耐久跑教案（第3课时）
教材：400米跑、素质练习； 教 1、 通过教学，使学生对中长跑的运动特点及其锻炼价值有比较清楚的认识，培养正确的运动价值观；知道发展柔韧性练习方法； 学 2、 使学生掌握正确的技术动作，体会跑的速度感，运用合理的呼吸方法和节奏，发展目 腹背肌力量、柔韧性；标 3、 培养勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，积极参与锻炼； [来源学科网Z.X.X.K][来源学§科§网Z§X§X§K] 教学重点：呼吸方法和节奏 教学难点：合理分配体力 课教学策略 序 学生活动 组织形式和要求 [来源:学科网]一、教学常规 组织队形： 1、体育委员整队，报告人数。 准备３、老师宣布本课主要内容和任务。 部分 二、热身部分 1、体育委员集合整队检查人数并向老师汇报； 四列横队 2、向学生问好！ 要求： 2、向老师问好！ 精神饱满 3、明确教学目标和要求； 快、静、齐 1、慢跑400米 2、热身操； 1、 分组游戏；[来源:Zxxk.Com] 组织队形： 3、专门性练习：小步跑、高抬腿跑、后踢2、 听音乐跟教师模仿练体操队形
腿跑 习； 一、400米跑 1、 教师讲解练习方法和要求，提醒学生注意事项，保持正确的跑步姿势，呼吸节奏和呼吸方法，感受速度感； 1、 学生认真听讲，明确注意事项； 组织形式： 分组练习 2、 在练习中认真体会动2、 组织学生练习，400米要求男生：1分作，同伴间相互鼓励，30秒，女生1分40秒；教师巡回，语提醒； 言提醒、鼓励；[来源:Zxxk.Com]要求： 认真体会动作 3、 教师总结练习情况，提醒学生进一步改进技术；提醒学生根据自己练习情况调整速度； 4、 组织练习400米要求男生；1分30秒、基本部分 3、 学生针对自己练习情 况交流， 女生1分40秒，教师巡回指导，语言 提醒、鼓励； 5、 教师总结练习情况，提出努力方向； 二、素质练习； 1、压腿； 2、仰卧起坐、俯卧挺身起；科。网]4、 根据练习情况，改进技术动作，培养速度感； [来源:学。 组织：两人一组练习，教师讲解要求，组织练习，教师语言提醒； 1、明确练习要求，积极进行练习； 组织形式： 分组练习
要求： 动作规范 结束部一、组织集体放松； 一、充分放松； 组织形式： 二、总结上课情况；[来源:学_科_网Z_X_X_K] 二、学生分组小结自评估； 四列横队 [来源:学科网] 分[来源:学§科三．布置课外作业； 三、明确课外作业要求并课后认真完成； §网四、师生再见！ Z§X§X§K]
江苏省常州市武进区奔牛初级中学九年级体育教案：耐久跑教案（第3课时）
