课程名称：授课对象：授课教员：使用时间：
《释放心理压力 拥有阳光心理》 新训官兵 李权 年 月 日
普洱边防支队新训大队
释放心理压力 拥有阳光心态教案
授课提要
课目：释放心理压力——拥有阳光心态
目的：通过授课，使官兵了解心理压力来源及危害，掌握压力自我调试的基本方法，营造良好的警营生活、工作环境。
内容：1.什么是压力
2.官兵心理压力来源及危害
3.压力自我调试基本方法
重点：压力自我调试基本方法 方法：理论讲解，课堂讨论 时间：30分钟 地点：教学室
要求：注意听讲，积极思考，做好笔记 保障：多媒体设备
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授课进程
授课准备………………………………………………………1分钟
1. 准备教具，清点人数 2. 宣布授课提要
授课实施……………………………………………………19分钟
【导入】大家好，你看这张图片的战士在干嘛？（图片：大吼、呐喊），在心理学上这种的方式叫什么？（宣泄），人什么情况下需要宣泄？（压力）。那从心理学上，什么是压力？你有压力吗？压力从哪来？怎样调节压力？我们将围绕这几个问题和大家一起探讨今天的课程。(1分钟)
一、 什么是压力（1分钟）
压力源于物理学术语。在心理学中，我们可以从两个方面去理解压力：
(1)压力是一种主观的感受，是指面对某些事件或环境时在心理上的紧迫感或紧张感。
(2)压力的大小既取决于压力源的大小又取决于个人身心承受压力的强弱程度。
二、官兵心理压力来源及危害（3.5分钟） （一）官兵心理压力来源
1．工作压力。边防武警职业具有高风险、高负荷、高工作
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