小组计划书 小组名称： 时间大师 理念： 这个小组会先让组员认识自己，探索自己，留意自己的时间运用，然后会让组员意识到时间管理的重要性，明白自己应该做什么，什么事情不应该做，降低他们的“变动性”，最后会完成一个时间规划表格，做出时间规划后按照规划行事，合理的管理时间。另外使用小组方法介入可帮助面对类似问题或有共同需要的组员，得以建立支援网络，并从组员间的互相支持中，得到更大的信心去改善，而且在组员的互动过程中，大家可以互相监督，更能利用其他组员的回馈做改善的参与。此外，组员间亦可产生模仿的作用，从别人身上学习。 理论构建：
社会认知理论是从个体、行为和环境相互影响三方交互作用的视角来解释人类行为和机能的，人在不同的情境中会有不同的心理和行为表现。皮亚杰为儿童认知发展研究提供了一个极具影响力的理论框架。皮亚杰认为，社会相互作用在认知发展中起着重要作用，社会认知对个体行为具有调节作用。此外，社会认知会受到认知者本人特点、认知对象、社会情境等因素影响。社会工作者通过帮助服务对象分析自己和环境之间的关系，能让服务对象学习形成正确的自我认识，在此基础上形成正确的行为。在该小组活动中，社会工作者制定小组奖惩制度（即社会认知理论的环境），有效的让服务对象调整自己的行为，遵守小组的活动规范。 班杜拉的社会学习理论认为，人们通过观察、模仿他人的行为可以获得改变，形成新的行为方式。大学生正处于人生发展的重要阶段，希望他们能够通过在小组中的互帮互助，互
相支持，反思自己的行为，学会时间管理的方法和技巧。 巴西人文主义学者和教育学家弗赖尔提出的自决自强的理论。自决自强既是一个目标，同时又是实现这一目标的手段。自决自强被视为借助健康（自信、自尊、自我效验和自治）、知识（自我了解、意识提升、技能发展和能力培养）和自由（积极或消极的）对其生活质量的决断能力的提升。小组工作的开展符合了这一理念，时间管理能力的提升是知识和技能发
展，提升其能力有助于案主生活质量的提高。 泰罗的科学管理理论，使人们认识到了管理学是一门建立在明确的法规、条文和原则之上的科学，它适用于人类的各种活动，从最简单的个人行为到经过充分组织安排的大公司的业务活动。科学管理理论对管理学理论和管理实践的影响是深远的，直到今天，科学管理的许多思想和做法至今仍被许多国家参照采用。泰罗认为科学管理的根本目的是谋求最高劳动生产率，最高的工作效率是雇主和雇员达到共同富裕的基础，要达到最高的工作效率的重要手段是用科学化的、标准化的管理方法代替经验管理。虽然此种方法有一定的局限性，但毫无疑问它是提高做事效率的有效方法，制定时间规划，按照规划行事不但可以让人有目标，充满干劲，而且做事的效率高。 目标及目的：（略） 服务对象： 希望改善自己的时间观念，提高自己的时间管理水平的科院学生 小组特征和招募方法
（略） 每节活动计划：
第一节活动 第二次活动 第三次活动 第四次活动 第六次活动：（略）【主要是处理离别情绪，最后一次有固定的模式】 小组评估： 1、 观察法：主持社工通过出席率、迟到率、组员的投入程度（发言情况、参与活动的兴趣，等等）来评估小组工作成效。观察社工小组组员活动前后表现进行评估，也对社工的表现进行评估。 2、 3、 问卷法：在小组活动最后一节，让组员对自己的改变和社工的工作做综合评价。 访谈法：
每节活动之后跟组员面谈，了解小组活动的效果。篇二：制定时间管理计划表的一般步骤
制定时间管理计划表的一般步骤 [来源：时间管理培训] [作者：时间管理计划表] [日期：12-02-14] 几乎所有的时间管理专家都认为，一天当中最有价值的时间，就是用来制订计划的时间。有的高级行政人员甚至认为，拿一个小时来制订计划，可以有两倍到三倍的效果出来。 如果你想要每天多拥有一个小时，进而达到自己在生活、工作等各方面所设定的目标，没有其他
的良法妙计，只有每天制订严格的计划表，并且严格遵守。 下面是我们列出的制订计划表的一般步骤，希望可以帮助更多的人更好的管理时间： 1、制订一份切实可行的待办事项表 大多数人不喜欢好好的分析自己接下来要办的事情，因为他们错误的认为逃避现实总是
比面对繁多的工作更为容易。其实，深入的分析自己要办的工作正是为了更轻松的生活。 2、根据待办的事项安排具体的时间 审视一番你制订的待办事项表，按优先次序排除编号。在最有价值的事项上标上一号或
二号，因此，你在分配时间时要按排出特定的时间来办理这两件事。 在时间允许的情况下，再按优先次序分配其他工作的时间。不要为不必要的工作排出特
定的时间，因为你需要保持 足够的弹性时间来处理突如其来的干扰。否则就会因计划不能实现而感到灰心丧气。 3、限制计划数目 每个人的精力都是有限的，运用有限的精力去做无限的事，似乎是不可能的。人在超极限工作的环境中，很容易引发意想不到的伤害。因此，制订计划时，要限制一天中的计划数目，进行科学的安排，使人处于一个协调的工作环境之中。这样既可完成工作任务，又不影响身体健康。
4、适时检查计划表 有了计划表，是否能够严格执行，还需要定时进行适当的检查。比如晚上睡觉前，翻一
