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浅谈体育课中准备活动的意义
作者：赵鹏
来源：《文理导航》2011年第17期
【摘要】在体育教学中，每节课的准备活动，是保证上好每节课的重要环节，不容忽视。本人根据自己的教学经历，浅析了体育课准备活动的意义，准备活动的类别及内容，准备活动应考虑的因素和作用。
【关键词】体育教学；准备活动；意义
体育课的准备活动是教学过程的重要组成部分，是为主教材内容做好心理和生理的准备，准备活动是课的重要组成部分必不可少的，一定要认真抓好准备活动的备课，才能更好地，更有效的完成教学任务。
高中教育是学校教育的中后期，学生年龄大约在16～19岁，年龄阶段属于青少年期后期，在这个时期，身体的可塑性大，人的体型、骨骼、肌肉和内脏机能等都在起着显着的变化，上好体育课，准备活动尤其重要。因此，上好体育课必须要安排好准备活动。 一、体育课准备活动的意义
准备活动可以促进有机体新陈代谢的加强，使体温升高，使血液中的氧气向组织细胞释放保证氧气的供应，使各组织器官较快地发挥较高的工作效率，适应运动的需要。
所以做好准备活动必须加以重视。人在相对安静状态，如果没有通过准备活动就进行激烈的体育运动时，往往会感到不适应：如动作不协调、力量和速度等素质无法充分发挥，运动成绩不能达到正常水平等等。这种现象在延续一段时间后，才能逐步消除，这种延续现象叫惰性作用。
二、体育课准备活动的类别及内容
做准备活动不但可以提高中枢神经系统的兴奋性，而且也带动神经系统大大提高兴奋性和灵活性。如心脏中血液输出、输入量的增强，肺对气体交换量的提高，这些都促使新陈代谢的加强，保证了肌肉的营养供应和废物的排除，从而提高整个机体的运动能力，并促进运动成绩的提高。 实际上，即使学生在上体育课或参加比赛之前，尚未开始运动，也会由于条件反射，使身体各器官系统的机能起变化，以适应即将来临的肌肉活动。这种生理变化叫赛前状态。
三、安排好高中体育课的准备活动的因素 1.时间和运动量要适宜
浅谈体育课中准备活动的意义
