少女正处在性成熟期，功能尚未完全发育成熟，所以有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。经过一段调整时期，卵巢发育成熟，能有规律地排卵，才能建立起正常的月经周期。
5、月经期间注意事项
（1）生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。
（2）生理期期间要注意保暖：少吹冷气，在冷气房里要多穿件衣服。
（3）忌喝冷饮：这是基本常识，千万不要违背，不要拿自己的身体开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。引起宫寒、痛经症状。
（4）吃点甜食：生理期间可适当吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食不仅可以帮助污血代谢还能使人产生一种愉快心理。
（5）拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
（6）不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期，产生月经不调、月经紊乱的现象。
（7）忌盆浴：因为生理期子宫口处于张开状态，所以容易受到污染，因此洗澡最好采用淋浴的方式。
（8）脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
（二）心理卫生健康
1、青春期的心理特点
青春期的心理特点既带有童年的痕迹，又出现了某些成年人心理特征的萌芽。半成熟半幼稚、独立性与依赖性、自觉性与冲动性等错综交织的，矛盾振荡着自身的内心世界。
2、如何保持心理健康
（1）树立积极、正确的人生观。
（2）培养沟通能力，建立良好的人际关系。
（3）积极参加集体活动，培养集体主义精神。
（4）培养、发展自己的兴趣爱好。
（5）磨练自己的意志，提高自我调控能力。
3、正确面对自身变化
自己应该有正确的认识，性知识是一类科学知识，不应该回避。同学们要正确对待月经，千万不能把来“月经”看作“倒霉”，尤其是第一次来“月经”，千万不要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因为从此你将步入成熟，成为“大姑娘”了。也不要害羞和隐瞒，应该马上告诉你的妈妈，她也会为你高兴，并且会告诉你该怎么做。如果在学校，你应该求救女教师，老师也会为你感到高兴。通过个别谈心方式向老师或家长询问，求得指导帮助，获得适合自己的发育水平的性知识，从而正确对待自身出现的身心变化，求得心理平衡。
三、讨论：
1、青春期男女之间如何正确交往
师：进入青春的我们，在生理和心理方面都会发生巨大的变化，人际交往也略显成熟，那我们在与异性的交往中应该注意些什么呢？（同学们就生理、心理两方面展开，自由讨论）
（1）更新观念，正常主动交往。
青少年由于性的萌动，产生对异性的渴慕，是正常的生理心理现象，过分压抑对于身心健康发展是不利的，尤其是在当今信息化年代，人们的观念发生了巨大变化，因此，不应将与异性交往神秘化。
（2）树立正气，创造环境。
打破封闭式的生活环境，用全新的观念和正确的态度，发展同性和异性友谊。树立正确的交往观念，在与人交往时堂堂正正，不抱杂念，对别人的交往不冷眼，不遏制。
（3）分清友谊与早恋的界限。
由于青春期少年的生理心理机能并未完全发育成熟，如果这时恋
爱，难免会有较多的冲动性和盲目性，对于对进入青春期的同学来说，友谊与恋情之间的尺度不易把握，因此应尽可能增加群体交往，这样的交往方式，既能渲泄情感，满足少男少女的心理需求，又可避免早恋行为。
（4）交往时要大大方方，不要故作姿态，以免招来流言蜚语。 少男少女们都喜欢在异性面前表现自己，以获得异性的好感和青睐，这是正常的。但这种表现一定要掌握尺度，要自然大方，不可粗俗轻浮。
（5）要善于学习异性的优点。
由于性别差异，男女在性格和气质方面各有长处，男生坚毅、刚强、勇敢、独立;女生细腻、温柔、严谨。不与异性交往，少男少女们很难发现异性身上特有的优点，而这些优点又恰恰是其本身所缺少的，因此，男女生之间进行正常交往，有利于共同学习，共同提高。
2、青春期少女如何预防性侵害
师：由于当今社会网络的发展，让人见识到了一些不好的东西，导致少部分人性格发生了扭曲，当我们在生活中不小心遇到坏人时，特别是要侵犯我们的坏人，我们应该怎么做呢？（防性侵） （生自由讨论，在生活中如何面对坏人）
小学青春期教育教案_306
