要求：以短跑的技术、节奏中速跑进；要勇敢顽强。 教法提示： 加强安全防范措施，消除学生对栏的恐惧感，增强信心，引导学生热爱跨栏跑，从而调动学生学习的积极性和自觉性。 四、结束部分： (一)放松活动：慢跑约200米；放松操。 (二)小结本课：本课任务完成情况及课堂组织纪律情况。 (三)布置作业： l、自己在课外时间查阅跨栏运动的知识 2、利用早操和空闲时间练习跨栏步动作。 (四)、通报第下次课学习任务，布置有关事项。 (五)、收还器材。 （六）、师生道别。 课 后 小 结 一、本课教学任务的效果。 二、教法手段可行性程度及存在问题。 三、运动量、强度、密度是否科学、合理。 四、影响教学效果的其它因素。 五、学生信息反馈。 六、下次课改进方法及措施。 二、背越式跳高技术教案???? ???????????????????
背越式跳高1
课的内容 学 习 目 标 1.介绍跳高运动的形成与发展、跳高运动的技术原理、背越式跳高完整技术动作； 2.学习背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。 （2课时） 1.了解跳高运动的形成与发展及跳跃运动的健身作用。 2.了解跳高技术原理及背越式跳高技术。 3.基本掌握背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术（原地过杆）。 4.掌握发展跳高能力的练习方法;原地纵跳摸高物的方法。 5.培养学生坚强不屈、奋发向上的精神。 教学重点重点：背越式跳高起跳技术、腾空与落地技术。 难点 难点：迈步放脚与起跳技术的衔接，身体触垫的正确顺序。 运动负荷 课的时 课 的 内 容 部分 间 次数 强度 组织教法与教学要求 队形： XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX 开 始 一. 课堂常规要求 5 1．体育委员集合整队、清点人数、向分 教师报告情况。 1 钟 2．师生互相问好，教师宣布本课内容，以及课要求。 部 分 3．介绍跳高课程的教学安排和考核标准（背越式跳高共学习10课时）。 4．考核方法采用标准高度下的动作技评。 7．安排见习生活动内容。 △ 要求：集合动作要静、快、齐 同学认真听讲。 教法： 教师简单介绍跳高理论部分内容，学生用心听讲。 要求：学生较好地了解背越式跳高的基本技术、基本理论和技术原理。不断提高个人分析技术和解决问题的能力。 准 备 部 分 一. 一般性准备活动 1．慢跑：400米 2．准备操 第一节：头部运动 第二节：扩胸运动 第三节：振臂运动 10 第四节：体侧运动 分 第五节：体转运动 钟 二、专项准备活动 第一节：腰绕环 第二节：正侧压腿 第三节：两人一组压肩 第四节：两人一组翻肩 第五节：活动各关节、韧带 第七节：加速跑?? 30米×2 一、背越式跳高起跳技术学习 1．简介起跳技术的组成 节组成。 2．学习原地摆臂动作 要点：两脚原地站立，双臂同时摆动，摆大臂拔腰，摆至最高点时有突停动作。 25 3．学习原地摆臂、摆腿练习。????? 分 要点：两脚前后站立，身体重心在后脚钟 （摆动腿）上，以摆动腿大腿摆至与地各4×8 中 中 教法： ?教师讲解，提示准备活动练习要求，练习学生练习。 要求： 1．慢跑排头速度适中，保持队形。2由教师带领，学生由四列横队---成体操队形散开。3．教师示范、并指挥，学生认真、舒展地完成练习。4．逐渐加大幅度和力度。 队形： X? X? X? X? X? X? X X? X? X? X? X? X? X X? X? X? X? X? X? X X? X? X? X? X? X? X △ 基 本 部 分 1 各 小 教法1： 教师逐一讲解、示范起跳技术（分解动作），指挥学生依次体会动作，纠正错误，典型学生示范。 队形： X X X X X X X X X X X X X X ?△ 要求：速度由慢到快，幅度由小到大。摆臂时大臂摆至肩高时要有突停和提腰动作；摆臂、摆腿时摆动腿大腿摆至与地面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合；迈步练习时，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。 起跳：由迈步放脚、缓冲、蹬摆起跳环6—8次 面平行时突停，同时起跳腿蹬伸、摆臂、提肩拔腰，动作要协调配合。 