对于那些寻求心理治疗的人来说，就比如余光恐惧症，只有找到一个专业靠谱的心理医生，才能起到事半功倍的效果。接下来，我们就一起来看看到底该如何选择吧。
一、看资质（头衔）
在之前心理咨询师是归属国家人力资源和社会保障部管理。
人保部对心理咨询师的职业资格认定分三个级别：
分别是国家三级心理咨询师、国家二级心理咨询师和国家一级心理咨询师。其中国家一级心理咨询师从未开放认证。所以如果有人宣称自己是国家一级心理咨询师绝对是瞎扯。
职业资格证是这个人上岗工作的前提。
所以如果没有国家职业资格证，这个人是不可以在我国开展心理咨询工作的，即便拥有众多头衔也不行。
至于二级和三级的区别，其实从名称可以看出来，三级心理咨询师主要是协助开展心理咨询工作。
严格来说，三级咨询师不能独立开展心理咨询工作。当然，在一定的制度管理和保障下，他可以开展心理咨询工作。
对于心理咨询师的职业资格认定，国家只有这一种，别无其他。 二、看受训
一个咨询师有了职业资格，仅代表他能上岗，并不能说明他能做好心理咨询。实际上一个良好的心理咨询师往往需要接受大量的专业培训。
我们可以通过心理咨询师的受训经历来判断他的专业水平。通过了职业资格认定其实已经代表他接受了一定的专业培训。不论是国家三级心理咨询师还是二级，它们都需要一定的专业基础。但专业基础只是起点，后期还需要大量的、系统的专业培训。
现在市面的心理类培训五花八门，心理咨询师的受训经历更是让人眼花缭乱。 而我们只需要关注两点，一是专业培训是否系统；二是专业培训的量够不够多。
一个系统的专业培训往往是连续的，由浅入深的，而且围绕着一个流派或主题。
三、看经验
除了参加专业培训，学习心理咨询理论之外，心理咨询师还要有临床实践经验。
心理咨询师的经验有一个相对比较数量化的指标，就是咨询的小时数。 一般一次咨询通常是一小时左右，知道了小时数我们就大概知道了他做过多少次咨询。
有人提过一个2000小时的学习规律。就是你想提高一门功课的成绩那你至少也在这门功课上努力2000小时。
而我一般倾向于用频率，比如结合从业年限，平均一年300小时左右。一个咨询师要保持他的临床敏感度，基本要每天都接触临床实践才可以。
另外，现在有些非全职的心理咨询师，就是说心理咨询可能只是他的副业或兼职工作。这个时候你可以看一下他的主业是什么，或许可以帮助你更全面地了解他的专业。
想要了解更多的情况，可以咨询润轩心理咨询中心。
余光恐惧症心理医生
