中国居民膳食营养素参考日摄入量 ( CHINESE DRIS )
资料来源： 中国营养学会２０００年编著
类别 年龄/岁婴儿
初生-6个月7-12个月儿童1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-少年13-16-成年
18-极轻劳动轻劳动中劳动重劳动极重劳动
孕妇(4-6个月)孕妇(7-9个月)乳母
体重/kg男6.79.09.912.214.015.617.419.822.023.826.428.832.135.542.054.2男63(参考值)
女6.28.49.211.713.415.216.819.121.023.225.828.832.737.2
能量/kcal(MJ)不分性别
120/kg体重100/kg体重男女1100(4.6)1050(4.4)1200(5.0)1150(4.8)1350(5.7)1300(5.4)1450(6.1)1400(5.9)1600(6.7)1500(6.3)1700(7.1)1600(6.7)1800(7.5)1700(7.1)1900(8.0)1800(7.5)2000(8.4)1900(8.0)2100(8.8)2000(8.4)2200(9.2)2100(8.8)2300(9.6)2200(9.2)
蛋白质量/g
脂肪(脂肪能量占总能量的百分比)/%不分性别
4530-40
碳水化合
物占能量钙量/mg磷量/mg钾量/mg钠量/mg镁量/mg百分数/%
不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别
300150500200304003007005007062.5-55.9
60060060080080080080080080080010001000
2-4/kg体重男3540455055556065657070758090男
女3540454550556060656570758080女
4501000650100
5001500900150
25-30
70015001000250
100015001200350
42.42400(10.0)2300(9.6)48.32800(11.7)2400(10.0女男女53(参考值)
2400(10.0)2100(8.8)2600(10.9)2300(9.6)3000(12.6)2700(11.3)3400(14.2)3000(12.6)4000(16.7)
200(0.8)200(0.8)800(3.3)
25-30不分性别
62.2-56.1
1000
1000
1000
不分性别不分性别
20001800不分性别
350
708090100110
65708090152525
62.7-68.3
20-25
800800800800800100012001200
2000350
2500400
类别 年龄/岁体重/kg能量/kcal(MJ)蛋白质量/g
脂肪(脂肪能碳水化合
量占总能量的物占能量钙量/mg百分比)/%百分数/%
磷量/mg钾量/mg钠量/mg镁量/mg
老年前期45-极轻劳动2200(9.2)1900(8.0)
7065轻劳动2400(10.0)2100(8.8)7570中劳动2700(11.3)2400(10.0)8075
重劳动3000(12.6)90
老年60-极轻劳动2000(8.4)1700(7.1)7060轻劳动2200(9.2)1900(8.0)7565中劳动2500(10.5)2100(8.8)807070-极轻劳动1800(7.5)1600(6.7)6555轻劳动2000(8.4)1800(7.5)706080-
1600(6.7)1400(5.9)
60
55
80070080067.3-60.6
800800
20-25
100010001000100010001000
2200
2000
350
资料来源： 中国营养学会２０００年编著
类别 年龄/岁婴儿
初生-6个月7-12个月儿童1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-少年13-16-成年
18-极轻劳动轻劳动中劳动重劳动极重劳动
孕妇(4-6个月)孕妇(7-9个月)乳母
铁量/mg
锌量/mg硒量/ug碘量/ug铜量/mg氟量/mg铬量/ug锰量/mg钼量/ug
维生素A/ug
维生素C/mg
维生素D/ug
维生素E/mg
维生素K/ug
不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别0.31.515500.40.11040040103108.020500.60.41540050103
121212121212121212121616男2020男
女2525女
9.09.09.012.012.012.013.513.513.513.518.018.0
202020252525353535354545
50505090909090909090120120
1010101010101010101055
44455577771010
0.80.6201550060
1.00.8302060070
1.21.0303070080
1.81.240
50
700男800800男
女700700女
90
18.050150
2.01.440
18.050150
不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别
100
514514不分性别不分性别
1515151515
2020202025352515.515.515.515.515.516.516.521.55050505050506565150150150150150200200200
3.5
800800800800800
7007007007007008009001200
100
130
555551010101414141414141414
120
类别 年龄/岁铁量/mg锌量/mg硒量/ug碘量/ug铜量/mg氟量/mg铬量/ug锰量/mg钼量/ug
维生素维生素维生素维生素维生素老年前期45-极轻劳动轻劳动中劳动重劳动老年60-极轻劳动轻劳动中劳动70-极轻劳动轻劳动80-
1515.0501501515.0501501515.0501501515.050150
15151515.0501501515.0501501515.050150151515.0501501515.05015015
15.0
50
150
2.01.550A/ug80070060
800700800700800700800700800700800700800700800700800700800700800700800700
C/mgD/ugE/mg5145145145
14
100
1014101410141014101410
14
K/ug
120
120
120120
资料来源： 中国营养学会２０００年编著
类别 年龄/岁婴儿
初生-6个月7-12个月儿童1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-少年13-16-成年
18-极轻劳动轻劳动中劳动重劳动极重劳动
孕妇(4-6个月)孕妇(7-9个月)乳母
维生素B1/mg
维生素B2/mg
维生素B6/mg
维生素B12/ug
泛酸/mg叶酸/ug烟酸/mg
生物素/ug
不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别不分性别0.221.40.10.41.7655
30.30.50.30.51.8806
0.60.60.50.92.015068
0.70.70.61.23.0200712
0.91.00.71.24.020091620
20
女12251225女不分性别
1.21.20.91.11.1
2.41.81.8
5.05.05.0
300400400
男1515男
12
男女
1.51.21.51.21.51.21.51.2
1.41.41.41.41.4
1.31.31.31.31.31.51.51.8
1.41.41.41.41.4
1.21.21.21.21.21.71.71.71.21.21.21.21.21.91.91.92.42.42.42.42.42.62.62.85.05.05.05.05.06.06.07.0400400400400400600600500
1414141414
13131313131515183030303030303035
类别 年龄/岁老年前期45-极轻劳动轻劳动中劳动重劳动老年60-极轻劳动轻劳动中劳动70-极轻劳动轻劳动80-
维生素B1/mg维生素B2/mg维生素B6/mg维生素B12/ug
泛酸/mg叶酸/ug烟酸/mg
生物素/ug
1.41.41.41.41.31.31.31.31.41.41.41.41.21.21.21.21.21.21.21.250岁-1.51.51.51.51.51.5
2.42.42.42.45.05.05.05.0400400400400141414141313131330303030
1.41.31.41.21.41.31.41.21.41.31.41.21.41.31.41.21.41.31.41.21.41.31.41.2
2.42.42.42.42.42.4
5.05.05.05.05.05.0
400400400400400400
141414141414
131313131313
303030303030
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