初中二年级第一学期体育与健康教案
年度
2010?2011
教学进度表
预计周周教学重点内容 课节数 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 队列队形、体操、太级操 备注 电子教案
周次 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 起止时间 8.25--8.31 9.1--9.7 9.8--9.14 9.15--9.21 9.22--9.28 9.29--10.5 10.6--10.12 10.13--10.19 10.20--10.26 10.27--11.2 11.3--11.9 11.10--11.16 11.17--11.23 11.24--11.30 12.1--12.7 12.8--12.14 12.15--12.21 12.22--12.28 12.29--1.4 预计进度 队列队形 篮、排球 篮、排球 篮、排球 篮、排球 篮、排球 篮、排球 篮、排球 篮、排球 篮、排球 足球 足球 足球 足球 足球 足球 足球 足球 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 篮球的投篮、排球下手垫球发球 电子教案 教学比赛和各种踢球运球方法 教学比赛和各种踢球运球方法 教学比赛和各种踢球运球方法 教学比赛和各种踢球运球方法 教学比赛和各种踢球运球方法 教学比赛和各种踢球运球方法 教学比赛和各种踢球运球方法 教学比赛和各种踢球运球方法 电子教案 电子教案 电子教案 电子教案 电子教案 电子教案 电子教案 电子教案
体育与健康课时计划
第 一 周 第 一 次课
教学内容：1、宣读本学期的学习任务;2、能用脉搏测定等常用方法测量运动负荷 学习目标：1、了解学习任务,制定学生计划,了解脉搏和运动的关系；
2、掌握简单判断运动负荷的知识；
3、学会简单检测运动负荷的方法,了解自己参与体育活动的情况，根据实际，自定学习计划,自觉积极地参加课外体育活动。
教学流程；一、宣读本学期的教学任务；理论四课时，队列队形和基本体操四课时、篮球十课时、武术四课时、支撑跳跃五课时、跳远三课时、投掷二课时、体能测试二课时、发展快速跑的能力三课时、发展耐力跑二课时、障碍跑二课时,双杠三课时,机动四课时，总共合计四十八课时。 二,引导学生写各项体育活动计划;
1,教师把上学期各项体育成绩宣读一遍后学生记录自己的成绩,并在此基础上每项育成绩能提高多少,制定出可行的学生计划,
三,检测运动负荷的简便方法
测定脉搏是检测运动负荷常用的简便方法.
心脏是人体中非常重要的动力器官,我们全身流动的血液全靠心脏这个马达来推动,心脏每分钟跳动的次数叫心率,它是心脏功能的一种表现.
随着心脏的跳动,在特定部位皮肤表面可以找到的动脉搏动称为脉搏,在正常情况下,脉搏每分钟跳动的次数和心率是一致的.
脉率受年龄,性别的影响.一般情况下,女性比男性快,成年安静时的正常心率为70-80次/分,学龄儿童为80-90次/分,运动和情绪激动时可使脉搏加快,而休息睡眠时则减慢.参加运动时脉搏跳动的得越快,说明运动越激烈;但经常参加体育锻炼的人,由于心脏机能提高,在承受相同运动负荷时,脉率比不经常参加锻炼的人低,而且恢复到正常水平所需要的时间也比不经常参加锻炼的人短,因此,我们可以通过测定自己的脉率变化来判断锻炼负荷是否合适.
四.适宜运动脉率的判断及其测定 1,适宜运动脉率的判断
人都有一个最高脉率,即使你进行非常吃力的运动,达到了最高脉率后也不能再增加了,最高脉率和年龄,体能水平有关,20岁以下的青少年,最高心率一般为200次/分,而经常锻炼,体能水平好的青少年,最高脉率可达到220次/分,最高脉率只有在参加最为激烈的运动时才会体现出来.通常,比较适宜的运动脉率应保持在最高脉率80%-50%的范围内.
