瑞如实验学校“云端运动会”活动方案
一、活动主题
阳光自信勤锻炼，健康生活我能行 二、指导思想
为促进学生身心健康，激发学生居家锻炼的兴趣，增强学生体质。我校将组织首届“云端运动会”，以赛促练、以赛促健，以体育素养带动全体学生整体精神面貌，推动学生德智体美劳全面发展，增强积极向上的居家锻炼氛围，保持健康生活方式。 三、竞赛项目设置
1．挑战赛：一分钟跳绳、仰卧起坐、广播操、叠衣大赛。
2．创意赛：根据居家环境和自身特点，自创亲子运动并录制视频。 四、竞赛时间
1．挑战赛和创意赛的比赛时间均为5月11日—5月25日。
2．各项目比赛视频在规定时间内上传到班级QQ群所对应相册内，并在QQ群文档填报个人成绩。截止日期前选取最佳成绩上传，逾期不被收取。 五、参赛办法
1．活动采取通讯赛比赛形式，自选居家安全运动空间。2．挑战赛由学生自愿报名，可报多项。
3．创意赛由学生自愿报名，每人限报一个视频。
4．根据每个比赛项目要求录制比赛视频，并在规定时间内按规定方式上传到指定位置，并上报个人成绩，即参赛成功。六、奖励办法
1．挑战赛每个项目按年级和性别分别设置30名优胜奖。2．亲子运动创意赛，设最佳创意奖若干。
3．获奖者颁发电子奖状，其获奖视频将在校内媒体公众号和教学QQ平台展示。 七、安全问题
家长要在学生参与比赛和活动中应当评估当时的身体和环境因素，选择合适的场所和时间，穿着运动服、运动鞋，充分做好热身准备活动和赛后拉伸放松。如遇身体不适应立即停止比赛。 八、竞赛规则
（一）一分钟跳绳
1 比赛方法：一分钟内单人跳短绳总个数。 2.器材准备：短绳、计时器（手机）、拍摄手机。
3. 比赛规则：准备好短绳，选择合适场地。由拍摄者计时，喊“预备--开始”，一分钟结束时喊“停”，并记录所跳成绩。计一分钟内跳短绳总次数，多者为胜，单双脚不限。
4.视频录制要求：视频为竖幅拍摄，取学生侧面或正面全身景，并包括所有道具，拍摄开始后“预备—开始—停”的口令声，口令由家长喊。过程中需家长清楚的数出个数。视频清晰，不得剪辑或
中断。视频命名要求：*年级*班+*学号+***同学，如“一年级1班1号张三同学”
5.成绩评比方式：按一分钟内跳绳总数依次选出各年级男女各30名优胜奖。 （二）仰卧起坐
1.比赛方法：学生进行1分钟仰卧起坐，双手必须全程抱头，双腿并拢弯曲至大小腿夹角90°，辅助者双手按压脚面或物理固定脚面。进行仰卧起坐中，臀部不能抬起。仰卧时肩部必须着垫，坐起时手肘触碰膝关节。
2.器材准备：泡沫地垫（瑜伽垫、棉布垫）、计时器（手机）、拍摄手机。
3.比赛规则：准备好器材场地，仰卧于地垫，固定脚面，由拍摄者计时，喊“预备--开始”，一分钟结束时喊“停”，并记录所做成绩，仰卧时肩部着垫，坐起时手肘触碰膝关节。计一分钟内仰卧起坐总次数，多者为胜。
4.视频录制要求：视频为横幅拍摄，取学生侧面或正面全身景，并包括所有道具，拍摄开始后“预备—开始—停”的口令声，口令由家长喊。过程中需家长清楚的数出个数，视频清晰，不得剪辑或中断。视频命名要求：*年级*班+*学号+***同学，如“一年级1班1号张三同学”
瑞如实验学校“云端运动会”活动方案
