引体向上和仰卧起坐教案

体育课教案

年级 ： 课时： 第 课时 指导老师： 题目 教学 目标 引体向上和上肢力量练习 知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。 能力目标：通过身体素质的考核，进一步发展学生力量和柔韧性素质。 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。 步骤 准 备 部 分 教学内容 1. 集合整队 2. 安排见习生 3. 宣布本节课内容 4. 学生慢跑2圈 徒手操4X8拍 1. 小步跑接加速跑 2. 高抬腿接加速跑 3. 后踢腿接加速跑 4. 加速跑 5.伸展运动 6.扩胸运动 时间 8 ~ 10 分钟 次数 1 1 1 1 2 2 2 1 1 组织与教法 四列横队 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：快、静、齐 四列横队——广播操队形： × × × × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：动作认真 步骤 基 本 部 分

教学内容 时间 次数 组织与教法 一、向上： 每人12×1组、10×1组、8×1组。 不能完成者做俯卧撑 15 一、引体向上 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △

步骤 教学内容 时间 次数 组织与教法 二、组织：四列；两人一小组。 ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ ⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕ △ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 要求；动作到位、有节奏 二、、立卧撑练习： 成俯卧撑时，身体不要接触地 基 面，撑起的同时收腹站立，其 本 它和俯卧撑要求相同，每组10 部 —20 次 分 30分钟 5 5 5 ∫ 10分钟 结 束 部 分 1. 集合整队 2. 放松性练习 3. 总结本节课内容 师生击掌下课 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：集合整队迅速 课后 小结

七年级体育课测试教案

年级 ： 第 课时 指导老师：

单杠和仰卧起坐 1、 为了保证今年的体育达标能够取得好的成绩，及早采取锻炼的手段，使广大同学的身体素质在原来的基础 上能够更上一层楼。为我校的体育达标工作取得较好的成绩，为使我校的体育达标率和优秀率达到上级要 求的指标而作出努力。 2、 每个同学都要完成达到手臂有些酸胀的感觉。 时次教学内容 组织与教法 间 数 1、 体育委员带领整个班级在直道上集队，并检查汇报人数。 2、 师生相互问好。 3、 教师宣布本节课的练习内容和练习时需要注意的几个方面。以及要达到的练习目标。 4、 检查学生的服装是不是符合素质练习的要求。 5、 安排见习生。 一、 慢跑：体育委员带领班级绕整个操场慢跑一圈。 二、 徒手操 1、 上肢运动 2、 扩胸运动 3、 肩绕环运动 4、 腹背运动 5、 体侧运动 6、 跳跃运动 7、 关节运动 教学内容 1、 把男生分成两个小组（按照学生的身高进行分组）。 15 8 ~ 10 分钟 1 1 1 1 2 2 2 1 1 四列横队 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △ 要求：快、静、齐 四列横队——广播操队形： × × × × × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：动作认真 题目 教学 目标 步骤 准 备 部 分 步骤 基 本 部 分

时间 次数 三、引体向上 组织与教法 × × × × × × × × × × × × 男生练习保护方法： （1） 对于完成情况比较差和不能完成的同学采用帮助的办法也就是有人在下面适当用力托一把使其能够完成。

步骤 基 本 部 分 结 束 部 分 时间 2、 把女生也分成四个小组。30分7~8个同学一张海绵垫。各个小钟 教学内容 组有一个小组长负责 次数 5 5 组织与教法 女生练习场地如下： 女生在练习时开始做的个数要适当少一些，因为刚开始做的太多，那做的组数就比较少达不到练习的要求。 4. 集合整队 5. 放松性练习 6. 总结本节课内容 师生击掌下课 5 ∫ 10分钟 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：集合整队迅速 课后 小结