体育与健康
教材 篮球——原地高、低运球;双手胸前传接球(男生) 排球——复习垫球(女生) 素质练习 1、认知目标:学习与了解高、低运球,双手胸前传接球的的原理及其在篮球运动教 中的作用; 学 2、技能目标:通过本次课的学习,使70%的学生能够掌握高、低运球,胸前传接球目 的技术技能; 标 3、情感目标:激发学生学习的积极性和创造性,培养学生吃苦耐劳的优良品质和 团结协作的精神。 教 学 过 程 准 备 部 分 教 学 内 容 一、 常规 二、 准备活动 时 间 练习 次数 1~2 次 1 次 教 师 活 动 学 生 活 动 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 在集合地点观察、检查学生服装,并接受体育委员汇报。 1、“同学们好!” 2、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 3、安排见习生。 2、游戏:大鱼网 (1)教师讲解游戏规则和要求 要求:纪律性强 3、徒手操(双人练习) 教师口令指挥,并且进行讲解示范 体育委员带领全班同学按12 约定地点集合,检查到班人数并分向老师汇报出勤情况。 钟 1、成四列横队集合。 组织如图一: × O × O △ ☆ (图一) 2、“老师好! 3、认真听讲,明确学习内容和要等。 4、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。 (1)学生认真听讲,记住游戏时的有关要求。 学生按下图进行练习: ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ☆
基 本 部 分 一、男生 学习原地高、低运球;双手胸前传球。 二、女生 复习排球垫球 三 素质练习 (一)高运球 动作要点:手按拍球的部位要正确。 (二)低运球 动作要点:两膝弯屈,降低身体重心,上体前倾;手按拍球要短促有力,控制球的高度。 (三)双手接球 动作要点:伸手迎球在手触球时,收臂后引缓冲,持球于胸腹前,动作连贯一致。 (四)双手胸前传球 动作要点:蹬(地)、伸(臂)、翻(腕)、抖(腕)、拨(指)动作连贯,双手用力均匀。反弹球用力向前下方 (五)女生复习排球垫球 正面垫球: (1)准备姿势:面对来球方向,两脚开立略宽于肩,一脚在前,两脚跟提起,前脚掌着地,两膝变曲微内收,重心稍前倾,双臂自然弯曲置于腹前。 (2)手形、击球点和触球部位:当球接近腹前时,两手重叠,掌根靠拢,合掌互握,两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离,便于控制用力大小并可根据垫球的方向,调整手臂的角度。 (3)击球用力:两臂靠拢前伸插入球下,靠手臂上抬力量增加球的力,同时配合趴地跟腰动作,使身体重心向前上方移动。击球时,两臂要形成一个平面,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向。 教师巡回指导、纠错。 折返跑 小组练习 28 分钟 28 分钟 男生: (一)学习原地高、低运球;双手胸前传球。 学生认真听讲,记住要求和重点等。 重点:运球手按拍球的部位、接传球的手法。 学生在音乐中分组练习,教师指导纠错。 练习一、 1.练习组织与方法: + + + + + + + + O + + + + + + + + 2.要求: (1)体会运球力量部位, (2)目平视,屈膝、屈肘扬臂保护球, (3)左右手交替。 练习二、听哨音原地高低运球 1. 练习组织与方法:同上 2. 要求: (1) 一声哨高运球,二声哨低运球, (2) 高低交替控制好球。 练习三、原地双手胸前传接球 1. 练习组织与方法(一):每人一球体会持球,传球手法和身体基本姿势,队形同上 2. 练习组织与方法(二):两人一组对传(平直球、折线球)。 3. 要求: (1) 持球姿势正确,传球有翻、转、拨球。 (2) 保持平衡,身体随球移动。 女生复习排球垫球 要求: 练习时积极、主动、认真。 练习一、 40~80 次 10~15 组 100 ~ 150次
哨音指挥,提示加速。 (1) 每人一个排球自抛自垫; 练习二、 (2) 二人一抛一垫; 练习三、 (2) 尝试多人相互垫球; 练习四、 (4)小组探索创新新的垫球方法。 折返跑 路线: 底线(左)---罚球线(左)---底线(左)---中线---底线(左)---罚球线(右)---底线(左)---底线(右) 要求: (1) 起动必须要快,在每条线的地方必须用手触摸到地面。 (2)最后必须加速跑出去。 5 分钟 (一)放松整理活动 练习组织与方法:在篮球场成体操集合。听音乐集体放松。 要求:呼吸自然。 (二)讲评队形同准备部分 预计负荷 1 次 结 束 部 分 实 施 情 况 记 载 (一)放松整理活动 1. 瑜伽放松 (二)集合讲评,提出下次课要求 (三)安排值日生归还器材 初一(3)班 班级 日期 场地器材 练习密度 30—35% 平均心率 130—140次/分 指导意见: 篮球场一块 篮球20个 排球20个 录音机一台