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团体心理辅导活动方案 教师职业压力
应对
一、团体方案名称
工作倍轻松--教师职业压力应对 二、团体规模
由10人小组、6--9个小组组成。 三、参加对象
中小学、幼儿园心理辅导专兼职教师。 四、团体活动时间、地点
活动时间：2010年4月21-22日，每次2-3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室(中盛小学学术报告厅)。 五、团体整体目标
随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园教师面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。
六、团体活动方案
单元单元目标活动流程及内容
一1、促进相互之间的了解，形成团队 2、活跃氛围，激发参与活动的积极性
3、探索自我概念，促进对自我压力状态的了解1、我爱我家，相亲相爱 2、小组建设，头脑风暴 3、交流分享
二1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因 2、交流职业压力，认识教师工作中经常遇到的压力
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3、认识和学习应对压力的基本方法1、我说你画 2、幸福清单 3、交流分享
三1、帮助学员舒缓压力
2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄
3、学会用理性观念替代非理性观念1、放松：建立安全岛 2、分享感受
四1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧 2、认识压力和时间管理的关系
3、学会时间管理技巧，提升应对压力的能力1、音乐冥想放松训练 2、时间管理 3、分享感受
五1、认识工作场所同伴之间形成相互支持的小组，齐心协力可以帮助应对与减轻压力
2、结束团体，使成员充满信心的迎接明天1、建立支持网络 2、大团圆
3、分享收获，结束团体 七、团体活动具体安排 第一单元促进认识建立信任 活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的
1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。 三、活动道具： 报纸若干张。 四、活动场地：
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宽敞的室内。 五、活动顺序：
1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成\一家人\，认识家庭成员，并记住他们；
2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个\家\，\一家人\站在这个\家\上；
3、主持人说\散步\，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步；
4、主持人拿掉一张报纸，在说出\回家\口令后，大家停止散步，马上找到\家人\，并占据一个\家\。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到\家\的，被认为淘汰。被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目，也可推派代表表演；
5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。
六、交流分享：
1、怎样才能尽快找到\家\有经验可与大家分享吗?
2、当\无家可归\时，你有什么感觉?你与家庭成员交流过你的感受吗? 3、被淘汰后，你还会关注其他\家庭\的找\家\行动吗? 4、活动中你还观察到了什么?想到了什么? 七、注意事项：
1、游戏的活动空间要大一些，方便找\家\的过程中跑动。
2、在交流分享环节中，主持人要多关注被淘汰\家庭\。表演环节意图是使被淘汰\家庭\在失败中重生。
3、拿掉第一张报纸前，让大家先有两次组合成功的体验，游戏过程大约持续到一半\家庭\出局时即可停止。
活动二：动物星球 一、活动目的：
1、通过活动，探索自我概念，促进对自我压力状态的了解； 2、促进成员对压力状态的相互宣泄，彼此获得心理上的相互支持； 3、加深相互之间的了解，尽快彼此熟悉。
团体心理辅导活动方案教师职业压力应对
