哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。
--------------哺乳期妇女睡卧有规矩--------------------
哺乳期的妇女，真可谓是一生当中最为疲劳和辛苦的阶段。这时往往是既忙里又忙外，白天有工作要干，夜里还有守护孩子的任务，睡眠的时间很零碎，很少能像以往那样可以大胆地一觉睡到天亮。 处在哺乳期的女性，在睡卧时有些问题要特别注意。
最重要的是：第一、切勿压着或憋着稚嫩的孩子；第二、要保护好孩子的粮袋——乳房。 下面简要分述：
(1)切勿压着或憋着孩子：婴儿的自我保护能力很差，往往会因包被及妈妈的乳房遮住口鼻而发生窒息；如
果母子同睡一个被窝，也常因母亲翻身而压伤孩子。
(2)保护好孩子的粮袋——乳房：哺乳期女子的乳房素有孩子的“粮袋”之称。母乳对婴儿来说是最高级的营养品，就目前而言，没有一种代乳品可与母乳媲美。产妇分娩后由于乳腺开始分泌乳汁，两乳将更加膨隆饱满，这时若不注意保护，稍有不慎极易造成乳汁壅积，引起急性乳腺炎。从临床上接触到的乳腺炎病人来看，患者陈述发生原因时，大部分病人讲到是在睡觉的时候不小心挤了一下造成的。这是因为人在清醒状态下，自然会很好地保护好孩子的粮袋——乳房，可是入睡以后就很难注意了。这就要求哺乳的女子在睡卧时要事先做好保护乳房的准备，以免发生不测。要做到：①不要俯卧；②侧身而睡时切勿使乳房受压；③睡眠当中勿穿过于瘦小的内衣；④不可让孩子含着乳头睡觉。
--------------------产后及时排尿有利子宫复原-------------------
产妇因分娩时用力，产后疲倦思睡，故最初24小时应卧床休息。但是产后应尽早在床上自解小便，
否则胀大的膀胱会妨碍子宫收缩，不利于子宫的复原。
妊娠期内体内潴留的大量水分均在产后数天经肾脏排出，故尿量明显增加。但由于分娩过程中膀胱，尤其是膀胱三角区受压，黏膜水肿、充血，膀胱张力降低，以及产后疲倦，外阴伤口疼痛 和不习惯于卧床排尿等原因，产后易出现尿潴留。产后6～8小时未能自解小便，产后子宫底高达脐以上水平，或在宫底下方扪到有囊性块物的上界，均表明有尿潴留。 当产妇发生尿潴留时，可采取下列措施以利于排尿，减少对子宫收缩的障碍：
解除产妇怕解小便引起疼痛的顾虑，并鼓励和帮助下床排尿；
臵热水袋于下腹中部，或用温开水缓缓冲洗外阴，刺激和诱导膀胱收缩；
针刺三阴交、阴陵泉、关元、气海等穴位； 用导尿药物卡巴可0.25mg肌肉注射； 如果以上措施无效时，应予以导尿，若尿量超过800ml，或产程过长者，可留臵导尿管1～2天，并给予抗菌药预防感染。
-----------------------------------产后妈咪谨
防“妈妈腕”----------------------
什么是“妈妈腕”
妈妈腕，在医学上又被称为“手腕狭窄性肌腱滑囊炎”，是一种在临床上很常见的手腕在大拇指侧的疼痛。
在我们大拇指的根部有两条肌腱，一条是拇指外展长肌，一条是伸拇指短肌；竖起大拇指时，可以在大拇指的根部手腕处，摸到这两条肌腱。肌腱就像麻蝇一样，肌肉的收缩牵动肌腱而带动手指的运动。如果这两条肌腱活动得太频繁，或者是在超过负荷的力量、不正确的姿势下使用，肌腱就会受伤，而产生周围滑液囊的发炎，造成手腕在大拇指侧的疼痛，而影响手腕及大拇指的活动。
如何确定得了“妈妈腕”
妈妈腕疼痛的位臵是在大拇指近手腕的地方。症状通常是慢慢加重，而不是突然发生，严重时不但会妨碍手腕的运动，也会影响睡眠，病人会觉得关节僵硬，甚至像神经痛一样，会往上痛到手臂，往下痛到大拇指的末端。在做手掌抓握、大拇指跷起、手腕往小指侧变曲时，疼痛常常会加剧。可看见在手腕桡
骨末端茎突处有一点点水肿，按压时疼痛。 做芬科斯试验，即将你的大拇指握住，并且将你的手腕弯向小指侧时，因为发炎的肌腱滑囊受到拉力牵扯引发疼痛，就有可能是你得了妈妈腕了！ 临床上借由上述检查即可论断，但对有些不典型的病例，目前可以使用“骨骼肌肉超声波”来论断。超声波的检查优点是准确、省时，也没有辐射的危害。超声波检查可以帮助医生排队其他容易混淆的疾病，像是腕骨骨关节炎、桡骨神经痛、肌腱感染等等，能给你最适当的治疗。
顺带一提，“腕隧道综合征”是另一种常见的手腕疾病，由于手掌的正中神经在通过手掌韧带时受到压迫，会发生手指麻木、感觉像触电一般、大拇指下方鱼际肌萎缩无力的现象，必须与“妈妈腕”区分清楚。
“妈妈腕”的高危险群
1、以下这些活动容易造成妈妈腕：剪布、缝纫、重复抓握、转水龙头、转瓶塞等。像是音乐家、打字员、电脑操作员、作业员等。需要使用手腕与大拇指做重复动作、手腕常常受到压迫的人，最常被这个疾病困扰。
2、另外一个高危险群，就是怀孕后期的准妈妈
产后恢复全集
