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怕冷吃什么
一到了寒冷季节,很多人都有怕冷的问题,特别是老人和有些妇女占怕冷人群的80%以上,跟这些人群的肾气不足有关系,可以通过一些药物治疗,比如说中成药金匮肾气丸就是一味不错的调节怕冷的好药,除了药物治疗以外,大家在日常生活中可以吃一些食物来调补。
大家都知道的热性食物有羊肉、狗肉等等,可以煲汤、煮着吃,其实生活中还有很多的大家不知道的热性食物,也有很好的温补作用,这些食材价格都比较实惠,在这里给大家介绍。
1、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间,也算是补肾食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。 2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补肾果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补肾,还可以美容,但孕妇慎用。 3、紫葡萄干
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紫葡萄是很好的补肾水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。 北方地区到了冬天,实在是寒冷,有三九、四九棍打不出门的说法。对于怕冷的人来说,实在是难熬。不要认为怕冷不太要紧,挺挺就过去了。其实怕冷可以造成很多的疾病,怕冷要早调补,可以适当的多吃一些以上食物,以改善身体状况。
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