坐月子减肥食谱_减肥月子餐30天食谱
大家都知道，在女性朋友生完孩子之后，身材常常会走样，腰上的赘肉会非常多，这不但影响到女性的外观，还影响到她们的健康。因此，很多女性在生完孩子之后就会进行减肥。那么月子餐30天减肥食谱有哪些呢？为了在产后保持良好的身材，众多艺人不惜花重金量身定制瘦身月子餐30天食谱。虽说不能完全依靠瘦身月子餐30天食谱减肥，不过瘦身月子餐30天食谱在产后妈妈减肥道路上是必不可少的呢？
月子餐30天减肥食谱： 1、前一周
最重要的便是月子中的第一周，在这一周里，主要的目的是将身体里面多余的水分和毒素以及恶露排除到体外。因此，产妇需要每天喝臻月补血祛瘀汤，吃麻油炒猪肝。需要注意的是，渴了的时候千万不能够喝水，不然不能达到比较好的排水效果，产妇可以喝臻月月养水。
2、二到四周
在第二周的时候，需要增强腰肾和骨质的功能，令骨盆恢复。所以产妇每天都需要吃杜仲鸭胗和炒腰子，这样能够缓解尾椎骨疼痛，若是剖腹产，还需要再喝一周臻月补血祛瘀汤和补虚汤，同样不能够吃盐和泡菜之类的食物。
坐月子减肥食谱1： 早餐
蛋丝荞麦面+50杂粮 豆皮银芽 素炒藕丁
早加餐 木耳大枣汤（早） 午餐 红豆白米饭 姜丝鸭块 芥菜鸡心 蒜香芦笋
午加餐 健脾养血粥（午） 晚餐
黄花菜牛肉粥+2玉米枸杞馒头 花生时蔬
海参香菇烧豆腐 酱香鸡翅
晚加餐 行气化瘀高粱粥（晚） 调理汤品 竹笋鲫鱼汤
1山楂月养水500ml
坐月子减肥食谱2： 早餐
金针菇干贝粥+菠菜杂粮
枸杞山药 五彩豆腐
早加餐 黑米椰汁排毒粥（早） 午餐 紫米白米饭 糖醋草鱼 西葫芦炒鸡丁 葱花油菜
午加餐 玫瑰红豆沙（午） 晚餐
五谷粥+2个奶黄包（冻） 秘制牛肉 白果时蔬 洋葱炒蛋
晚加餐 美颜补气羹（晚） 调理汤品 竹笋鲫鱼汤
1山楂月养水500ml
坐月子减肥食谱3： 早餐
糙米粥+1胡萝卜包 小白菜豆腐 清炒杏鲍菇
早加餐 小米燕麦香羹（早） 午餐 绿豆白米饭 酱香牛肉 菠菜炒鸡蛋 蒜香荷兰豆
午加餐 五神益智露（午） 晚餐
牡蛎粥+2个黑米馒头（冻） 黄精粟子鸡 竹笋烧鳝鱼 圣女果菜花
晚加餐 燕麦莲藕粥（晚） 调理汤品 莲子土鸡汤
1山楂月养水500ml
其实很多明星月子减肥瘦身食谱里，少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律。一日多餐使养分摄取不容易受损，而且摄入的热量会更少。很多新妈妈既害怕营养不足以供给哺乳，又担心身材难以恢复，少食多餐正好可以解决这个难题。产后减肥瘦身是很多女性关注的，又不想缺
失营养减少通乳，所以通过吃外送的月子餐吃来帮助自己奶多人瘦是最好的。
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