原地双脚跳绳教案
授课班级：八年级一班 授课教师:孙国勇
教学内容 原地双脚跳绳 场地器材 篮球场、绳子22跳、足球、秒表、垫子五块 教学目标认识目标：通过本节课的学习，理解跳绳的基本技术动作要领。 技能目标：通过练习激发学生的运动兴趣，发展学生的弹跳能力、协调、灵敏等身体素质。 情感目标：培养学生敢于挑战，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。 教学难教学重点 课堂部分 单脚轮换跳或双脚跳 点 身体的协调性、与时间的准确判断性 运动负荷 教学内容 教师活动 学生活动 组织、图示 时间 度 一、检查人数。 一、整队检查人数。 二、宣布本课内容。 三、安排见习生。 二、宣布本课内一、在教师的带领下集队。 组织：全班成两列横队。要求：快静齐。（注：△：教师，＊：男生，。：女2 二、检查人数。 生） 分钟 容。 三、安排见习生。 三、认真听讲，保持安静。 图示： 小 强开始部 分********* 。。。。。。。。。 一、布置场地 一、准备活动（每节4个8拍） 二、提醒学 第一节：头部运动 生注意安全问题。 第四节：弓步压腿 第五节：膝关节运动。 第六节：手腕踝、关节运动 二、半蹲跳20次。 一、组织队三、做准备活伍。 动 二、喊口令二、 保持安静。 一、 服从队 准备部分 第二节：肩绕环运动。 第三节：腰部运动 伍安排。 要求：全班成两列横队，成体操队形散开。保持安静跟着节拍。 图示： ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ○ ○ ○ ○ ○ 5 中 分钟 带领学生做准备活动。 一、游戏：抢夺足球。 一、讲解示一、认真听讲，保组织：把全班分成 12 规则：两人相互传球，一人进范游戏规持安静。 四队，在老师的监分钟 行断球，连续传十次还断不到则。 二、遵守游戏规督下进行练习（2 球的算输，输的人，男生10二、组织游则。 组）。 个俯卧撑，女生10个蹲立起。 戏，做好裁图示： 3 判规则。 二、体能练习。 分钟 △ （1）男俯卧撑、10*4。 （2）女仰卧起坐 一、服从安排。 30*2。 组织：把全班分成 一、组织队二、认真听讲，保 三、动作示范及讲解。 两列横队，男生站伍。 持安静，思考老师要领：四指并拢，虎口张开，教师左边，女生站 二、讲解示所说的动作要领。 握住绳柄，两臂自然屈肘停靠在教师的右边。 范。 在近腰处，身体微微前倾，稍 图示： 12分基 低头，前脚掌着地，手腕发力 ○○ ＊＊ 钟 一、组织好本摇动绳子，当绳绕体打地时， △ 队伍。 双脚起跳着地，或者单脚起跳 ○○ ＊＊ 部二、带领学 交换着地。 生进行 分一、服从安排。 组织：把全班分成 四、组织练习。 模范练二、认真听讲。 两列横队，成体操要求：身体协调配合摇绳的节习。 三、模范练习。 队形散开，原地练奏，准确判断跳跃时机。 三、观察纠 习，然后测试一分正学生五、组织测试双脚一分钟跳钟跳绳，第二排拿的动作绳，比比谁跳的多。 绳子，教师做发令错误。 员。 六、单脚跳练习 四、提醒学图示： （1）左脚单脚跳练习30*2。 生注意○ ○ ○ ○ ○ （2）右脚单脚跳练习30*2。 安全。 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ （3）左右脚交换跳练习30*2。 中一、带领学生做放松。 一、组织学生放松 二、整队、检查人数。 三、课堂总结。 一、在老师的带领组织：全班成两列二、整队检查人数。 三、课堂总结。 下做放松。 横队。 二、整队检查人数。 分钟 5 小 结束部分预计运动负荷 平均心率
中等强度 135次/分钟 练习密度 最高心率 36% 145次/分钟
初中体育原地双脚跳绳教案
