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乒乓球体育课教案

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乒乓球教案

教学内容 教学 目标 课序 一 1、基础理论课介绍 2、乒乓球拍的基本握法及特点 3、正手发球的基本方法,学习正手平击发球 4、身体素质练习:弹跳及上肢力量 1、介绍乒乓球基础理论,使学生了解更多的乒乓球知识; 2、通过学习各类球拍的基本握法及应用特点,正手发球的基本方法,以及学习正手发平击发球,使 学生初步掌握上述基本技术; 3、通过身体素质练习发展学生的弹跳能力及上肢力量。 教学内容 教学常规 1、体育委员整队集合 2、报告老师。 3、师生问好。 4、教师考勤。 5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。 教师指导 1、检查人数 2、检查上课服装 3、安排见习生。 4、宣布本次课内容与任务 学生活动 1、队列队形:成三列横队操队形密集队形集合。 ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 2、组织教法:口令指挥 3、要求:集合动作快、静、齐。 二、准备活动 1、体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈 2、手操队列队形:成三列横排体操队形散开。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 3.要求:动作协调,肢体舒展, 充分活动身体关节。 4、①托球练习:原地分散个人练习,集体一路纵队移动练习; ②对墙推球与下蹲对墙推落地反弹球:身体平行于墙,两腿左右开立,占位与墙1.5米左右。球拍后仰,与墙平行。 ⑵要求:个人托球和对墙练习,不失误,连续练习达到30次以上 时间 5 二 准备活动 1、 绕场地跑两圈约800米 2、徒手体操 ⑴上肢运动 ⑵扩胸运动 ⑶踢腿运动 ⑷体转运动 ⑸体侧运动 ⑹腹背运动 ⑺跳跃运动 3、压腿练习 ⑴体前屈压腿 ⑵弓步压腿 ⑶侧压腿 4、球性练习 ⑴原地与移动上托球练习 ⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落 地反弹球 1、要求用中慢速跑,跑步时保持队形。 2、讲解、示范与组织。 3、讲解、示范和组织。 4讲解与示范、组织: 10

三 二、击球的基本姿势 正确的准备姿势:两脚平行站立比肩稍宽,两膝微屈稍内扣,前脚掌内侧着地、提踵、上体略前倾,收腹、含胸,重心置于两脚之间,下颌稍向后收,两眼注视来球。持拍手臂自然弯屈,置于身体右侧。 1、教师讲解示范 2.教法:教师口述 要点: 1)准备姿势是一切基本技术的开始和终止。 2)不论运动水平达到何种程度,都必须重视每击一球后要迅速还原到准备姿势,以 便下一个击球。 .组织如下图: ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求:听课认真,各自持拍揣摩体会 5 5 四 击球的基本姿势及握拍法 (直板、横板) 1、教师讲解示范 2.教法:教师口述 3.要点: 1)握拍不能太深或太浅、太松或太紧,以 免影响手腕动作的灵 活性及击球时发力的合理性; 2)直拍握法与横拍握法技术上各有优缺 点,练习者以适合自握拍法 己为宜。 世界上流行的握拍方法主要 分为直拍(penhold grip)和横拍(shakehand grip)两种。直拍的握法手指运用较灵活,在发球变化、处理不出台近网球和追身球方面较横握拍容易。由于横握拍时手指、手掌接触拍柄、拍面的面积比直拍大,横握拍的稳定性比直拍好。为了提高发球和台内球的灵活性,目前多数横板运动员均采用浅握法。 .组织如下图: ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求:听课认真,各自持拍揣摩体会

