疫情防控常态化下中老年人个人防护
当前国内疫情防控持续向好，各地正在加快恢复生产生活秩序。目前疫情防控形势总体向稳向好，然而，专家表示，当前疫情防控仍存在不确定性因素，仍面临“外防输入、内防反弹”的压力，仍要毫不放松抓好疫情常态化防控。我们要牢固树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，秋冬季节，更要认真做好个人防护。
一、口罩仍需“戴一戴”
外出随身携带口罩，与人近距离接触、到人群密集场所、搭乘公共交通和电梯、进入医疗机构都要及时佩戴口罩，有发热、咳嗽、流涕等症状者也应主动佩戴口罩，口罩被汗水润湿后，应及时更换。患有心肺疾病的老年人或其他严重慢性病患者，应在医生专业指导下佩戴口罩。普通棉布口罩没有防护效果，推荐优先选用医用外科口罩，次选医用护理口罩。但不建议老年人使用 N95 或 KN95 等防护口罩。这些口罩呼吸阻力较大，长期佩戴后，很容易出现胸闷、气短、憋喘等症状，严重者甚至会导致心衰。许多老年人比较节俭，可能会反复使用口罩。请一定注意：一次性医用口罩只能用一次，要学会正确佩戴和取下口罩的方法。
二、良好习惯“养一养”
注意个人卫生，是养成良好卫生习惯。接触可能被污染的物品后，必须洗手，或用消毒剂消毒。外出回到家，一定要勤洗手，但老年人皮脂腺功能退化，很容易干燥，勤洗手势必加重皮肤皴裂。建议将护
手霜放在洗手池边，便于他们洗手后涂抹。在咳嗽或者打喷嚏时，不要用手去捂住口鼻，正确的做法是用纸巾或者手肘掩盖口鼻，使用完的纸巾应及时丢在垃圾箱里，并彻底清洗双手。手尽量不要摸脸、不要揉眼睛、不要直接拿食物。
三、遇到人群“避一避”
外出时要尽量选择步行或者自驾车，并且要保持一米以上的社交距离。合理安排出行计划，避免前往疫情中高风险地区，外出游玩应提前预约或了解售票流程，减少等候时间，并准备好健康码，配合管理方查验和测量体温，尽量避开客流高峰，与人交谈、排队、候车时保持社交距离，付款时首选电子支付。
四、窗户每天“开一开”
居家场所每天早晚至少各通风1次，每次不少于30分钟，而搭乘公交或出租车也应适当开窗通风，加强空气流通，保持空气清新。
五、居家环境“清一清”
保持居家环境清洁卫生。定期打扫，及时清理积水和垃圾，避免蚊虫孳生，对于遥控器、手机、门把手等经常性接触的物品，可用75%的酒精棉球擦拭消毒。
六、户外适当“动一动”
保持正常生活规律，保证充足睡眠，清淡饮食。坚持适度体育锻炼，可在人少空旷的场地，选择健步走、跑步、做操、羽毛球等非近距离接触的运动，但注意避开午间高温时段，控制运动量和运动强度，避免运动伤害。
疫情防控常态化下中老年人个人防护
