基 本 部 分 一、起跑后的加速跑 跑进时后蹬快速、充分有力，摆动腿积极前摆、下压，用脚前掌着地，两臂配合下肢快速有力地前后摆动，以便获得速度。 1、师示范讲解，提示注意问题，让学生初步建立动作感念。 2、以小队为单位，在队长领导下练习。 二、游戏：接力 要求：教师讲解游戏方法及规则，统一开始。 三、快乐体验 1、跳 长 绳 2、软式排球 3、篮球教学比赛 4、足球教学比赛 1、认真听讲，仔细观察，建立初步的动作表象。 2、相互指导、学习，通过观察模仿不断提高动作技术水平。 X X X ········ X X X ········ X X X ········ X X X X X X X X 1、队长整队，X X X X 四路纵队站X X X X 立。 O O O O 2、听教师口令 开始，按照规 则进行。 跳绳 排球 ▼ 1、按照既定分 组，由队长带篮球 足球 领导各自区域 活动。 2、注意安全，积极认真主动地参与活动。 X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O ▼ 1、积极动脑、认真练习。 2、克服困难，提高动作水平。 3、体会体育运动中的乐趣和成就感。 培养学生在体育活动中的竞争、合作及集体主义精神。 2〃 8〃 5〃 15〃 一、集合放松 1、依次揉捏、 叩打、抖动大腿、小腿肌肉结 群。 2、意念放松： 我的个子很高，胳膊很长；我的束 身体很柔软；我已经放松了。 3、呼吸调整 部 二、集合小结 三、归还器械 X X X X X X X X X X X X X X X X X X O O O O O O O O O O O O O O O O O O ▲ 1、原地站立，两脚与肩同宽，动作放松。 2、跟随老师提示、示范自我放松。 3、根据老师小结，自我加强课外体育锻炼。 消除疲劳 身心愉悦 5〃 分 场地器材 运 动 负 荷 预 计 篮球场一块 音像一套 旗子四面 长绳两根 篮球、排球、足球各两个 最高： 心 110-160次/分 率 密度 45%左右 课后反 思
高一田径必修模块教案 第4课时
教学 内容 50米快速跑. 教者 课时 4 1. 认知：使学生明确50米跑的技术要领，记住方法和要求。 教学目标 2. 技能：使学生基本掌握50米跑的动作要领，初步做到跑姿正确、轻松、自然。 3. 情感：培养学生顽强拼搏、勇于创新的优良品质。 教学重点 途中跑的技术。 教学难点 途中上下肢的协调配合。 场地器材 田径场 跑道 接力棒 练习 课的部分 一、准备活动 1.体育委员整队； 2.宣布本课内容和准 备 部 分 达成目标； 3.安排见习生。 二、教师讲解本课内容。带领学生准备活动 1、由教师带准备活动热身部分，包括热身跑与热身操。 教师活动 时次间 数 15 分 钟 1次 学生活动 组织形式： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ △-老师 备 注 ×-学生 1.学生安静听讲，明确本次课任 务。 2. 跟教师一起绕田径场慢跑。 3. 做热身操。 1教师先示范完整 动作，使学生建立一 个完整的动作表象。 2. 找学生试做，并 50米动作要领：起跑——疾跑 （加速跑）——途中跑——冲刺 动作示范： 学生站好队：四路纵队 基 本 部 分 根据学生做的情况进行讲评。 3. 组织学生进行练 习，教师对学生在练 习中出现的错误动作要及时的指导和纠正。 25分钟 选出一名学生做标准动作示范， 使学生对正确动作加深体会，这 个环节的设计可以使学生通过 其他同学的示范来纠正自己的 错误动作。 50米快速跑练习： 注意安全 沿跑道做50米跑练习。（教师提示学生，第一：要跑成直线，1次 第二：上下肢配合要协调，动作自然放松。练习2组） 二、游戏：往返跑跳接力赛 1、老师讲解往返跑的规则和活动要求 2、学生体会往返跑，进一步体会动作方法。 3、组织往返跑游戏比赛。 结 束 部 分 1、总结课堂教学 2、答 疑 5分钟 1、充分放松。 2、思考、交流学习体会。 3、学生自评、互评。 预计运动负荷： 课 的 密 度 心全课平均心率110次/分 率曲练习密度25—35 线 强度指数：中 课 后 小 结 高一田径必修模块教案 第5课时
学习 教者 快 速 跑 内容 学习1、认知目标：懂得快速跑的作用、发展速度素质。 目标 2、技能目标：学习和掌握发展快速跑的能力和动作方法 教学过程 课时 5 3、 情感目标：培养合作精神和吃苦耐劳的意志品质，培养自主学习的能力。 内 容 安 排 教学常规 准备活动 学生活动 1. 体委委员整队，汇报出席人数 2. 开始上课，宣布教学内容 3. 绕场一圈慢跑热身 4. 徒手操练习 1．扩胸运动 2．体转运动 3．腹背运动 4．弓步压腿 5．体侧压退 6．手腕脚踝 5．素质练习：高抬腿练习2组 积极思考 开动脑筋 踊跃发言 认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作。 主动参与练习，态度端正，自我表现。 教师指导 1．师生问好，宣布教学内容 2．安排见习生 3．讲解本课教学重难点及提出要求 组织和教法 1．组织： 导入 热身阶段 2．要求：快、静、齐；精神饱满，积极主动 提出问题： 1． 影响跑的速度的主要因素有哪些？回答：步幅和步频。 2． 起跑的方式有哪些？回答：蹬距式和站立式。 3． 快速跑的过程有哪些？回答：起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。 讲解蹬距式起跑技术：（以左脚在前为例） 口令：各就位―预备―跑 讲解动作要领和注意事项。 鼓励学生积极练习， 自我表现 讲解跑步的要求： 两个“逐渐” 1． 步幅逐渐变大 组织： 增智促技阶段 快速跑练习 重点：掌握蹬距式起跑和站立式起跑的动作要领。 难点：起跑后的加速跑动作要领。 一、学习蹬距式起跑。 口令：各就位――预备――跑 要求：开动脑筋， 大胆回答。 组织：集体和分小组练习，体会动作要领。 要求： 1．各就位时臀部高于肩部，肩的垂直投影点在起跑线之前，两条腿都不能充分蹬直。 2．起跑时身体重心不能一下子抬起来，开始几步不能太大，跑出时积极蹬地 组织：分小组练习
高一田径必修教案
