1、慢跑 4’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 2、徒手操 2’ 12 2、要求：（1） 动作规1、伸展运动 范正确，做动作劲力充足，2、体侧运动 用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 3、体转运动 准备4、扩胸运动 （2）四列横队体操队形做操。 5、振臂运动 部分 6、腰部运动 ★ ★ ★ ★ ★ 7、压腿运动 ★ ★ ★ ★ ★ 8、跳跃运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 9、整理运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 队形做到快、静、齐。 ▲ 一、双手胯下向后抛 双手持球于身体前方，两脚前后23' （1）教法： 教师讲解、示范动作要领。 开立，身体制动稳定，维持平衡。双臂用力从跨下向后抛出实心球 （2） 学生分组练习 小组合作学习 （3） 教师巡回指导 易犯错误：投掷用力顺序不正确，上、下肢动作不协调，不能调动全身力量投掷，用力距离短，器械出手速度不快，出手角度不理想等。 纠正方法：发展肌肉力量，用多种方法发展肌肉爆发力；利用多功能力量练习器发展力量；结合跑、跳能力的练习，全面发展身体素质；进一步学习和练习投掷基本技术。 7’ （4）、找一位同学做示范动作 （5）教师统一纠正错误动作 组织： 1、各小组长负责整队及纪律； 2、身体素质采取分组（二）身体素质 轮换的练习形式。 1、400米跑 2、立卧撑20次×2 器材 1、放松活动。 2’ 1 1、放松按摩操。 2、总结，课中情况。 结1 2、讲评上课情况，各种表现。 束部分 3、布置任务，值勤，师生再见，下课。 1 3、各项任务的要求及课后训练的注意事项。 课后小结 第 8周 第1课时
内容：立定跳远。要求：提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。 教材 重点：快速起跳。 本1、培养学生正确的身体姿态和良好的组织纪律性，提高身体侧翻能力。 课2、进行身体素质练习，发展速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体素质。 任务 3、在练习中培养学生的勇敢顽强、勇往直前的良好品质。 课课的的部时分 间 教 学 内 容 练习 分 量 组织教法与教学要求 时间 次数 1、班体委集合，整队，检查人，2’ 向老师报告出勤情况，师生问好。 1 1、队形 1 2、教师宣布本课的内容与要求。 1 3、检查服装，安排见习生。 1 开始部分 4、集中注意力练习。 1 ★★★★★ ★★★★★ ◎◎◎◎◎ ◎◎◎◎◎ ▲ 2、要求服从指挥，按口令进行练习，做到快、静、齐。 3、见习生参加服务工作。 1、慢跑 4’ 1、要求：队伍整齐，口令清楚，口号响亮。 2、徒手操 2’ 12 2、要求：（1） 动作规1、伸展运动 范正确，做动作劲力充足，2、体侧运动 用力顺达，力点点准确，精神饱满，节奏分明。 3、体转运动 准备4、扩胸运动 （2）四列横队体操队形做操。 5、振臂运动 部分 6、腰部运动 ★ ★ ★ ★ ★ 7、压腿运动 ★ ★ ★ ★ ★ 8、跳跃运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 9、整理运动 ◎ ◎ ◎ ◎ ◎ 队形做到快、静、齐。 ▲
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