1、慢跑 4’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 2、徒手操 2’ 12 2、要求：（1） 动作规1、伸展运动 范正确，做动作劲力充足，2、体侧运动 用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 3、体转运动 准备4、扩胸运动 （2）四列横队体操队形做操。 5、振臂运动 部分 6、腰部运动 ★ ★ ★ ★ ★ 7、压腿运动 ★ ★ ★ ★ ★ 8、跳跃运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 9、整理运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 队形做到快、静、齐。 ▲ 一、变速跑 前三圈直道加速跑，弯道减速跑 23' （1）教法： 教师讲解、示范动作要领。 后三圈弯道加速跑，直到减速跑 （2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 （二）身体素质 7’ （4）、找一位同学做示范动作 1、单脚跳30米×2 （5）教师统一纠正错2、立卧撑20次×2 误动作 组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、身体素质采取分组轮换的练习形式。 器材 结束1、放松活动。 2’ 1 1、放松按摩操。 部分 2、总结，课中情况。 1 2、讲评上课情况，各种表现。 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结 第 四周 第2课时
教内容：400米跑。基本素质 材 本1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 课2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 任务 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课课教 学 内 容 的的练习 组织教法与教学要求 分 量 部时时分 间 间 次数 1、班体委集合，整队，检查人，2’ 1 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 3、检查服装，安排见习生。 1 开始部分 4、集中注意力练习。 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 4’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 2、徒手操 2’ 12 2、要求：（1） 动作规1、伸展运动 范正确，做动作劲力充足，2、体侧运动 用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 3、体转运动 准备4、扩胸运动 （2）四列横队体操队形做操。 5、振臂运动 部分 6、腰部运动 ★ ★ ★ ★ ★ 7、压腿运动 ★ ★ ★ ★ ★ 8、跳跃运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 9、整理运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 队形做到快、静、齐。 ▲ 一、400米跑 分成4组，进行400米跑的练习，23' （1）教法： 教师讲解、示范动作要领。
初一体育课全套教案课程
