▲ 一、途中跑动作自然，腿后蹬时23' 快速有力，前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。 (1)教法： 教师讲解、示范动作要领。 (2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分7’ （4）、找一位同学做示蹬 伸，蹬协调。 1：中等速度跑15~20m 2：快速跑15~20m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然重点：发展学生的反应速度解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合解决：原地高抬腿 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、与身体素质采取分组轮换的练习形式。 5、斜身引体20次×2 6、纵跳30次×2 器材 结束1、放松活动。 2’ 1 1、放松按摩操。 2、总结，课中情况。 部1 2、讲评上课情况，各种表现。 分 3、布置任务，值勤，师生再见，1 下课。 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结 第 二周第1课时
内容：快速跑基本素质。 教材 要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。 1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法 本2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，课摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调 任务 3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 课课教 学 内 容 的的练习 组织教法与教学要求 分 量 部时时分 间 间 次数 1、班体委集合，整队，检查人，2’ 1 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 3、检查服装，安排见习生。 1 开始部分 4、集中注意力练习。 1 1、队形 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。
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