4、腿法（均以右格斗势为例）
（1）、截腿
原地或一脚前进一步，上体略向后倾，重心落于左脚，右腿屈膝上提，勾脚尖内收，以脚掌外缘中后段为力点，向前下方截击，双拳不动，目视前方（图4-48）。截击后迅速收腿，还原成右格斗势。
要求：提膝起动轻快灵活，截击出腿迅猛准确，髋关节展开，尽可能将截腿放长击远，同时保持重心稳定。
用途：主要用于截击重创对方膝关节或小腿，使对方腿丧失功能或被截倒地。也可作为防守性腿法，阻截对方前腿上步出拳或起腿进攻。
（2）、前蹬腿
原地或左脚向前半步，微屈膝支撑身体，右腿屈膝上提勾脚尖，脚尖向上，脚掌向前，以脚跟为力点向正前方直线蹬击，微收腹直腰，重心上提前压，目视前方（图4-49、图4-50）。蹬击后迅速回收，还原成右格斗势。左右腿交换练习。
图4-49 图4-50 图4-51
要求：提膝起动高快轻灵，蹬击迅猛有力，勾脚尖要紧，力点要准。上体不得后仰或后坐，两手保持格斗势，不得随意挥摆。
用途：主要用于蹬击对方腹、胸等部位，也可作为防守性腿法用于阻击对方拳、腿进攻。 （3）、侧踹腿 原地或左脚向前半步，左脚尖外展，微屈膝支撑身体，身体左转，上体向左侧后倾倒，右腿屈膝上提勾脚尖，大腿横平，脚掌横对前方，以脚掌中后部为力点，向前上方直线踹击，目视前方（图4-51）。踹击后，右腿落地成左格斗势。左右腿交换练习（图4-52）。
要求：提膝起动高快轻灵，侧身前踹迅猛有力，踹击时要展髋挺膝，与上体伸展成一条直线，使踹腿放长击远击高，同时保持支撑腿稳定和侧身平衡。
用途：主要用于踹击对方胸、背、腰、腹、肋等部位。也可用于阻击对方拳、腿的进攻。
（4）、侧弹腿。
原地或左脚向前半步，左脚尖外展，微屈膝支撑身体，身体左转，右腿屈膝抬起，由大腿带动小腿，由右下向左上侧弹踢出，脚面绷直，力达脚背至小腿下端（图4-53），右腿落地成左格斗势。左右腿交换练习（图4-54）。
图4-52 图4-53 图4-54
要求：以腰带动大腿，大腿带小腿，鞭状弧线抽弹，发力势猛力强，动作协调连贯。侧弹踢时，要注意展髋伸膝绷紧脚背，使侧弹腿与上体伸展成一条直线。
用途：主要用于从侧方弹踢对方头、臂、肋及胸、背等部位。
5、膝法（均以右格斗势为例） （1）、顶膝
重心前移，一脚支撑，两拳变掌前伸，抓对方肩、领、头发等部位或双手搂夹对方颈部向后下拉，同时另一腿屈膝绷脚尖，以膝关节髌骨为力点，向前上方顶击（图4-55）。顶击后，收腿落地成右格斗势。
要求：顶膝发力迅猛凶狠，动作短促刚烈。双手前抓后拉和膝盖前上顶击要协调配合，以增强顶膝的效果。
用途：主要用于与对方近身格斗、贴身搂抱扭打或由后空袭对方时，以顶膝重创对方面、胸、腹、裆、腰椎等要害部位，是近距离制服对方的主要方法之一。
（2）、撞膝。
上体左侧闪，重心侧前移，一脚支撑，两拳变掌向右前伸，抓对方衣领、头发等部位或反手勾搂对方颈部向右后下拉，同时另一腿屈膝蹦脚尖，侧身以膝关节髌骨为力点，向对方
图4-55 图4-56 前上方撞击（图4-56）。收腿回落地成右格斗势。 要求：同正顶膝。
用途：同正顶膝。
武术运动的基本知识和基本动作
