他的情绪没有办法被好好的控制或好好的处理，那么我们就进入到了这个阶段，我们需要跟来访者进行一个情绪的工作，或者说我们讲开启一段情绪之旅。
开始这段情绪治理之前还有一个知识要普及，说情绪该不该有，什么样的情绪是好的，什么样的情绪是不好的？我们要知道一件事情，情绪不分对错，没有说这个情绪是好的情绪是不好的，我们会怎么样来讲说情绪是健康的还是不健康的？健康的情绪就是促进我们适应环境的情绪，而不健康的情绪就是对我们有破坏性的情绪。我们这个是关于它的作用的讲法。还有一种关于性质，我们把情绪分成原发的情绪和继发的情绪。
01.情绪与情绪理论 - 图文
