体 育 与 健 康 课 教 案
学年度初三年级第一学期
学 校：八一中学
年 级：初三年级
任课教师:
学年教学目标与任务要求
学年度初三年级教学计划
全年时数 6 第一学期 时数 3 3 12 3 6 12 8 4 5 3 24 4 1 6 2 68 34 课次 3 6 6 12 8 10 6 8 2 4 第二学期 百分比（%） 时数 3 3 3 6 4 5 3 4 1 2 34 课次 3 6 6 12 8 10 6 8 2 4 100 8.83 35.2 11.76 17.65 55.88 17.65 8.82 教学内容 体育基础知识 快速跑 必 修 田径 跳高 耐久跑 投掷实心球 体操 单杠 技巧 武术 长拳组合套路 限 选 篮球 足球 韵律操 跳的能力练习 投的能力练习 跑的能力练习 游戏 总计 考核 项目 第一学期 第二学期 选 任 修 选 44.12 耐久跑 单杠 武术 跳高 快速跑技巧武术投掷实心球 第 二 学 期 教 学 进 度 表 课时 教学内容 体育基础知识 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3 3 3 3 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 10 11 12 1 2 10 2 3 必 修 耐久跑 跳高 单杠 武术 1 2 3 4 5 6 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 7 8 选 任修 选 限选 篮球 1 2 3 4 5 6 7 8 9 韵律操 足球 跑能练习 跳能练习 1 2 3 4 5 6 7 8 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 1 2 说明 普通：新授 加粗:复习 加单下划线:考核 加双下划线:考查 耐久跑单元计划
目标：1、学习站立式起跑、弯道跑和途中跑技术，发展学生持续奔跑的能力。
2、基本掌握站立式起跑、弯道跑和途中跑技术。
3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚忍不拔、坚持到底、勇于克服困难的拼搏
精神。 要求：基本掌握站立式起跑、弯道跑和途中跑技术，克服困难。 课次 目标和要求 目标：学习站立式起跑动作，达到基本掌握 要求:跑姿正确 组织教法和措施 1、 原地或行进间高抬腿跑15″*（2-3）或15米*3 2、 原地摆臂练习 。 3、 弓箭步走（20-30米）* 2 4、 加速跑（60-80米）* 2 5、 学习站立式起跑动作 1、 原地或行进间高抬腿跑15″*（2-3）或15米*3 左 2、 连续单脚跳（15-20米） * 3 右 3、 变速跑 男：1600-2000米 女：1200-1500米 1、 原地或行进间高抬腿跑15″*（2-3）或15米*3 2、 后蹬跑 （40-50米）* 2 3、 加速跑（60-80米）* 2 4、 重复跑 男 （ 400-600米） * 2 女 （ 300-500米） * 2 1、 原地或行进间高抬腿跑15″*（2-3）或15米*3 2、 原地摆臂练习 。 3、 弓箭步走（20-30米）* 2 4、 加速跑（60-80米）* 2 5、 定时跑 男：6分钟 女：4分钟 1、行进间高抬腿跑15米 * 3 2、弓箭步走（20-30米）* 2 3、加速跑（60-80米）* 2 4、全程跑 计时 男 1000米 女 800米 1、 宣布考核标准和注意事项 2、 同上次课1-3 3、 考核 4、 宣布考核情况 第 一 课 第 二 课 目标： 变速跑。改进途中跑技术、发展速度耐力。 要求: 要求跑时步幅开阔、轻松自然、摆臂协调 目标：重复跑。改进弯道跑技术、发展速度耐力。 要求: 用较快速度跑完全程。 目标：定时跑。改进耐久跑技术、发展耐久跑能力 要求:用中等速度、注意上体摆臂及落地动作协调自然。 目标：全程跑。1000、800米 要求:合理掌握起跑、途中跑、弯道跑、终点冲刺跑呼吸方法、体力分配等。 目标：考核 男 1000米 女 800米检验教学效果和学习成绩。 要求：准备活动充分，避免受伤，争取好成绩。 第 三 课 第 四 课 第 五 课 第 六 课
初三年级第一学期体育教案集全套