由于人们的体能水平存在一定差异,因此最为适宜的运动脉率也有所不同,我们可以用下列公式计算出自己最适宜的运动脉率;
适宜的运动脉率=(最高脉率-安静时脉率)65%+安静时的脉率 2,脉率的测定方法
(1) 准备一块带秒针的表 (2) 找到能摸到脉搏的部位, (3) 运动停下来时即刻测定6秒钟的脉搏次数, (4) 测量时准确地数6秒钟脉搏跳动的次数,再乘以10,就是此时的心率. 3,注意的问题
由于刚刚停止运动后的1分钟内,心率下降得特别快.因此,运动停止后,要准确测定即刻脉搏,需要事先进行必要的练习,比较熟练掌握测定脉搏的方法,否则会延迟测定即刻时间,造成测定的时间不准。
体育与健康课时计划 第一周 第二次课
教材 学习目 学生能理解向后转走的动作要点；通过各种手段的反复练习,有85%以上的学生能正确做出向后转走的技术动作,使70%以上的学生能初步掌握向后转走的运动技能。在合作学习中,培养学生克服困难,关心集体的思想品 重点： 转体的时机和方向。 难点：正确的转体的姿势。 学习向后转走，复习：队列队形 教 学 重 点 教 学 难 点 标 质，体验成功快乐 结构 激发运动兴趣 上课常规 略 1、教师问学生好 2、检查服装处理见习生 3、对学生提出要求 4、练习走各种图形， 5、引导学生做“喊数报团”游戏 5、.即时评价 探究展示练习 魅力展游戏: 看哪组走得学习行进间向后转走 1、引导学生展示向后转走的动作。 2、教师讲解示范 1、 学生练习 2、 即时评价 3、 继续练习 4、 分组练习 1、体委整队 2、学生向教师问好 1、 学习理念：“参与合作,运动快乐” 2、 走各种图形， 3、 体做游戏 1、学生展示向后转走， 2、认真理解要领 3、集体进行练习 4、即时评价 1、继续练习 分组练习 队形： 培养学生正确的身体姿势和创新能力。 教学内容 教 师 指 导 学 生 活 动 组织与要求 培养目标 次时数 间 1 6-8 4 8 2′ 3′ 3′ 2′ 组织: 培养学生自主练习、自3 1 6-8 6-8 8 5-8 20′ 我调控能力、、互相评价等能力。 1、引导学生分组比赛 1、分组练习及比赛 2、教师评价 2、师生互评 组织： 略 培养挑战自我展示自我等能力。 9′ 示 又好又正确 恢复身心 放松操 (音乐伴奏) 学生领作放松操 1、集体做模仿操练习 队形： 2、比谁模仿得逼真 ************* ************** ▲ 养成良好的放松习惯。 4 2′ 终结评价 激励性评价 1、 引导学生互评 2、教师评价 3、布置作业 4、师生再见,下课 1、学生互评 2、听从安排 队形： 培养学生互评素质和积 1 4′ 极向上的精神。 器材 标 .录音机一台.
体育与健康课时计划 第一周 第三次课
教材 学习目 学生能说出向后转走的动作要点和向右转走的动作要点；通过各种手段的反复练习,有95%以上的学生能正确做出向后转走的技术动作,使90%以上的学生能基本掌握向后转走的运动技能。有85%以上的学生能正确做出向右的运动技能。在合作学习中,培养学生克服困难,关心集体的思想品质。体验成功的快乐。 结构 激发运动兴趣 探究展示练习 魅力展游戏: 看哪组走得1、复习行进间向后转走 2、学习：向 上课常规 略 1、教师问学生好 2、检查服装处理见习生 3、对学生提出要求 5、引导学生做“喊数报团”游戏 1、引导学生展示向后转走的动作。 2、教师讲解示范 3、学生练习 5、继续练习 6、分组练习 1、体委整队 2、学生向教师问好 3、学习理念：“参与合作,运动快乐” 2、 体做游戏 1、学生展示向后转走， 2、认真理解要领 3、集体进行练习 5、即时评价 2、继续练习 分组练习 队形： 培养学生正确的身体姿势和创新能力。 教学内容 教 师 指 导 学 生 活 动 组织与要求 培养目标 次时 重点： 转体的时机和方向。 难点：右脚依次走两步，正确的转体的姿势。 学习向后转走，复习：队列队形 教 学 重 点 教 学 难 点 标 转走的技术动作,使70%以上的学生能初步掌握向右转走数 间 1 6-8 4 8 培养学生自主练习、自 2′ 3′ 3′ 2′ 4、练习走各种图形， 1、 走各种图形， 组织: 3 1 6-8 6-8 8 5-8 20′ 我调控能力、、互相评价等能力。 右转走， 4、即时评价 1、引导学生分组比赛 1、分组练习及比赛 2、教师评价 2、师生互评 组织： 略 培养挑战自我展示自我等能力。 9′ 示 又好又正确 恢复身心 放松操 (音乐伴奏) 学生领作放松操 1、集体做模仿操练习 队形： 2、比谁模仿得逼真 ************* ************** ▲ 养成良好的放松习惯。 4 2′ 终结评价 激励性评价 1、 引导学生互评 2、教师评价 3、布置作业 4、师生再见,下课 1、学生互评 2、听从安排 队形： 培养学生互评素质和积 1 4′ 极向上的精神。 器材 标.录音机一台.
重点中学 体育与健康 教案 八年级 队列队形、篮球、排球、足球