翻你当天的计划表，检查一下你执行的情况和进度，会有助于你下一天工作的安排和完成。 时间管理培训网建议每天都要拨出小段时间来制订计划，有人喜欢上班前，利用家里安静的时间来做这件事；另外还有一些人会在下班前制订出明天的计划，因为在这段衔接的时
刻，今天发生过的事记忆犹新，用以鞭策来日最恰当。篇三：时间管理计划目标 计 划 目 标 时 间 管 理 年 月 日 每天都有86400秒进帐，合理的利用他们，就可以创造财富，爱情，成功，健康等。 1
个星期168 h，56小时睡觉，21h吃饭和休息，剩下91h——每天13 个h。 浪费时间主观原因： （1）做事目标不明确；（2）作风拖拉；（3）缺乏优先顺序，抓不住重点；（4）过于注重细节；（5）做事有头无尾；（6）没有条理，不简洁，简单事情复杂化；（7）事必亲躬，不懂得授权；（8）不会拒绝别人的请求；（9）消极思考。 时间管理十大关键： 一、设立明确的目标。成功等于目标，时间管理的目的是让你在最短时间内实现更多你想要实现的目标； 你必须把今年度4到10个目标写出来，找出一个核心目标，并依次排列
重要性，然后依照你的目标设定一些详细的计划，你的关键就是依照计划进行。 二、列出行动清单。把今年所要做的每一件事情都列出来，并进行目标切割；1． 年度目标切割成季度目标，列出清单，每一季度要做哪一些事情；2． 季度目标切割成月目标，并在每月初重新再列一遍，碰到有突发事件而更改目标的情形便及时调整过来；3． 每一个
星期天，把下周要完成的每件事列出来；4． 每天晚上把第二天要做的事情列出来。 三、坚守20：80定律。用你80%的时间来做20%最重要的事情，通常这些都是一些突发困扰，一些灾难，一些迫不及待要解决的问题。当你天天处理这些事情时，表示你时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要，可是不紧急的事情，这些都是所谓的高生产力的
事情。你必须学会如何把重要的事情变得很紧急。 四、保证每天至少要有半小时到1小时的不被干扰时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在自己的房间里面，思考一些事情，或是做一些你认为最重要的事情。
这一个小时可以抵过你一天的工作效率，甚至有时候这一小时比你三天工作的效率还要好。 五、要和你的价值观相吻合。你一定要确立你个人的价值观，假如价值观不明确，你就很难知道什么对你最重要，当你价值观不明确，时间分配一定不好。时间管理的重点不在管理时间，而在于如何分配时间。你永远没有时间做每件事，但你永远有时间做对你来说最重要的事。（生存，安全，爱，价值，自我实现。） 六是每一分每一秒做最有效率的事情。你必须思考一下要做好一份工作，到底哪几件事情是对你最有效率的，列下来，分配时间做它做好。（始终直瞄靶心--绩效<=>晋升） 七是要充分地授权。列出你目前生活中所有觉得可以授权的事情，然后开始找人授权，找适
当的人来授权，这样效率会比较好。 八、同一类的事情最好一次把它做完。假如你在做纸上作业，那段时间都做纸上作业；假如你是在思考，用一段时间只作思考；打电话的话，最好把电话累积到某一时间一次把它
打完。当你重复做一件事情时，你会熟能生巧，效率一定会提高。 九、做好时间日志。你花了多少时间在哪些事情，把它详细地记录下来，每天从刷牙开始，洗澡，早上穿衣花了多少时间，早上搭车的时间，早上出去拜访客户的时间，把每天花的时间一一记录下来，做了哪些事，你会发现浪费了哪些时间。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。 十、时间大于金钱。用你的金钱去换取别人的成功经验，一定要跟顶尖人士学习；千万要仔细选择，你所接触的对象，因为这会节省你很多时间，假设与一个成功者在一起，他花
了四十年时间成功，你跟十个这样的人一起，你是不是就浓缩了四百年的经验? 数据：
（1）一般每8 分钟会收到1 次打扰，每小时大约7 次，每天50-60 次。平均每次打扰大约是5 分钟，总共每天大约4 小时，也就是约50%。80%（约3 小时）的打扰是没有意义或者极少有价值的。 （2）工作繁忙的人与配偶或其他重要人物的有意义的交流平均每天少于2 分钟。 （3）工作繁忙的人同其孩子的有意义的交流平均每天少于30秒钟。 （4）人们一般采用13 种不
同的方法管理他们的时间。 （5）每天自学1 小时，7h一周，365 h一年，就可以像全日制学生一样学习。3-5 年就可以成为专家了。 （6）如果经济独立了，97% 的工人不愿意为他们的老板干活或者从事他们现在的职业。 （7）20%的工作时间是“关键性的”、“重要的”。80%的时间用在了无意义的事情上。 （8）一个人工作桌上乱七八糟，他平均每天会为找东西或者多余耗费花1 个半小时，每周7 个半小时。
（9）平均阅读速度大约是每分钟200 个词，如果每个工作的人每天阅读2 小时，将其
阅读速度提高到每分钟400 个词，则每天可以节约1 小时时间用于工作。 （10）参加健美活动的人90%会在开始的90 天内半途而废。我们感到要发生的事情95%不会发生。
（11）上班族中，40%的人不吃早饭，39%不吃中饭。吃中饭的人中50%的人吃中饭的时
(完整word版)时间管理计划表
