松山六中少年宫
------“星梦”学生社团活动方案
一、指导思想
跳绳、转呼啦圈、毽子运动是一项学生非常喜爱的活动，通过跳绳、转呼啦圈、毽子活动，引导学生树立“健康第一”的理念，既锻炼了身体，也丰富了学生的业余生活，集体跳绳、转呼啦圈活动以新颖活泼的体育活动为载体，培养同学合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展同学个性特长，促进同学身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富学校文化生活。
二、活动时间：
每周星期三下午第五六节课
三、活动对象：一----六年级学生兴趣爱好者 四、指导教师： 体育教师 五、活动达成目标
增强身体素质，培养团队意识，锻炼意志品质，初步掌握一定的健身技能，并能结识新的伙伴。
转呼啦圈标准
1、喜欢转呼啦圈，有主动练习呼啦圈的愿望。 2、能控制方向和平衡感，掌握转呼啦圈的技巧。 3、能一次性转呼啦圈200圈以上。
4、可以用多种形式练习呼啦圈，如颈部、腰部、腿部、手部等地方转，或同时转2个以上呼啦圈。
5、移动行走转呼啦圈，能与小组同学组合行进间图形变化。 跳绳标准
1、掌握跳短绳、长绳技巧。
2、耐力跳短绳中速可持续5分钟，快速度跳1分钟突破120次。
3、掌握花样跳绳，至少10种以上。（双脚跳、单脚跳、分脚跳、前后跳、左右跳、双脚前后交叉跳、左右交叉跳、前后编花跳、十字跳、腾空连续跳等）
4、长绳：摇绳与跳绳者密切合作，跑绳，等绳上下自如。多人跳大绳（网绳）. 六、活动设计
一、呼啦圈的玩法从学生个性需要，设计了五个环节：1、单人自主玩呼啦圈；2、采用多种方式转呼啦圈；3、小组合作玩呼啦圈，创编游戏；4、一起玩游戏；让学生在
课堂中玩出兴趣，玩出方法，玩出技能，使之尽情地感受运动的
益处。
二、学习目标的设计 ：
1、通过练习，熟悉圈的特点，使学生在丰富多彩的呼啦圈活动中锻炼身体，娱乐身心，培养学生积极参与体育活动的意识与能力，树立终身体育思想。
2、尝试“小组合作学习”的方法要求，并通过自主探索创编游戏，达到启智、增智，培养和改善学生自编、自练、自评及自我管理的综合体育运动能力。
3、通过小组合作学习培养学生团结协作的精神和提高竞争意识。
4、通过热身操和放松舞让学生感受音乐与体育结合带来的美的享受，提高身体的协调能力。 学习重点、难点 ：
重点：熟悉呼啦圈的特点，作多项不同内容的活动技能，技巧。 难点：学生创编游戏的探索过程。
三、跳绳，在学生熟练地基础上，设计了四个环节1、单人自主跳；2、采用多种方式跳；3、小组合作花样跳绳。4、适当编排“十字跳”队列变化练习展示。
踢毽子达成目标：
让学生了解我国民族传统体育毽球项目的历史，了解毽球运动的价值。通过毽球学习，发展弹跳、柔韧、灵敏、协调等身体素质，全面锻炼身体，增强体能，掌握和应用基本的踢毽球技能。通过毽球学习，培养学生乐于参与运动的兴趣，形成坚持锻炼的习惯，树立终身体育的观念。
踢毽子动作的指导要点：
1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。 2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。
3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习，以促进身体均衡发展。
4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。
5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。
6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。
7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。 初步学习八种步法移动。分别为前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，转体上步，跑动步。只有熟悉各种步法的移动运用，在比赛中才能更具主动性和灵活性。
七、勾划学期末活动展示方式
花样呼啦圈：采用各种方式转呼啦圈，本学期着重训练小组合作编排游戏。 1、一分钟内腰部玩转呼啦圈最多的为获胜者。
2、玩转呼啦圈谁坚持的时间长谁为获胜者（转自己最擅长的部位）。 3、小组合作玩呼啦圈，创编游戏展示。 4、花样跳绳及小组合作跳绳展示。 5、毽球展示赛（单打、双打、团体）。
松山六中少年宫
------“星梦”学生社团活动教学计划
发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富学校文化生活。本社团共有队员30人，根据个人兴趣爱好，分别学习呼啦圈、花样跳绳、踢毽子三项内容。活动目标增强身体素质，培养团队意识，锻炼意志品质，初步掌握一定的健身技能，将来更好的服务于社会。
根据学生技能和身体素质制定了呼啦圈、花样跳绳、踢毽子三项目标，从基础抓起，遵循循序渐进原则逐步掌握技能，具体计划如下：
一、转呼啦圈标准
1、喜欢转呼啦圈，有主动练习呼啦圈的愿望。 2、能控制方向和平衡感，掌握转呼啦圈的技巧。 3、能一次性转呼啦圈200圈以上。
4、可以用多种形式练习呼啦圈，如颈部、腰部、腿部、手部等地方转，或同时转2个以上呼啦圈。
5、移动行走转呼啦圈，能与小组同学组合行进间图形变化。
二、跳绳标准
1、掌握跳短绳、长绳技巧。
2、耐力跳短绳中速可持续5分钟，快速度跳1分钟突破120次。
3、掌握花样跳绳，至少10种以上。（双脚跳、单脚跳、分脚跳、前后跳、左右跳、双脚前后交叉跳、左右交叉跳、前后编花跳、十字跳、腾空连续跳等）
4、长绳：摇绳与跳绳者密切合作，跑绳，等绳上下自如。多人跳大绳（网绳）. 三、踢毽子标准
初步学习八种步法移动。分别为前上步，后撤步，滑步，交叉步，并步，跨步，转体上步，跑动步。熟悉各种步法的移动运用，培养比赛中攻与守主动性和灵活性。
四、学习目标的设计 ：
1、通过练习，熟悉圈、绳、毽子的特点，培养学生积极参与体育活动的意识与能力，树立终身体育思想。
2、尝试“小组合作学习”的方法要求，并通过自主探索创编游戏，达到启智、增智，培养和改善学生自编、自练、自评及自我管理的综合体育运动能力。
3、通过小组合作学习培养学生团结协作的精神和提高竞争意识。
4、通过热身操和放松舞让学生感受音乐与体育结合带来的美的享受，提高身体的协调能力。
竞赛展示
1、计时定点转呼啦圈，移动行走转呼啦圈，多人组合玩转呼啦圈展示。 2、小组合作玩呼啦圈，创编游戏展示。
3、花样跳绳及小组合作跳绳展示。 4、毽球展示赛（单打、双打、团体）。
小学体育兴趣小组活动方案