五 二.基础理论,乒乓球运动简介 1.乒乓球运动的起源 有不同的说法,最早的说法是派生于中世纪英国宫廷游戏,桌上网球 2.乒乓球运动的发展 第一阶段:欧洲全盛时期 第二阶段:亚洲全盛时期 第三阶段:欧亚对抗时期 3.重要赛事(锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛) 三.正手发球的基本方法,学习正手发平击发球 1.站位中近台,左脚稍前,身体略向右转,左臂屈肘掌心托球置于体侧。 2.发球开始时,持球手将球向上抛起,同时执拍手臂自然向侧后伸肘引拍,拍面垂直。 3.当球从高点回落至离地100厘米处,上臂带动前臂向前迅速挥拍,手腕旋内,拍形稍前倾,触球中上部。 4.击球后,手臂随势余摆,球拍收势于左脸前,眼见球拍背面,身体转正。如下图: 教法:教师口述 组织如下图: ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求:听课认真,态度端正 1、组织如下图: × 10 15 六 1、教师讲解示范 2、教法:教师口述 3、要点: 发平击式球,拍面前倾不够和发加转下旋球拍面后仰过多,均会造成发球不过网。纠正时需调整拍面角度,并规定第一落点应在台面近端线的40厘米范围区域内 4、难点:抛球高度,抛球路线 击球时机,击球落点 × 2、模仿发球动作,进行持拍摆臂练习。 3、抛球和挥拍分解练习。 4、在球台上进行完整发球练习。 5、双方对练发球并与接发球相结合练习。

七 身体素质练习 ⑴原地直膝跳(30×4) ⑵斜面俯卧撑(30×4) 教师讲解示范 讲解与要求: 1、 直膝跳前后左右交换; 2、 快速撑起,不能塌腰。 组织与练习: ⑴体操队形; ⑵手撑球台侧边缘 40 八 一、放松练习 两人一组互相锤打后背、按摩肩臂,自行抖动手臂、腿部。 二、总结本次课教与学的完成情况。 三、宣布下次课的内容安排 四、师生再见。 1、 乒乓球馆 2、 20副乒乓球拍 3、20个乒乓球 1、队列队形:成三列横排体操队形密集队形集合。 ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 2、要求:肢体放松,心情愉悦 180 160 140 120 100 80 60 40 10 场 地 器 材 课 后 小 结 预 计 负 荷 指 标 20 40 60 80 100

乒乓球教案

教学内容 教学 目标 课序 一 1、复习正手平击球技术 2、学习反手平击球技术 3、学习推挡技术或横板拨球技术 4、身体素质练习:耐力跑 1、进一步学习正手平击球技术提高正手发平击发球质量; 2、通过学习使学生初步掌握反手推挡球技术或横板拨球技术; 3、通过耐力练习,发展学生的耐力素质,提高心肺功能,锻炼学生的意志品质。 教学内容 教学常规 1、体育委员整队集合 2、报告老师。 3、师生问好。 4、教师考勤。 5、安排见习生。 6、宣布本次课内容与任务。 教师指导 1、检查人数 2、检查上课服装 3、安排见习生。 4、宣布本次课内容与任务 学生活动 1、队列队形:成三列横队操队形密集队形集合。 ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 2、组织教法:口令指挥 3、要求:集合动作快、静、齐。 二、准备活动 1、体育委员带领学生两路纵队绕操场慢跑两圈 2、手操队列队形:成三列横排体操队形散开。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 3.要求:动作协调,肢体舒展, 充分活动身体关节。 4、①托球练习:原地分散个人练习,集体一路纵队移动练习; ②对墙推球与下蹲对墙推落地反弹球:身体平行于墙,两腿左右开立,占位与墙1.5米左右。球拍后仰,与墙平行。 ⑵要求:个人托球和对墙练习,不失误,连续练习达到30次以上 时间 5 二 准备活动 2、 绕场地跑两圈约800米 2、定位徒手操(4╳8) ①头部运动 ②扩胸运动 ③振臂运动 ④体转运动 ⑤膝关节运动 ⑥弓步压腿 ⑦仆步压腿 ⑧踝、腕关节绕环 3、球性练习 ⑴原地与移动上托球练习 ⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落 地反弹球 1、要求用中慢速跑,跑步时保持队形。 2、讲解、示范与组织。 3、讲解、示范和组织。 10

乒乓球体育课教案

乒乓球教案教学内容教学目标课序一1、基础理论课介绍2、乒乓球拍的基本握法及特点3、正手发球的基本方法,学习正手平击发球4、身体素质练习:弹跳及上肢力量1、介绍乒乓球基础理论,使学生了解更多的乒乓球知识;2、通过学习各类球拍的基本握法及应用特点,正手发球的基本方法,以及学习正手发平击发球,使学生初步掌握上述基本技术;3、通过身体素
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