初中七年级体育课教案
七年级人数：43人授课教师： xx
教材跳跃练习（跳台 场地器材小垫子若干 内容阶、跳垫子） 课时
1、运动参与目标： 在快乐中参与。 目标
2、运动技能目标：
发展弹跳素质,提高上肢的协调及平衡能力。 3、身体健康目标：
锻炼和提高下肢的爆发能力。 4、心理健康目标:
克服跳台阶的恐惧心理，增强战胜困难的自信心。 程序
课的内容教学组织与要求学生活动 时间
一、课堂常规组织： 集合要求：
1 / 5
1、体育委员整队，报告○○○○○○○○○○快、静、齐。 导上课情况，出勤人数。○○○○○○○○○○
2、师生问好！××××××××××入3、宣布上课内容。×××××××××× 4、考勤、安排见习生。△图一 与○○
二、热身○○教师讲解热 1、游戏：
单足跳接力比赛○○游戏规则：
学——————生注意力集身↑↑中，认真听讲。
四个小组12↓↓分成一、三，——————二、四两个大分××组，相对站成××两个纵队进钟××图二行比赛。
1、在操场上进行。 2、原地徒手操(四八拍)
2、学生领操学生同领操a、扩胸运动要求： 员一同进行b、振臂运动动作协条、练习。 c、腹背运动舒展大方、 d、提踵运动节奏感强。 e、活动手指手腕、踝关节 f、原地纵跳10次 程序
课的内容教学组织与要求
2 / 5
时间
三、变形立定跳远组织形式： 以组为单位 变形
1、由下向上跳台阶进行练习。 立定重点：
解决起跳角度小和练习三——1 跳远暴发力差的问题。要求： 女生跳上三级台
2、平地立定跳阶；男生跳上四级台阶。 与重点：
是在1的基础上，跳不上的可先降低标 进行平地练习，找到最佳准，采取逐渐向后移动 跳跃练习感觉。起跳点的方式进行练 各种难点：
起跳时看地上的目习，到具备条件时再增 障碍标线，影响起跳角度。加跳的台阶数。 3、由高向低处跳 重点：
解决落地时小腿向教师巡回观察指导。 28前放不出去的问题，利用
3 / 5
落差进行练习。教法： 1、示范、讲解 分四、跳跃各种障碍 2、练习法、模仿 1、从小垫子上跳过障碍 3、结合生活进行 钟注：
垫子可以多种形式出语言引导。如： 现。如：
平铺、折叠平铺、落地时，向我 立体折叠等形式出现。们平时骑车一 2、连续跳过若干折叠垫样，由上向前 重点：
发展暴发力和连续蹬伸小腿。 跳的能力。 4、分层次教学。 5、竞赛法。
恢五、放松活动集合后进行放松活动。 复“自我按摩放松大腿肌
与肉”评价六、课后总结变形立定跳远的三种练 5习形式的作用和侧重
4 / 5
分点。
xx、下课解散。学生活动
学生认真练习，当教师给自己指导动作时注意听讲，并通过练习体会动作。
学生根据老师的指导，有侧重点的进行一些练习。 通过按摩大腿，使学生身体下肢肌肉消除疲劳。 课后反思：
1、今后应加强如连续跳等方面的练习，以提高上肢与下肢的配合 能力，更好的解决下肢的暴发力。
2、解决起跳时，上体前倾低头看目标线等问题。
5 / 5
初中学校体育课教案跳跃练习（跳台阶、跳垫子）