4．学习迈步放脚??? 要点：摆动腿在前，起跳腿在后，身体内倾，起跳腿同侧臂扶栏杆（或同伴），身体重心落在两脚之间。迈步动作同练习，以脚外侧迅速滚动到全脚掌着地，髋扭紧。 5．迈步起跳练习（本次课重点）。??? 8--10 次 中 教学要求： 要点：同迈步放脚练习。在摆动腿蹬伸各6--8中 后，迅速转为垂直，同时，摆臂提肩、次 拔腰，使身体向上腾起。摆动腿折叠，摆动时注意带动髋部向上摆动。 A上一步和上三步助跑起跳练习。 10米左右????? B沿圆圈或孤线做上一步或上三步助跑起跳练习。?? ? 二、初步学习原地过杆落地技术??? 1．原地倒肩挺髋练习 要点：在海绵垫旁，背对海绵垫，仰头，倒肩、展体、挺髋成背弓动作，最后用肩背部落在海绵垫上。 2．在跳箱或高凳上进行过低杆或过皮筋练习。?? 要点：背对海绵垫站立，原地双脚起跳，做挺髋、踢小腿练习。 动作： 1．放松练习：利用肋木放松上下肢。 2×8 2．集合讲评。 5 分 钟 3．布置课后作业：起跳技术的动作要点是什么？加强弹跳力素质的练习。 4．安排值日生活动内容。 5．归还器材，师生再见。 1 小 学习动作时，不必过分强调学生重心下降，只需要求学生动作自然协调用力，形成快速起跳动作节奏。 教师讲解示范后，让学生前后互相纠正 教学要求： 1．当动作基本掌握时，可以垫高起跳点（如在低跳箱上），来完成同样练习，要求肩背落地支撑后，保持身体成背弓姿势。2．跳起后，依次完成仰头，倒肩，展体，挺髋成背弓；两小腿向上踢，用肩背部着垫。3．教师或请同学进行示范。学生练习，教师保护帮助。注意安全。见习生可帮助扶杆或帮助纠正错误动作。 ?????????队形： xxxxxxxxx???? x?? ^ xxxxxxxxx???? x?? ^ ?△ 队形：??????? X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：充分放松全身各部；认真听教师讲评，课后认真完成作业成绩；积极归还器材。 结 束 部 分 场地器材 跳高垫2床、跳高架2副、横杆2根、体操垫6床 课后小结 背越式跳高2
课的内容 1．背越式跳高起跳技术?? 2．背越式跳高助跑 学 1. 进一步掌握背越式跳高起跳技术。 习 目 标 2. 初步掌握背越式跳高弧线助跑及弧线助跑起跳技术。 3. 初步掌握弧线助跑起跳背越跳上高垫技术。 4. 掌握发展高跳能力的练习方法；上步起跳摸高物(单、双脚)。 5. 培养学生分析问题、解决问题和奋发向上的精神。 教学重 重点：背越式跳高起跳、助跑技术。 点难点 难点：背越式跳高助跑与起跳技术的衔接。 课的部分 时 间 课 的 内 容 运动负荷 次数 强度 组织教法与教学要求 开 始 部 分 4 一、课堂常规要求 分 1.体育委员集合整队、清查人数、检查钟 服装，向教师报告。 2．师生相互问好。 3．教师宣布本课内容及要求。 5．安排见习生活动内容。 二、提问 提问上节课所留作业，帮助学生巩固所学知识。 1 队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 要求： 1．见习生帮助教师纠正同学们答题错误动作，同时观看教师上课的组织教法。 2．抽问：可让学生有所考虑和思想准备。 准 备 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 8 1．沿田径场慢跑一圈 分 2．行进间操（利用篮球场完成） 钟 第1节 扩胸振臂 第2节 腹背下蹲 第3节 踢腿运动 第4节 体转运动 第5节 全身运动 第6节 跳跃运动 3．专项准备活动 正侧压腿，活动各关节。 加速跑30米×2。 27 一、初步学习起跳技术 分 1．原地摆臂、摆腿练习 1 各 2×8 中 中 队形： ?四路纵队沿篮球场跑。 要求：排头学生带好队，保持好速度跑。 教法：教师边讲解、边示范，领做并指挥。 要求： 动作规范、优美；专项练习时要求动作灵活、协调，有力度。 20次 4 5 教法1：教师逐一讲解1．2．3练习要求，组织学生练习，纠正错误动作，采用个别纠正和集体讲解结合。 要求：1．摆动腿折叠摆动，向上摆动时注意带动髋部上摆。 队形： 2．脚不离地体会上下肢同时用力、配合。摆动腿积极蹬地起摆，大小腿自然折叠，向上摆腿、摆臂和伸直躯干来带动起跳腿蹬直。 3．