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核心力量训练对足球运动员变向移动能力影响
作者：吴学军
来源：《体育风尚》2024年第05期
摘要：目前，如何提高足球运动员的体能能力是当今足球界的一个热点问题。近年来，对教练员体能训练的理论知识和实践能力进行了长期培训，通过向外国专家学习，我国教练员得到了新的体能训练理念及方法，特别是核心力量训练方法引起了教练员的巨大反响。，确立足球运动员科学的快速变向移动能力评价指标通过本文的研究，希望能促进足球运动员技战术能力的不断提高。
关键词：足球运动员；核心力量；快速变相移动能力 一、前言 （一）研究目的
足球运动是一项拼抢频繁、对抗性强的竞技项目。足球运动员的力量训练是属于体能训练的一部分，现代足球运动要求运动员必须具备良好的体能水平，没有良好的体能，就很难发挥好技、战术水平，体能训练是足球运动训练的重要组成部分。体能训练的目的就在于最大限度地提高运动员的身体机能和素质，使其充分发挥技、战术水平，最终实现竞技能力的提高，因此进行力量训练对迅速提高足球运动员的体能能力，具有现实意义。帮助确立足球运动员科学的快速变向移动指标评价指标通过本文的研究，希望能促进足球运动员竞技能力的不断提高。 （二）现阶段对足球运动员核心力量训练的研究
众所周知，在体能的各要素中，力量是速度、耐力、柔韧、灵敏的基础，在竞技体育中，拥有良好的力量能力是运动员是掌握和运用好技术，从而完成教练员布置战术的保证，力量训练是体能训练的重要内容。但是我国多年以来对足球运动员的力量训练认识不足，往往忽视了对足球运动员小肌群的力量训练，特别是躯干和髓部小肌群的力量训练。青少年足球运动员在训练上的这一问题更加突出。核心力量是指附着在核心区域的所有肌群及韧带在神经支配下收缩所产生的力量，它确切的说法应该是核心区域肌肉群的力量，具有稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量的作用，核心力量训练是现代体能训练的一种，它利用各种训练器材和训练方法提高运动员的核心力量能力，进而提高运动员的体能能力，可以运用在众多竞技运动项目的训练中，特别是运动员的力量训练中。核心力量训练针对核心肌群的生理解剖结构和运动生物力学功能，引入斜向运动形式、旋转运动形式、屈伸和旋转结合在一起的复合运动形式，精心设计出众多独特的多维运动练习方式。王卫星教授根据核心区域肌群的特性和作用
核心力量训练对足球运动员变向移动能力影响
