经常看手机需保护眼睛，叶黄素哪个牌子好

当代人生活在一个信息大爆炸的时代中，信息的获取离不开手机、电脑，学习和娱乐也离不开近距离的用眼，这就给我们眼睛造成了很大的压力。长时间的看手机，对眼睛伤害非常大，需要注意保护眼睛。

一、经常看手机怎么保护眼睛

1.减少面对荧幕的时间，注意劳逸结合

长时间的看手机屏幕，会使眼部肌肉处于紧张、僵硬的状态，容易引起眼酸、眼胀的情况。所以看手机时，要劳逸结合，看手机时间最好不要超过40分钟，多眺望远处，放松眼部肌肉，可以缓解眼睛疲劳。 2.选用抗蓝光的护眼屏幕，预防蓝光伤害

手机发出的有害蓝光，具有极强的穿透力，能够穿透晶状体，直达视网膜，使眼睛视网膜黄斑区的毒素量增高，严重的威胁眼睛的健康，长时间看手机，蓝光对眼睛的伤害也就越大，所以手机蓝光对眼睛的伤害要引起重视。可以给手机贴上防蓝光手机膜，可以有效的阻止蓝光穿透，从而可以减少蓝光对眼睛的伤害。 3.注意看手机姿势，不要躺着玩手机

躺着玩手机对眼睛的伤害非常大，首先躺着玩手机会眼睛造成压迫，很容易导致眼睛疲劳，其次躺着玩手

机，血液会流向眼睛，让眼结膜充血，长期如此，对眼睛健康不利，最后躺着玩手机会加快泪液的蒸发，使眼睛缺水，很容易导致眼干。所以，看手机时也要保持正确的姿势，保持眼睛与手机的距离为30~50cm，手机屏幕不要正对着眼睛，最好向下倾斜45°左右。

二、叶黄素哪个牌子好？

补充叶黄素，建议用汤臣倍健健视佳越橘叶黄素，能够有效的补充叶黄素，缓解视疲劳。 本产品不能替代药品使用