两组同时进行或一组练习一组纠正动作，然后互换。摆动腿折叠摆动，向上摆动时注意带动髋部上摆。 4．练习时，同学之间有一定距离，以免做动作时相互影响。右脚起跳的同学与左脚起跳的同学分开练习。 5．体会起跳脚落地应由脚外侧着地至蹬伸动作。（身体由内倾至垂直向上）摆动腿积极后蹬，并与迈步放脚协调配合，摆臂和摆腿与起跳腿蹬伸协调配合。 教法2： 教师讲解示范（或请学生示范），可选择半径为5米左右的圆或弯道上或8—9次 6 钟 起跳腿在前，摆动腿在后。摆动腿积极10次 蹬地，以髋带腿，大小腿自然折叠摆动，同时两臂由后向前向上摆起。摆腿结束时，带动同侧髋，提起身体重心。摆臂结束时，两肩提起，使摆动腿一侧肩高于起跳一侧肩，躯干伸直，起跳腿充分蹬伸，整个身体成起跳结束姿势。 2．上一步正面起跳练习（10米左右）??????? 摆动腿在前，起跳脚向前踏上起跳点时，摆动腿积极蹬离地面起摆，然后接同上练习，完成起跳动作，并向上跳起。 3．沿圆圈或弧线做上一步或上三步起跳练习。?? 沿圆圈或弧线，身体内倾。摆动腿在前，起跳腿向前跨出着地支撑后，积极后蹬，摆动腿向前跨出，用前脚掌或全脚掌落地积极地过渡到后蹬，同时起跳腿一侧手臂摆向前面，随着迈步放脚，摆动腿一侧手臂留在体侧，而起跳腿一侧手臂拉向身后，然后，两臂与摆动腿一起向上摆起，同时积极蹬伸起跳腿向上跳起。 二、学习背越式弧线助跑技术 动作：助跑时，身体保持内倾，外侧臂摆动略大于内侧臂。头、躯干与脚支撑点在力的作用线上。跑的过程中重心高而平稳，步幅开阔，富有弹性。 重点：助跑过程中身体内倾、平稳，节奏性好。 3---5.步圆圈或弧线助跑体会身体内倾。?? 三、学习助跑与起跳结合技术?? 5-7次 中 杆前体会弧线助跑动作。 要求：助跑速度由慢至快，但保持身体内倾、平衡；两组同时进行或一组练习、一组纠正动作，然后互换；教师及时纠正，讲解发现的问题。 教法3：教师讲解动作要点，带领学生练习，耐心纠正错误动作。成一路纵队绕圈或弧线进行。 注意：左右不同起跳腿的同学要注意安全。可在两个圆圈上分别进行或在同一圆圈交替进行。由慢跑逐渐加快速度。 要求：助跑与起跳结合较好，助跑时身体内倾，起跳时充分向上腾空。 教法4：同上 要求：1．依次完成仰头、倒肩、展体、挺髋成背弓动作；当动作基本掌握时，可垫高起跳点（如在低跳箱上），来完成同样练习，要求肩背落地支撑后，保持身体成背弓姿势。 2．起跳时积极向上跳起；腾起后，随着身体沿垂直轴旋转，依次完成仰头、倒肩、展体、挺髋成背弓的动作。 3．挺髋时要主动、积极、充分，上踢小腿并与收腹协调配合。 队形： xxxxxxxxx???? x?? ^ xxxxxxxxx???? x?? ^ △ 教法5：教师逐一讲解、示范单、双脚纵跳摸高的要领，组织学生练习。 要求：1．注意上步与起跳的结合和连接。 2．由于上步双脚起跳练习，加大了起跳的速度和力量，会使上体前倾，影响起跳的垂直性，所以摆动与蹬伸动作要快，上体保持直立。3．上步单脚起跳时，身体重心可稍高些，摆动腿在前站立时三关节弯曲程度可小些，但要突出强调身体重心前移速度要动作：孤线助跑时身体要保持内倾，有7-8次 中 良好节奏、稳定性。起跳结束时身体充5-7次 中 分向上伸展，髋展开，形成良好地向上腾起姿势。 1．2--4步圆圈（半径5米左右）走动进行练习，体会动作。 2．2---5步圆圈助跑练习动作。?? 3．3---5 步助跑起跳上海绵包。?? 4．3---5步助跑，用头、手、膝触高练习。 四、学习助跑起跳背越跳上高垫技术 1．在海绵垫旁，成起跳结束姿势，然后随着身体转向背对海绵垫，同时仰头，倒肩、展体、挺髋，最后用肩背部落在海绵垫上。 2．3—5步助跑起跳，背越跳上较高的海绵垫，成杆上背弓姿势，两小腿是在垫子的下方。 3．跳在垫子上后，收起两脚，自然分开平放在高物上（50厘米左右），成屈膝屈髋的仰卧姿势。接着两脚用力蹬高物，肩背着垫，向上挺髋，同时屈膝，保持好挺髋动作，然后踢小腿收腹。 五、发展高跳能力练习方法 1．上步起跳摸高物(单、双脚) 双脚纵跳动作要领：从人体自然站立开始。跳跃时，身体先前倾，身体重心前移，接着向前迈出一步，一腿迅速跟上成半蹲预备姿势。然后用力向上跳起，其动作要求同原地纵跳。 单脚起跳动作要领：预备姿，摆动腿屈膝在前，起跳腿前脚掌支撑在后。跳跃时，先前移身体重心至前支撑的摆动腿，然后依靠摆动腿积极的蹬伸，加快
人教版九年级体育教案全集 - 图文
