站姿、坐姿礼仪
站姿礼仪
站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平常所采纳的一种静态的躯体造型，同时又是其他动态的躯体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特点。在交际中，站立姿势是每一个人全数仪态的核心。若是站姿不够标准，其他姿势便全然谈不上什么优美。 大体站姿
大体的站姿就像在参加军训时一样，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视）。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，躯体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个躯体庄重挺拔。采取这种站姿，会令人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它能够帮忙呼吸，改善血液循环并在必然程度上减缓躯体的疲劳。站姿的脚姿能够有一些转变：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立；二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。
标准站姿
1.躯体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直：
2.微收下颌双目平视，头和下巴成直线，下巴和地平行；
3.双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧；
4.脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起； 5.两腿并拢立直。膝和脚跟靠紧。
女性标准站姿
女性站立时，双脚要成\字形。膝和脚后跟尽可能靠拢；或一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。这些站姿是标准的，但要幸免僵硬硬化，肌肉不能太紧张，能够适宜地变换姿态，追求动感美。在站立时，不要躬腰驼背或挺肚后仰。也不要东倒西歪地将躯体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。
男性标准站姿
标准站姿的关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地；二是腹肌、臀肌收缩上提。前后形成夹力；三是头顶上悬，肩向下沉。这三个部位的肌肉力量彼此制约，才能维持标准站姿。依照那个要求，男性站立时，躯体要立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈\字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于躯体双侧自然下垂；或两腿分开。两脚平行，不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。
不同场合站姿
1.站着与人交谈时，若是空着手，可双手在体前交叉，右手放在左手上。假设身上背着皮包，可利用皮包来摆出优美的姿势：一只手插口袋，另一只手那么轻推皮包或挟着皮包的肩带。手的位置的放置方式有多种，自己能够对着穿衣镜先练习一下。找出最优美的动作，只要只是分做作，必然能够从镜子的练习中找出最适合的姿势。不可双臂交叉，更不能两手叉腰，或将手插在裤袋里或下意识地作小动作，如，玩弄打火机、香烟盒。玩弄衣带、发辫。咬手指甲等。 2.与外宾谈话时，要面向对方站立，维持必然距离，太远或过近都是不礼貌的。站立姿势要正，能够稍哈腰，切忌躯体歪斜，两腿分开距离过大，或倚墙靠柱。手扶椅背等不雅与失礼姿态。 3.向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距约10公分左右，膝盖要挺直。
4.穿礼服或旗袍，绝对不要双脚并列，要让两脚之间前后距离5公分，以一只脚为重心。
5.等车或等人时，两足的位置可一前一后，维持45度角，这时的肌肉放松而自然，但仍维持躯体的挺直。
五种工作场合站姿
1.垂直站姿：如标准立正姿态。
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