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2019-2020年九年级体育《第19课 快速跑，身体素质练习》教案
备课人 课题 三 维 目 标 教 学 重 难 点 学 具 准 备 结构 学科 体育与健康 年级 时间 第（19）课时 课型 室外复习课 1、 学生通过复习快速跑的专项技术练习，厘清快速跑的技术特点。 2、 70%以上的学生能做起小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑等动作。 3、 学生乐意接受教师指导，积极进行下肢快速力量的练习。 4、 顺利完成6组听信号30米快速跑练习。 教学重点 快速启动所需的力量训练。 教学难点 听信号快速启动加速并跑成直线。 操场、白灰、电子秒表 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课 教 学 过 程（双边活动） 教 师 活 动 学 生 活 动 一、师生互相问候，询问有无见习生，并作安排 简要阐述本节课各层次同学们的学习目标，便于学生明白的学习 二、极慢跑步200米 三、教师重申各节操、柔韧拉伸的动作要领和注意点。 身体要微微出汗 修 改 柔韧拉伸练习可以在草地上进行 可以增加：仰卧起坐练习、俯卧撑练习，进一步加强肩带、上肢和腹肌的力量练习 一、队伍整理。 二、准备活动： 预热极慢跑步：200准备米要求学生在极学练慢跑过程中不讲阶段 话，注意正确的脚掌落地姿势。 12分三、八节关节操及柔韧拉伸练习 钟 要求学生的拉伸幅度由小至大 素质练习18分钟 结构 素质及短跑专项辅助练习 1、 行进间折叠腿快频跑30米X2 2、 行进间前弓步走30米X2 3、 行进间小步跑30米X2 4、 行进间高抬腿跑30米X2 5、 行进间后蹬腿跑30米X2 6、 原地仰卧举腿放松练习 30秒X2 教法： 1、 教师示范并讲解动作要领。 2、 组织学生练习并加强辅导。 3、学生成6路纵队在直道上进行练习 教 师 活 动 实用文档
1、 学生知道辅助性练习 的要求和动作过程。 2、 在教师辅导下进行练习。 3、 第1项至第6项为循环练习，共循环练习2轮。 4、 进行练习时，要求保持紧密队形。 5、 练习节奏要保持较高水平。 学 生 活 动 修 改 精品文档
一、教师讲解素质练习的内容和方法 1、 练习内容：听信号30加速跑6组 2、 要求：自觉练习、完成任务。 二、组织学生进行素质练习。 三、巡视学生练习，加以鼓励 快速跑练习 12分钟 1、 学生知道素质练习的内容和要求。 2、 认真练习自觉锻炼。 3、 听信号30米加速跑： 如果考虑到增加4、 要求：男生5秒、女密度时，此项练生6秒 之内冲过白线 习可以安排在内5、 练习间隙做好放松整场进行练习。 理活动 如安排在直道（6道）进行则只能安排4组（用听口令，鱼贯式出发） 评价总结阶段3分钟 预计密度 预计心率 一、本课小结（学生揉动肌肉） 二、布置课后作业：快速跳绳练习：140个，两组。 三、下课。 一、放松身体肌肉练习 二、点评本课学生活动情况。 三、师生道别。 学生以小组为单位，散在教师周围，边放松身体边与教师进行点评。 45％ 150次／分钟 教学情况记载 学生练习积极性较高，但快速力量明显不足，速度较慢。 教学学生的快速力量明显不足。要想法子，通过调整练习的项目和组合及要求，在近期内下大力气提高学生下肢快速力量，强化学生体能练习。 下一节课时应在课前和下课前安排体能练习。 反思 教研组长签字
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教导主任签字 40839 9F87 龇40392 9DC8 鷈 36458 8E6A 蹪32971 80CB 胋39137 98E1 飡s\\ ;26189 664D 晍F
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2021年九年级体育《第课 快速跑,身体素质练习》教案
