Whysomedaysallyouwanttodoissnack?为什么有时明明不饿，却总想吃东西？
Haveyoueverwonderedwhysomedaysallyouwanttodoissnack?你是否曾经想过这样一个问题：为什么有时候就想不停地吃东西？
Undernormalcircumstances,wefeelhungrywhenwehaveburntupthefoodwehaveeatenasenergyandourbloodsugarandinsulinlevelsbegintodrop.Ghrelin,ahormoneconnectedtoappetite,thencommunicatesthistothebrain,whichishowwefeeltheneedtoeat.
在正常情况下，当身体消耗完为我们提供能量的食物，血糖和胰岛素水平开始下降时，我们便会感到饥饿。然后，胃饥饿素（一种与食欲有关的激素）便会将这一信息传递给大脑，这样我们就会觉得需要进食了。
Butallsortsofthingscaninterferewiththisprocess.但是各种各样的事情都会对这一过程造成干扰。1Whenyouaretired1、当你感到疲惫的时候
Accordingtoa2011studybyresearchersatColumbiaUniversityintheUS,thosewhoaresleep-deprivedeatalmost300caloriesadaymorethanthosewhogetenoughsleep.
据美国哥伦比亚大学2011年的一项研究显示，那些睡眠不足的人每天摄入的热量比睡眠充足的人平均多出了近300卡路里。
Thisisbecauselevelsofthehormoneghrelin,whichtellsthebrainweneedtoeat,increasewhenwedon'tgetenoughsleep.
这是因为当我们缺乏睡眠时，胃饥饿素的水平会有所上升，从而会告诉我们的大脑要吃更多的东西。
TheColumbiaresearchersnotedthatthewomenwhodidn'tgetenoughsleeptookinmorefatrisingbyaround30gonsleep-depriveddays—fourtimesasmuchastheaverageincreaseformen.
哥伦比亚大学的研究人员指出，睡眠不足的女性摄入的脂肪更多，她们在睡眠不足的日子里脂肪摄入量增加了约30克，是男性平均增加量的四倍。2Troubledtimes2、身处困境
Ina2013study,peoplewhowereprimedtoexpect\timesahead\atemorefoodthanpeoplewholistenedtoneutralmessages.
在2013年的一项研究中，那些得知不久之后将会身处“困境”的人会比那些听到中性信息的人吃得更多。
It'sthoughtthathearingabouttroubledtimescausesasurvivalinstincttokickin,leadingtocravingsforhigh-caloriesnackssuchaschocolate.
人们一旦得知即将身处困境，便会激发一种生存本能，从而会增加对巧克力等高热量零食的渴望。
3'Naughty'foodcravings3、“不守规矩”的饮食冲动
Temptedbythatextrabiscuit?Thenjustenjoyit—asresearchershavefoundthatwhenyoufeelguiltyaboutapleasurableexperience,theguiltitselfbecomespleasurable,soencouragingyoutodoitmore.
还想再吃一块饼干？那就吃掉它吧——研究人员发现，当你为一次愉快的经历感到内疚时，内疚本身就会带来快感，进而促使你再次去做这件事。
\weconsidersomethinganaughtypleasure,itcanpsychologicallydrivetheappetiteandtheguiltmaymakeyouwanttoeatmore,\saysCaryCooper,attheUniversityofLancaster.
兰开斯特大学的卡里·库珀说：“如果我们认为某件事会带来不守规矩的快感，那么它会在心理上促进食欲，这种负罪感会让你想吃更多。”
Theappetitecenterofthebrainalsoliesveryclosetotheareagoverningmood—thelimbicsystem—whichiswhychangesinthewaywefeelmayaffectappetite.大脑中的食欲控制区域与情绪控制区域非常接近（即边缘系统），这就是为什么我们的情绪变化会影响食欲的原因。4Mobiles'bluelight4、手机蓝光
Thebrightbluelightemittedbydevicessuchassmartphonesandtabletsmaygiveanunwelcomeboosttoyourappetite.Researchthisyearfoundthatyourappetitecontinuedtoincreasewhenyouareexposedtothelight.
智能手机和平板电脑等电子设备发出的明亮蓝光可能会促进食欲。今年的一项研究发现，暴露在蓝光下会促使食欲的持续增加。
Italsoalteredpeople'smetabolism,asbloodtestsshowedthattheblue-lightsubjectshadhigherinsulinandglucoselevels.Onepossibleexplanationisthatbrightbluelightatnightconfusesourbodyclock,whichhasaroleincontrollingwhenwefeeltheneedtoeat.
蓝光还会调节人们的新陈代谢，据一项血液测试显示，蓝光受试者的胰岛素和血糖水平更高。一种可能的解释是，夜间明亮的蓝光会扰乱我们的生物钟，而生物钟在控制我们何时进食方面发挥着作用。
(全文共409个词，标红单词为考研重难点词汇)
重难点词汇：
appetite[??p?ta?t]n.食欲；嗜好interferewith干扰；干涉；妨碍
metabolism[m??t?b?l?z?m]n.新陈代谢confuse[k?n?fju?z]vt.使混乱；使困惑
考研英语外刊文章阅读训练六
